60歲後是壽命關鍵期，最怕三種病:& d: l9 }) a0 R' k" u+ @; v+ O/ b% p
2 k0 k S/ t6 j6 z: |( jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。第一心血管病* {' H0 h+ G2 l2 C2 W1 Z. ^2 ?
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60歲後，中老年人心血管係統患病率達39%，其死亡率也急劇上升。! d3 F ~9 ^: I3 [' B3 R' d, t
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很多50歲出頭的人，稍稍運動就覺得腰酸背疼，膝關節酸軟，腳步虛浮，很有可能是患上了骨質疏鬆症。
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: Q/ b3 f6 Y2 t3 L# gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。第三老年癡呆症來襲" Q( b( i* C6 M" r k8 B: j5 u
8 Q7 y7 g9 m# J0 @: @0 m. jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。老年癡呆症又稱阿爾茨海默病，現已成為繼心血管疾病、惡性腫瘤、腦卒中之後老年人的第四大殺手。tvb now,tvbnow,bttvb) L( |2 H3 n" {
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5 s$ E! T, o) Ztvb now,tvbnow,bttvb一、順應四時陰陽變化補陽養陰、延年益壽7 s2 n2 s; Z5 b4 ^! {7 d4 g# S
! e0 [! z2 n7 ~4 k0 Xtvb now,tvbnow,bttvb二、練習爬行強心護肺、改善血液循環tvb now,tvbnow,bttvb" t1 I8 G8 `; {3 r/ \
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常見的爬行方式有兩種：5.39.217.77:8898) w2 K& f' ~) {' X3 i3 ^5 K3 F/ L
6 \& d3 q7 b3 ?0 C- O5.39.217.77:88981、壁虎式爬行：全身著地，腹部和地面輕微接觸，有利於促進消化和改善睡眠；
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6 h. p, x* D9 F2 b y# _& T. A2、跪式爬行：四肢著地，可讓人放鬆，改善膝關節的營養循環代謝。公仔箱論壇5 Q" y) X) }' V( y3 `. ?7 ]
# m! q ^; |) y5.39.217.77:8898三、腹式呼吸護肺、防治高血壓、促進長壽
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四、吃粗糧，少食多餐保護消化係統、延年益壽$ R" ?$ V; ?. Q+ P; y
& U* n! N9 h1 I6 K' U @9 K五、保持平和的心態保護心臟、健康長壽 |
發表於 2017-11-13 10:58 AM
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