60歲後是壽命關鍵期，最怕三種病:
7 I) Z8 @8 H; }9 F- H/ _0 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇; y2 ?5 w' M6 |; l
第一心血管病' z: K0 h1 Z0 Z+ O) J# N, Q
& J2 L) X6 u2 E& p+ ^3 U" K; M NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。60歲後，中老年人心血管係統患病率達39%，其死亡率也急劇上升。tvb now,tvbnow,bttvb+ [7 T8 d0 L3 C) w3 v) f: g- t
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第二骨折
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4 |0 u# g. f) e/ K很多50歲出頭的人，稍稍運動就覺得腰酸背疼，膝關節酸軟，腳步虛浮，很有可能是患上了骨質疏鬆症。
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{3 A _0 |6 h" P' z: Y第三老年癡呆症來襲4 e; c. {, _5 I, F4 J/ ^$ B0 `2 A
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老年癡呆症又稱阿爾茨海默病，現已成為繼心血管疾病、惡性腫瘤、腦卒中之後老年人的第四大殺手。* ~- `% o, |9 P' `$ ?
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9 a. }; x! r; U/ k5.39.217.77:8898如何改善:公仔箱論壇6 a/ H+ g9 H3 ^5 y: B
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一、順應四時陰陽變化補陽養陰、延年益壽
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二、練習爬行強心護肺、改善血液循環
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常見的爬行方式有兩種：
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" H' z; v% i4 U4 c9 N1、壁虎式爬行：全身著地，腹部和地面輕微接觸，有利於促進消化和改善睡眠；
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) l) ]3 M8 O) R4 b* W. m( i& [2、跪式爬行：四肢著地，可讓人放鬆，改善膝關節的營養循環代謝。5.39.217.77:8898" M# w% v- u( z
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三、腹式呼吸護肺、防治高血壓、促進長壽tvb now,tvbnow,bttvb' t4 x: F: V9 @4 h& r Z/ H( `
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四、吃粗糧，少食多餐保護消化係統、延年益壽
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! \3 z9 e2 N6 T, E$ P, Q, v C5.39.217.77:8898五、保持平和的心態保護心臟、健康長壽 |
發表於 2017-11-13 10:58 AM
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