60歲後是壽命關鍵期，最怕三種病:+ ^( B- X+ j5 ~ y( ]+ L
! m0 N1 B. r5 @$ e3 i6 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。第一心血管病
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' `5 T4 [, n7 E6 r8 v. m, ptvb now,tvbnow,bttvb60歲後，中老年人心血管係統患病率達39%，其死亡率也急劇上升。
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第二骨折5.39.217.77:8898, R; P+ |9 U* [6 m4 O0 k
* p% x1 ]- e$ T, l% j9 v4 M很多50歲出頭的人，稍稍運動就覺得腰酸背疼，膝關節酸軟，腳步虛浮，很有可能是患上了骨質疏鬆症。4 r. q, b( C5 F* m
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$ V1 |4 x7 `) _% C% M5.39.217.77:8898第三老年癡呆症來襲
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* D' l# @4 |7 ^7 ~+ w0 V. {老年癡呆症又稱阿爾茨海默病，現已成為繼心血管疾病、惡性腫瘤、腦卒中之後老年人的第四大殺手。
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如何改善:tvb now,tvbnow,bttvb- j9 D. C3 l+ I
5 n, O$ O ^, ^. H- h( X一、順應四時陰陽變化補陽養陰、延年益壽
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0 ~5 u. ]( X& Y9 m; s% u二、練習爬行強心護肺、改善血液循環- y/ h) F& Y& x& E# Q' H
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常見的爬行方式有兩種：
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1、壁虎式爬行：全身著地，腹部和地面輕微接觸，有利於促進消化和改善睡眠；公仔箱論壇. q( @3 Y' c2 A
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2、跪式爬行：四肢著地，可讓人放鬆，改善膝關節的營養循環代謝。tvb now,tvbnow,bttvb, _: G: } G) l2 r3 `' T5 B
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三、腹式呼吸護肺、防治高血壓、促進長壽
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# ^ {9 N& ~& w0 P: k' Ytvb now,tvbnow,bttvb四、吃粗糧，少食多餐保護消化係統、延年益壽
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" L( \4 R1 l7 |5 l+ ?% `# E% N7 p4 T五、保持平和的心態保護心臟、健康長壽 |
發表於 2017-11-13 10:58 AM
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