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材料：3塊帶骨羊排，每塊約100g，用椒鹽、蒜蓉腌30分鐘。tvb now,tvbnow,bttvb x2 U0 S& I6 P& C
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曬幹的番茄碎50g，去籽。綠水欖30g。紅辣椒1根去籽，切1厘米寬斜片。京蔥白色部分60g，月桂葉5片。紅葡萄酒，橄欖油，鹽、胡椒粉少許。, m% G, ?8 C: ~$ {5 r9 L
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做法： 熱鍋將橄欖油先爆香，再煎羊排至金黃色，取出待用。
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' W8 @3 y) _/ O 原鍋爆香京蔥，辣椒片、綠水欖，再加入適量紅葡萄酒煮開。加入煎好的羊排同煮水分完成蒸發。tvb now,tvbnow,bttvb5 O$ A2 b/ F5 o. q- W; Y0 K
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Good and Bad Carbohydrates At War; j2 V! h$ J/ g7 m; I5 x
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發表於 2008-7-26 05:49 PM
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