早安健康／樓中亮醫師（「樓中亮中醫體系」院長）
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小編有位女性朋友最近準備創業，正忙得如火如荼的時候，卻發現白頭髮明顯變多，掉髮嚴重，讓注重外表的她嚇壞了，趕緊求教於樓醫師，才知道長期處在壓力之下，加上飲食不正常，導致腎虛、血虛。 ( `/ g$ s! d! w7 o0 L% A; ?
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臨床上，女性比男性容易血虛，而腎虛則是男女比例差不多。這是由於女性在先天的造血生理上就比男性弱勢一些，而腎虛則大多是因為生活作息不良所導致。除了掉髮及白髮，腎虛、血虛的症狀還有哪些呢？如果已經出現症狀該如何調養呢？讓樓醫師來告訴你。
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腎虛的症狀：tvb now,tvbnow,bttvb1 _9 ?- x2 `# Q1 S4 t( v3 V7 y, j
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肚臍以下部位比肚臍上方軟，記憶力變差、注意力不集中、精力不足、學習或工作效率低、情緒失常（易怒、煩躁、焦慮、抑鬱）、性功能及性慾降低、不孕、月經不調、掉髮、早生白髮…等。 5.39.217.77:8898+ p; o/ v2 F5 N a8 w) t
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腎虛的調養：
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多吃枸杞子、黑豆、黑木耳、海帶、昆布、黑芝麻、核桃等食物。黑色食物及海鮮都可以補腎。
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酉時（下午5點~晚上7點）快走排毒。
) H7 {. r+ D6 Z9 l: c公仔箱論壇節制房事。3 s4 c- B; t- E
飲食清淡少鹽。tvb now,tvbnow,bttvb) B2 E& X- Q: O7 P1 p7 z% Q" a
注意保暖。1 R* h- G; }) E
多曬太陽。, ?2 P, J# D: O# d9 g4 |- ~/ }
預防泌尿道感染及婦科感染。 |
發表於 2017-11-9 08:21 AM
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