早安健康／樓中亮醫師（「樓中亮中醫體系」院長）/ h& I- m+ U% a, L( {0 _% w% _$ f# Z
2 d8 K1 d9 ^: }3 B& `) i6 V+ L8 m5.39.217.77:8898小編有位女性朋友最近準備創業，正忙得如火如荼的時候，卻發現白頭髮明顯變多，掉髮嚴重，讓注重外表的她嚇壞了，趕緊求教於樓醫師，才知道長期處在壓力之下，加上飲食不正常，導致腎虛、血虛。 9 o( t& ~) j& W$ d9 G. {
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臨床上，女性比男性容易血虛，而腎虛則是男女比例差不多。這是由於女性在先天的造血生理上就比男性弱勢一些，而腎虛則大多是因為生活作息不良所導致。除了掉髮及白髮，腎虛、血虛的症狀還有哪些呢？如果已經出現症狀該如何調養呢？讓樓醫師來告訴你。 公仔箱論壇4 X3 N) ]) r8 v3 k/ ^% B i u' d
1 A. h4 O* y' k- f5 Y* u5.39.217.77:8898腎虛的症狀：
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9 b" i7 q' K+ K$ K. G& w肚臍以下部位比肚臍上方軟，記憶力變差、注意力不集中、精力不足、學習或工作效率低、情緒失常（易怒、煩躁、焦慮、抑鬱）、性功能及性慾降低、不孕、月經不調、掉髮、早生白髮…等。
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腎虛的調養：% N& K7 [; K; T! e. H' a
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多吃枸杞子、黑豆、黑木耳、海帶、昆布、黑芝麻、核桃等食物。黑色食物及海鮮都可以補腎。
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酉時（下午5點~晚上7點）快走排毒。
9 {6 Q5 Z" \: o. C節制房事。
7 Q' \/ K: p; I! j! z飲食清淡少鹽。公仔箱論壇& A8 m; ^' j" n( `
注意保暖。
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發表於 2017-11-9 08:21 AM
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