早安健康／張維庭編譯tvb now,tvbnow,bttvb2 o8 W4 `1 P1 S
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; N" f( l F4 E' o公仔箱論壇根據臺灣皮膚科醫學會資訊指出，台灣有超過兩百萬名異位性皮膚炎患者，典型的症狀是皮膚發癢、發紅，長期嚴重皮膚發癢，還可能導致患者因此無法入睡、精神不濟，導致學習和工作無法專心，也因為忍不住抓癢而抓破皮膚出現傷口，又癢又痛，讓患者苦不堪言。而除了塗抹類固醇藥物、服藥之外，其實有更簡單的方式，只需要一條毛巾就能幫助改善！ ( o! n; M8 {. p$ R+ x0 G
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脖頸僵硬淋巴循環不良，讓人皮膚發炎. d. q! o5 i" B0 z4 c
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日本池田回生醫院皮膚科部長庄司昭伸表示，針對異位性皮膚炎患者，他會給予各式各樣的建議以及生活指導，而其中一項，就是「溫暖脖頸」。 % Y T3 z$ X1 R: v: M7 p9 k+ z% O
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溫暖脖頸可平衡自律神經，舒緩活動時處於過度活躍狀態的交感神經。異位性皮膚炎患者們，日常生活中交感神經就一直處於活躍的狀態。而證據就是用手指按壓下巴骨頭內側的下顎淋巴節時，大多數的人都會感受到強烈的疼痛──這是確認健康狀態的一大指標，用拇指指腹按壓時，和健康的人相比，異位性皮膚炎患者會感受到較強的疼痛，皮膚狀況越糟疼痛程度越高，只是輕輕一按就會產生讓人幾乎要跳起來的疼痛。 5.39.217.77:8898- v" W! P- K P N9 M2 }+ ^
( z8 h1 {' [; W* Ptvb now,tvbnow,bttvb顎下淋巴結是離臉部最近的淋巴結，從口腔、鼻子入侵體內的細菌，都是由淋巴負責處理，因此顎下淋巴結本來就是負擔極大的部位，只是輕壓就會疼痛，就是淋巴十分疲勞的證據。而如果到了這種程度，通常會有幾種顯著的共通點：
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1.白天昏昏欲睡。5.39.217.77:8898 s4 x: m, P# v, Y" |1 P
2.早上起床困難。5.39.217.77:88980 p, ?0 m1 S, X
3.晚上睡不好。5.39.217.77:88984 l% U' R3 s: S2 h& ^
4.很容易焦慮。5.39.217.77:8898# I$ P- [4 }) Q7 U) a: C" @
5.肩頸僵硬。
% a m0 A4 ]( d5 O" `2 u, V公仔箱論壇6.容易疲勞。
2 _/ T) Q0 N) p, n, z* |' L5 s& G7.想吃甜食。
; R- S* A0 `) D) {/ R! y8.常打哈欠。4 z& Q7 ?& F" u2 c3 K
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而上述的情形，都是交感神經過於緊張的特徵。而只要緩和了交感神經的亢奮，異位性皮膚炎也能跟著改善。
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日本自律神經權威小林弘幸教授指出，溫暖脖子能夠活化副交感神經。脖子有著與腦和身軀相連的粗大血管，用手觸碰脖子時，能感覺到脈搏的震動。而同樣粗大的血管是腹部大動脈，位於肚子裡面，以手無法碰觸到。而脖子的動脈，就在皮膚的正下方。透過直接溫暖這裡，就能加速血液循環，並且活化副交感神經，讓自律神經變得安定。 3 c) c: [. n q) g6 E9 w
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《溫暖脖頸這樣做》5.39.217.77:88984 k- i) P* G& T
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STEP1.準備一條30X70公分的毛巾，浸水擰乾，放入微波爐微波1分鐘。
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' i+ c4 o( Q V( _' O/ u5.39.217.77:8898STEP2.將毛巾縱向摺一次、橫向摺一次，折成能包裹住脖子的尺寸，由後到前將整個脖子包覆起來，溫暖5分鐘。 0 B- y& x7 h: V8 J! A. Q
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注意：如果過燙可稍微放涼，千萬不要勉強，避免低溫燙傷。 |
發表於 2017-11-8 07:48 AM
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