早安健康／張維庭編譯
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0 w( h5 C: o, i+ d9 @6 s2 V( I) z O根據臺灣皮膚科醫學會資訊指出，台灣有超過兩百萬名異位性皮膚炎患者，典型的症狀是皮膚發癢、發紅，長期嚴重皮膚發癢，還可能導致患者因此無法入睡、精神不濟，導致學習和工作無法專心，也因為忍不住抓癢而抓破皮膚出現傷口，又癢又痛，讓患者苦不堪言。而除了塗抹類固醇藥物、服藥之外，其實有更簡單的方式，只需要一條毛巾就能幫助改善！ 公仔箱論壇$ a/ }( x4 _3 E8 p' |
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脖頸僵硬淋巴循環不良，讓人皮膚發炎
7 ?5 {) s: F; t x; W% L7 U: r. x# E/ ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb% f0 p9 g' [8 |, `1 I( i4 ~
日本池田回生醫院皮膚科部長庄司昭伸表示，針對異位性皮膚炎患者，他會給予各式各樣的建議以及生活指導，而其中一項，就是「溫暖脖頸」。
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溫暖脖頸可平衡自律神經，舒緩活動時處於過度活躍狀態的交感神經。異位性皮膚炎患者們，日常生活中交感神經就一直處於活躍的狀態。而證據就是用手指按壓下巴骨頭內側的下顎淋巴節時，大多數的人都會感受到強烈的疼痛──這是確認健康狀態的一大指標，用拇指指腹按壓時，和健康的人相比，異位性皮膚炎患者會感受到較強的疼痛，皮膚狀況越糟疼痛程度越高，只是輕輕一按就會產生讓人幾乎要跳起來的疼痛。
3 Y4 m& i% q# oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
' K+ H- x( B. y) x4 A: \公仔箱論壇顎下淋巴結是離臉部最近的淋巴結，從口腔、鼻子入侵體內的細菌，都是由淋巴負責處理，因此顎下淋巴結本來就是負擔極大的部位，只是輕壓就會疼痛，就是淋巴十分疲勞的證據。而如果到了這種程度，通常會有幾種顯著的共通點：
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/ _6 q% k" W! Y, o- M0 F4 t& q9 N1.白天昏昏欲睡。5.39.217.77:8898, A' W6 [, B; Z8 G
2.早上起床困難。公仔箱論壇4 ~7 Y2 w5 o5 a7 W, q. {
3.晚上睡不好。
; l* V0 q$ {$ @: ?! NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.很容易焦慮。公仔箱論壇' f9 L9 n; Y! x4 o" f
5.肩頸僵硬。
+ A+ N6 {& c# z5 M6.容易疲勞。公仔箱論壇$ i+ ^" M) ?* x2 V7 S! X
7.想吃甜食。公仔箱論壇* i. A x0 L: R3 H* a% b' D
8.常打哈欠。5.39.217.77:88987 O( L" w9 O3 A, L3 u
) u6 Q8 A9 d5 x: o. K: E& k1 r( ?而上述的情形，都是交感神經過於緊張的特徵。而只要緩和了交感神經的亢奮，異位性皮膚炎也能跟著改善。
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4 J# X0 V2 j: ]! r+ z日本自律神經權威小林弘幸教授指出，溫暖脖子能夠活化副交感神經。脖子有著與腦和身軀相連的粗大血管，用手觸碰脖子時，能感覺到脈搏的震動。而同樣粗大的血管是腹部大動脈，位於肚子裡面，以手無法碰觸到。而脖子的動脈，就在皮膚的正下方。透過直接溫暖這裡，就能加速血液循環，並且活化副交感神經，讓自律神經變得安定。
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* q# U9 m ]1 k《溫暖脖頸這樣做》 L, Y4 P' u5 ]& o/ i
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STEP1.準備一條30X70公分的毛巾，浸水擰乾，放入微波爐微波1分鐘。
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4 f6 c$ p; g; F! f' t# o1 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。STEP2.將毛巾縱向摺一次、橫向摺一次，折成能包裹住脖子的尺寸，由後到前將整個脖子包覆起來，溫暖5分鐘。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ ]; y: f# D% s4 S9 n( m3 x2 U; o$ P
2 P& Y) b* Y, u3 l$ T8 N( DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。注意：如果過燙可稍微放涼，千萬不要勉強，避免低溫燙傷。 |
發表於 2017-11-8 07:48 AM
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