早安健康/張維庭編譯
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根據臺灣皮膚科醫學會資訊指出,台灣有超過兩百萬名異位性皮膚炎患者,典型的症狀是皮膚發癢、發紅,長期嚴重皮膚發癢,還可能導致患者因此無法入睡、精神不濟,導致學習和工作無法專心,也因為忍不住抓癢而抓破皮膚出現傷口,又癢又痛,讓患者苦不堪言。而除了塗抹類固醇藥物、服藥之外,其實有更簡單的方式,只需要一條毛巾就能幫助改善!
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脖頸僵硬淋巴循環不良,讓人皮膚發炎5.39.217.77:88984 v2 }: w* j6 z2 k y) ~7 ^/ B
& }6 V" N) p, O5 b2 S Rtvb now,tvbnow,bttvb日本池田回生醫院皮膚科部長庄司昭伸表示,針對異位性皮膚炎患者,他會給予各式各樣的建議以及生活指導,而其中一項,就是「溫暖脖頸」。 tvb now,tvbnow,bttvb: r9 |2 @0 `8 v3 v3 E: `
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溫暖脖頸可平衡自律神經,舒緩活動時處於過度活躍狀態的交感神經。異位性皮膚炎患者們,日常生活中交感神經就一直處於活躍的狀態。而證據就是用手指按壓下巴骨頭內側的下顎淋巴節時,大多數的人都會感受到強烈的疼痛──這是確認健康狀態的一大指標,用拇指指腹按壓時,和健康的人相比,異位性皮膚炎患者會感受到較強的疼痛,皮膚狀況越糟疼痛程度越高,只是輕輕一按就會產生讓人幾乎要跳起來的疼痛。 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; G a/ M9 O. P. c7 n8 y- J- m3 E
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顎下淋巴結是離臉部最近的淋巴結,從口腔、鼻子入侵體內的細菌,都是由淋巴負責處理,因此顎下淋巴結本來就是負擔極大的部位,只是輕壓就會疼痛,就是淋巴十分疲勞的證據。而如果到了這種程度,通常會有幾種顯著的共通點: TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* l( i+ C0 q- e/ z# ~
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1.白天昏昏欲睡。
7 c; W& V# `8 q5 \( DTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.早上起床困難。tvb now,tvbnow,bttvb$ ~- c' w. B5 S' Y& U3 K$ `- O
3.晚上睡不好。公仔箱論壇7 v6 }8 ^" `! j3 E0 o: W
4.很容易焦慮。公仔箱論壇3 g. w1 T* M- y( }1 H; |0 h- k
5.肩頸僵硬。
6 |/ M, ]7 I0 R* Y* U公仔箱論壇6.容易疲勞。, v- c* @. M! K, G
7.想吃甜食。公仔箱論壇) P# X1 M+ Y7 q+ B$ Y* T' C
8.常打哈欠。5.39.217.77:88980 x. O! z x7 a; U- r4 }
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而上述的情形,都是交感神經過於緊張的特徵。而只要緩和了交感神經的亢奮,異位性皮膚炎也能跟著改善。
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日本自律神經權威小林弘幸教授指出,溫暖脖子能夠活化副交感神經。脖子有著與腦和身軀相連的粗大血管,用手觸碰脖子時,能感覺到脈搏的震動。而同樣粗大的血管是腹部大動脈,位於肚子裡面,以手無法碰觸到。而脖子的動脈,就在皮膚的正下方。透過直接溫暖這裡,就能加速血液循環,並且活化副交感神經,讓自律神經變得安定。
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《溫暖脖頸這樣做》
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) a9 k8 i. p+ O, P8 @& o: H3 M5.39.217.77:8898STEP1.準備一條30X70公分的毛巾,浸水擰乾,放入微波爐微波1分鐘。
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STEP2.將毛巾縱向摺一次、橫向摺一次,折成能包裹住脖子的尺寸,由後到前將整個脖子包覆起來,溫暖5分鐘。 tvb now,tvbnow,bttvb3 ]' x8 M6 f" ?6 E, P2 S
! A/ [! C9 u- L) S0 [: }, Z+ f( `3 otvb now,tvbnow,bttvb注意:如果過燙可稍微放涼,千萬不要勉強,避免低溫燙傷。 |