早安健康／張維庭編譯公仔箱論壇1 _8 ~8 M$ m2 j$ x# x
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根據臺灣皮膚科醫學會資訊指出，台灣有超過兩百萬名異位性皮膚炎患者，典型的症狀是皮膚發癢、發紅，長期嚴重皮膚發癢，還可能導致患者因此無法入睡、精神不濟，導致學習和工作無法專心，也因為忍不住抓癢而抓破皮膚出現傷口，又癢又痛，讓患者苦不堪言。而除了塗抹類固醇藥物、服藥之外，其實有更簡單的方式，只需要一條毛巾就能幫助改善！ 公仔箱論壇3 U$ W1 R) m- k2 C/ z9 B
: s0 \! H' Q& M公仔箱論壇脖頸僵硬淋巴循環不良，讓人皮膚發炎
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日本池田回生醫院皮膚科部長庄司昭伸表示，針對異位性皮膚炎患者，他會給予各式各樣的建議以及生活指導，而其中一項，就是「溫暖脖頸」。
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" F) f8 S& W3 p) w溫暖脖頸可平衡自律神經，舒緩活動時處於過度活躍狀態的交感神經。異位性皮膚炎患者們，日常生活中交感神經就一直處於活躍的狀態。而證據就是用手指按壓下巴骨頭內側的下顎淋巴節時，大多數的人都會感受到強烈的疼痛──這是確認健康狀態的一大指標，用拇指指腹按壓時，和健康的人相比，異位性皮膚炎患者會感受到較強的疼痛，皮膚狀況越糟疼痛程度越高，只是輕輕一按就會產生讓人幾乎要跳起來的疼痛。
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1 A6 }1 L. Z5 p3 Y; {* e" u公仔箱論壇顎下淋巴結是離臉部最近的淋巴結，從口腔、鼻子入侵體內的細菌，都是由淋巴負責處理，因此顎下淋巴結本來就是負擔極大的部位，只是輕壓就會疼痛，就是淋巴十分疲勞的證據。而如果到了這種程度，通常會有幾種顯著的共通點：
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1.白天昏昏欲睡。公仔箱論壇1 d" k0 c: z- x
2.早上起床困難。
7 ?+ \1 }5 \! {( g' Mtvb now,tvbnow,bttvb3.晚上睡不好。5.39.217.77:8898% n/ t' B' K( Q6 n t$ A4 K
4.很容易焦慮。6 s6 M( s" B+ S" q o5 `3 I0 V
5.肩頸僵硬。
- D4 |2 z1 T5 f公仔箱論壇6.容易疲勞。
/ X' O2 q- {0 K: ~+ {" Wtvb now,tvbnow,bttvb7.想吃甜食。
3 M4 d2 h5 o3 P& ~2 x5.39.217.77:88988.常打哈欠。
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8 M1 o" B' c3 l6 P2 o ttvb now,tvbnow,bttvb而上述的情形，都是交感神經過於緊張的特徵。而只要緩和了交感神經的亢奮，異位性皮膚炎也能跟著改善。 公仔箱論壇) _0 x4 ?( f9 i: Q- s
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日本自律神經權威小林弘幸教授指出，溫暖脖子能夠活化副交感神經。脖子有著與腦和身軀相連的粗大血管，用手觸碰脖子時，能感覺到脈搏的震動。而同樣粗大的血管是腹部大動脈，位於肚子裡面，以手無法碰觸到。而脖子的動脈，就在皮膚的正下方。透過直接溫暖這裡，就能加速血液循環，並且活化副交感神經，讓自律神經變得安定。
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& _6 m* {3 d4 d1 G) i, H+ ?公仔箱論壇《溫暖脖頸這樣做》tvb now,tvbnow,bttvb1 \4 O# R- j) a! j+ z
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STEP1.準備一條30X70公分的毛巾，浸水擰乾，放入微波爐微波1分鐘。 tvb now,tvbnow,bttvb% Z1 f/ }/ w% u7 t$ S5 [, z
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STEP2.將毛巾縱向摺一次、橫向摺一次，折成能包裹住脖子的尺寸，由後到前將整個脖子包覆起來，溫暖5分鐘。 v a) H2 J& I1 o8 R
9 T! C# |/ h! B N! Y, i4 M& k公仔箱論壇注意：如果過燙可稍微放涼，千萬不要勉強，避免低溫燙傷。 |
發表於 2017-11-8 07:48 AM
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