在每天喝的白開水中滴幾滴檸檬，把健康好處都喝進去。尤其是起床後喝一杯溫檸檬水，你的肝臟會感謝你～tvb now,tvbnow,bttvb6 `: @3 k8 Y" u8 Y- E' h
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/ }/ L( K2 x, a) R8 i/ i檸檬水，這樣喝才對！ % N! A7 L _ x& j% `
' [' j5 W+ u; Q: G$ Z2 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。喉嚨痛或癢的時候，喝杯檸檬水能保養你的喉嚨。
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. g8 N( j" _# G& B1 Ttvb now,tvbnow,bttvb取約半顆量的檸檬汁，以500cc的冷開水混和，也可切幾片檸檬片加以裝飾，但須當天喝完，否則檸檬皮會滲出苦味。
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H9 v9 _) j& |; R8 X4 a+ U上班族事忙，另有一取巧辦法。可將擠出的檸檬汁冰成小方塊冰塊，隔天放進水壺裡即可。
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檸檬茶，更能抗氧化 % x1 X2 v, M3 t% y
9 w3 k1 `- ~, X$ {; a, \0 B: X9 l發表在《分子營養與食物研究》的研究發現，加2～3匙柑橘類果汁（如檸檬、葡萄柚、橘子等）在綠茶裡，可以提高兒茶素穩定性，兒茶素可以預防癌症、中風和心臟病。 5.39.217.77:8898 {1 V. a( F' B
1 B' F0 ^1 H# ^: K5.39.217.77:8898多數的茶裡都有這些化合物，但在胃這樣酸性的環境裡，通常只有20％被吸收。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* M" ]% \! F2 ~4 ?8 `- Z3 }, g% H
3 ~3 K! y% X, htvb now,tvbnow,bttvb普度大學食品科學助理教授弗儒基（Mario Ferruzzi）建議，熱水放入茶包後等3～5分鐘後，再加果汁，才能確保抗氧化的效用。
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( H6 e2 u+ o* M0 h5.39.217.77:8898這樣選，最安心！ tvb now,tvbnow,bttvb$ s! f" Y- S: l2 |
0 Z- p5 @/ L2 b6 m) {7 J2 Rtvb now,tvbnow,bttvb成熟的檸檬果皮綠中帶有黃暈，經貯藏數日，才會顯出特有的香味。建議選擇表皮有光澤、外形橢圓、皮薄有彈性的為佳。太早採收的果皮較硬，香氣淡且水分少。 7 A: W$ T, m. w, K5 w( c
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現在市面上還有分有籽檸檬與無籽檸檬。有籽的檸檬果肉香氣濃，但汁液較無籽檸檬少。
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1 m% ^9 K C' \/ x' Jtvb now,tvbnow,bttvb這樣吃，最健康！
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& [0 l7 f% X* F0 ?/ jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。在滷肉的時候擠些檸檬汁，可降低對鹽分與油脂的攝取，且肉質更鮮美。檸檬的酸又能降低肉類的升糖負荷，可說是對抗糖尿病的好食物。所含的檸檬酸還有助刺激肝臟排毒。
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& ]) `4 f) i( NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。或是煮雞湯時，倒些檸檬汁、醋或加點番茄。哈佛大學的研究指出，這麼做會讓肉湯裡的鈣質增加64％。 |
發表於 2017-11-7 10:55 AM
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