早安健康／陳峙嘉中醫師（雅丰唯心中醫診所院長 ）5.39.217.77:88985 s0 D6 F, w$ w5 i1 S' g+ ~9 ^ T
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脾虛夾濕5.39.217.77:8898( _+ O9 J2 I/ U" m% {
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代謝差，體內堆積較多廢物
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, J+ E7 a- ^5 N1 p2 }3 n公仔箱論壇用餐不定時的人，最容易脾虛，脾虛的症狀跟氣虛類似，都容易疲倦、臉色蒼白，常有氣無力、消化不良等，再加上現代人都喜歡吃精緻加工的食物，例如蛋糕、麵包、餅乾、零食，就連米也要買外殼已刨乾淨、看起來很白的精製米，一旦吃下太多這類過度精緻化的食物，身體會產生大量代謝廢物，導致身體來不及排出，只好堆積在體內，形成濕氣。 公仔箱論壇3 \+ C6 i0 X2 ]) a
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體內一旦產生濕氣，糞便就容易軟散，女性可能分泌物會比較多，換季時會皮膚癢，傷口復原變慢、疤痕容易暗沉，臉色也會變得像蓋了一層灰塵一樣，黯淡無光。此外，很多患有三高、慢性病的患者，也都屬於脾虛夾濕的體質，即是因為身體代謝機能變慢，又給身體過多的廢物，無法順利排出體外而造成的。
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7 s2 {5 Z+ Y; g' i( F' L8 T( _( ]公仔箱論壇O多吃食物
9 B. ?- [5 |9 b9 a; I9 _- M; w/ I% B1 mtvb now,tvbnow,bttvb可多吃綠豆、薏仁、生薑、茯苓、綠茶等， 幫助袪濕氣、排水利尿。
2 |+ T: f" f: w- M( N+ ?+ L" `9 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ A- i4 P! x. O F/ u
X少吃食物 公仔箱論壇) B& X {& O/ m5 n# F/ j k
要少吃蛋糕、麵包、餅乾、甜食等精緻加工食物，避免體內累積更多廢物。
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4 |* L3 B- ~7 w% {5 s( p9 Ltvb now,tvbnow,bttvb養生建議：此類人因為脾虛，代謝功能變差，因此吃飯時間要規律，並定時定量，更要少吃生冷食物，以免更傷脾。tvb now,tvbnow,bttvb* i; \: }0 h, }! v/ W e, P1 ~
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適應症｜吃出一身油 _洛神決明子消脂茶
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- p- q8 _- }3 l( m4 ?5 r* |- r份量：1-2 人份 & t- U, f/ h0 U" `3 ~ C
烹調時間：30 分鐘
d& u6 u0 y, T+ Z# t, u' E5.39.217.77:8898飲用時機：飯後喝 1 杯 1 t* {- L! V3 _) p1 s* }' m
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4 \5 [+ T1 w- v% [大部分易胖的人都屬於脾虛體質，平常除了飲食要規律，可以多吃些山藥、蓮藕、四神湯這一類的東西。成人烹調用油每日建議量大約 2-3 湯匙，但是以現代人的飲食習慣來看，每日攝取的油量遠超過於這個標準，想要遠離肥胖、心血管疾病、以及慢性病的威脅，應該從減少油脂的攝取開始。
( a: Q! D# I+ J: Z0 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77:88988 h! q5 c5 p4 n' x* \, u% P
現在市面上的油品種類很多，每一種都有各自的優缺點，要依照烹調的方式來挑選油品，含有不飽和脂肪酸的油品雖然有益健康，但是它比較不穩定，經過高溫煎、煮、炒、炸，接觸氧氣或是暴露在紫外線之下，就很容易產生自由基，引發老化、甚至癌症，反而危害健康。
' E# \ h: [# |+ n/ PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
. r: G# O: s$ I( J5 Y- y2 N( Atvb now,tvbnow,bttvb這道飲品添加可以去油解膩的決明子與山楂，荷葉也有減脂的功效，很適合大魚大肉之後的解膩飲品，能為血管做大掃除，喝來味道很清香，可減輕身體的負擔。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 I t) \) _& J) s. b
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& B) Y) ~1 ~& Q9 `6 T" m9 Ttvb now,tvbnow,bttvb食材| TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; v0 O5 O& \5 \
洛神花 15 公克
* y ]- B8 Y, B, L: S" d2 J. rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。烏梅 5 顆
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藥材|
$ W' j2 A: U) E- s; J: x公仔箱論壇山楂 10 公克 公仔箱論壇& R4 d/ k: }7 N8 V9 A
決明子 10 公克
4 {9 `( _% J# b g- qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。荷葉 10 公克
) g6 e& k! B# W, d) E3 [tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. _9 P+ J% A# y) M+ c% h
將所有材料洗淨，放入紗布袋中。
' k6 m' f) u, D h公仔箱論壇將紗布袋放入鍋中，加水 2000c.c.。
: V8 J6 E2 v+ e; C公仔箱論壇以大火煮滾後，關小火繼續煮約 30 分鐘，即可飲用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 k; f9 ?1 C" V5 W# n( H
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食療重點
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' U1 Y/ P' t7 e y決明子
% w- G+ g4 p& [8 k! O) YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。決明子有分炒過的跟生的， 炒決明子的味道比較香，對 腸胃道的刺激性比較小，生 決明子則是具有緩瀉的作 用，排便不順的人可以生、 炒決明子各半。 ( B! p8 t/ d9 S7 ?1 D
. N2 ^' [* J C, s" r6 q) u2 Mtvb now,tvbnow,bttvb荷葉
) P8 k. X- n; k2 B% H- ]4 H公仔箱論壇荷葉有降血脂的作用，對於 減脂有不錯的療效，荷葉的 藥性屬寒性，女性月經期不 宜飲用。 5.39.217.77:88983 d1 D; \) e) N) n' t0 R
6 |6 e( S, J* d) A公仔箱論壇溫馨叮嚀
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2 S; }$ D W! J) u- F4 Ztvb now,tvbnow,bttvb荷葉
% d/ c% W3 y5 {9 }9 Y5 F3 x2 X公仔箱論壇洛神花 決明子 tvb now,tvbnow,bttvb/ h1 V% ]5 V1 \! t. g4 b9 h8 h
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 m9 i" T5 }9 \7 o' _5 l+ K
不要空腹喝，尤其是胃不好的人，以免傷胃。
! `7 H1 C$ f9 m& }; G( ~, {/ ]) x5.39.217.77:8898不要煮太濃，或是喝的時候加水稀釋，以免酸味傷害牙齒。 · 可以加點蜂蜜調味，但不建議加糖。 |
發表於 2017-11-7 08:41 AM
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