早安健康／陳峙嘉中醫師（雅丰唯心中醫診所院長 ）tvb now,tvbnow,bttvb7 k, w# x0 \* o8 u9 G9 v
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" K. |' K; w U& Q( iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。脾虛夾濕
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# y' O) I$ C( L, P* Q代謝差，體內堆積較多廢物" X# m% G0 {: t1 K: i/ A
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用餐不定時的人，最容易脾虛，脾虛的症狀跟氣虛類似，都容易疲倦、臉色蒼白，常有氣無力、消化不良等，再加上現代人都喜歡吃精緻加工的食物，例如蛋糕、麵包、餅乾、零食，就連米也要買外殼已刨乾淨、看起來很白的精製米，一旦吃下太多這類過度精緻化的食物，身體會產生大量代謝廢物，導致身體來不及排出，只好堆積在體內，形成濕氣。 : v: V) ?+ w% e3 ^7 C, y q7 J9 @
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體內一旦產生濕氣，糞便就容易軟散，女性可能分泌物會比較多，換季時會皮膚癢，傷口復原變慢、疤痕容易暗沉，臉色也會變得像蓋了一層灰塵一樣，黯淡無光。此外，很多患有三高、慢性病的患者，也都屬於脾虛夾濕的體質，即是因為身體代謝機能變慢，又給身體過多的廢物，無法順利排出體外而造成的。
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O多吃食物
% Q3 a- B) @: ]* Z$ A公仔箱論壇可多吃綠豆、薏仁、生薑、茯苓、綠茶等， 幫助袪濕氣、排水利尿。 公仔箱論壇6 N! T5 G$ {0 \5 _% J
8 z; g/ I, v$ h P; F& cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。X少吃食物 tvb now,tvbnow,bttvb* {/ \0 t! K: T: x
要少吃蛋糕、麵包、餅乾、甜食等精緻加工食物，避免體內累積更多廢物。 tvb now,tvbnow,bttvb" [! H* x4 G5 M" F! g* P
# {& @, E# t& R, otvb now,tvbnow,bttvb養生建議：此類人因為脾虛，代謝功能變差，因此吃飯時間要規律，並定時定量，更要少吃生冷食物，以免更傷脾。
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2 q, E6 J O4 l+ C# rtvb now,tvbnow,bttvb適應症｜吃出一身油 _洛神決明子消脂茶7 h# z1 }: j6 r; s' s/ u
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: M' s% L' `4 m) bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。份量：1-2 人份
7 n9 e# `3 c# S- Q4 m* L4 V, bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。烹調時間：30 分鐘
3 w3 V; n4 N& y! ]tvb now,tvbnow,bttvb飲用時機：飯後喝 1 杯 公仔箱論壇' y- n0 a3 W1 h! w
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# [4 ^- r* v' c6 c; Y: S3 p公仔箱論壇大部分易胖的人都屬於脾虛體質，平常除了飲食要規律，可以多吃些山藥、蓮藕、四神湯這一類的東西。成人烹調用油每日建議量大約 2-3 湯匙，但是以現代人的飲食習慣來看，每日攝取的油量遠超過於這個標準，想要遠離肥胖、心血管疾病、以及慢性病的威脅，應該從減少油脂的攝取開始。 公仔箱論壇, Q1 g( t }. Z, ^3 h( F1 M7 n
" x2 e# |( G! }$ J4 _. t% @5 h公仔箱論壇現在市面上的油品種類很多，每一種都有各自的優缺點，要依照烹調的方式來挑選油品，含有不飽和脂肪酸的油品雖然有益健康，但是它比較不穩定，經過高溫煎、煮、炒、炸，接觸氧氣或是暴露在紫外線之下，就很容易產生自由基，引發老化、甚至癌症，反而危害健康。" j c5 _0 h, }* L8 c3 @7 t( e
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這道飲品添加可以去油解膩的決明子與山楂，荷葉也有減脂的功效，很適合大魚大肉之後的解膩飲品，能為血管做大掃除，喝來味道很清香，可減輕身體的負擔。
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! K) s; b0 S1 ?8 C+ W- kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。食材| " N& Z7 M+ V( L! \6 ]# `
洛神花 15 公克
- U6 Y* h6 J: M! q% i% kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。烏梅 5 顆
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藥材| tvb now,tvbnow,bttvb# F" {# H6 I+ k; C/ m, P( e+ i8 o# l
山楂 10 公克
' w. `' ?" s; t4 t7 n" m決明子 10 公克 2 N* _3 h- p) x
荷葉 10 公克 5.39.217.77:8898) M7 }' ^% V7 c4 g7 C
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將所有材料洗淨，放入紗布袋中。
. R! q& c) s# s* a. D6 g* utvb now,tvbnow,bttvb將紗布袋放入鍋中，加水 2000c.c.。5.39.217.77:8898& H; I- J/ w' c; } R9 V, C
以大火煮滾後，關小火繼續煮約 30 分鐘，即可飲用。
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$ @7 J2 d5 C. _tvb now,tvbnow,bttvb食療重點
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決明子 公仔箱論壇4 k$ u9 C% Q- P0 @, k) a. ^
決明子有分炒過的跟生的， 炒決明子的味道比較香，對 腸胃道的刺激性比較小，生 決明子則是具有緩瀉的作 用，排便不順的人可以生、 炒決明子各半。
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荷葉
9 f/ m& @- e3 {' X/ H4 O3 Z荷葉有降血脂的作用，對於 減脂有不錯的療效，荷葉的 藥性屬寒性，女性月經期不 宜飲用。
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溫馨叮嚀
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3 i0 }" E' }9 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。荷葉 5.39.217.77:88989 Z) b, v: ?0 S
洛神花 決明子
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( K. F3 y; b$ [0 D' p2 y7 |公仔箱論壇不要空腹喝，尤其是胃不好的人，以免傷胃。公仔箱論壇, R5 W. z) C: w+ B
不要煮太濃，或是喝的時候加水稀釋，以免酸味傷害牙齒。 · 可以加點蜂蜜調味，但不建議加糖。 |
發表於 2017-11-7 08:41 AM
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