早安健康／陳峙嘉中醫師（雅丰唯心中醫診所院長 ）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 |7 e6 B$ ^1 b2 Z/ l4 D
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脾虛夾濕
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7 ~3 u9 P) B+ \! e2 B- R+ m) \tvb now,tvbnow,bttvb代謝差，體內堆積較多廢物: t! l% s) Y. C6 @ X
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用餐不定時的人，最容易脾虛，脾虛的症狀跟氣虛類似，都容易疲倦、臉色蒼白，常有氣無力、消化不良等，再加上現代人都喜歡吃精緻加工的食物，例如蛋糕、麵包、餅乾、零食，就連米也要買外殼已刨乾淨、看起來很白的精製米，一旦吃下太多這類過度精緻化的食物，身體會產生大量代謝廢物，導致身體來不及排出，只好堆積在體內，形成濕氣。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# m$ x: [: f, ~7 ~( E: C
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體內一旦產生濕氣，糞便就容易軟散，女性可能分泌物會比較多，換季時會皮膚癢，傷口復原變慢、疤痕容易暗沉，臉色也會變得像蓋了一層灰塵一樣，黯淡無光。此外，很多患有三高、慢性病的患者，也都屬於脾虛夾濕的體質，即是因為身體代謝機能變慢，又給身體過多的廢物，無法順利排出體外而造成的。 5.39.217.77:8898& Y. T6 d% ^, q! g
7 m" B2 q) b! T) b3 r" {O多吃食物 + ?9 P1 f1 [4 M- h
可多吃綠豆、薏仁、生薑、茯苓、綠茶等， 幫助袪濕氣、排水利尿。
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& q) _. R, |, j0 l0 X6 ]X少吃食物
/ ]; h: B0 ^5 K; U4 C4 @5.39.217.77:8898要少吃蛋糕、麵包、餅乾、甜食等精緻加工食物，避免體內累積更多廢物。
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0 X" ]. M& B( C( _1 m' xtvb now,tvbnow,bttvb養生建議：此類人因為脾虛，代謝功能變差，因此吃飯時間要規律，並定時定量，更要少吃生冷食物，以免更傷脾。; \% Q3 t( i3 V* }. n' h6 p
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適應症｜吃出一身油 _洛神決明子消脂茶tvb now,tvbnow,bttvb7 p0 w. y- [/ W; \& M* @2 i
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份量：1-2 人份
- M8 a# _! z& CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。烹調時間：30 分鐘
4 L8 L1 j s) v. q$ r, u% R0 E飲用時機：飯後喝 1 杯
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大部分易胖的人都屬於脾虛體質，平常除了飲食要規律，可以多吃些山藥、蓮藕、四神湯這一類的東西。成人烹調用油每日建議量大約 2-3 湯匙，但是以現代人的飲食習慣來看，每日攝取的油量遠超過於這個標準，想要遠離肥胖、心血管疾病、以及慢性病的威脅，應該從減少油脂的攝取開始。
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現在市面上的油品種類很多，每一種都有各自的優缺點，要依照烹調的方式來挑選油品，含有不飽和脂肪酸的油品雖然有益健康，但是它比較不穩定，經過高溫煎、煮、炒、炸，接觸氧氣或是暴露在紫外線之下，就很容易產生自由基，引發老化、甚至癌症，反而危害健康。
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* Q6 p( U# `3 ~, R公仔箱論壇這道飲品添加可以去油解膩的決明子與山楂，荷葉也有減脂的功效，很適合大魚大肉之後的解膩飲品，能為血管做大掃除，喝來味道很清香，可減輕身體的負擔。 公仔箱論壇0 z2 d) J3 E9 N. _% G
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8 F7 j D! `3 Z3 o! W! W7 P5 c食材| TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! N. v9 y4 m8 x- p; u2 l
洛神花 15 公克 ; u& Y9 e7 q7 m
烏梅 5 顆 6 c* T, |; l7 }! V+ ?
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藥材| 公仔箱論壇# N! I5 z: y5 M7 x) \& N3 A# U4 {
山楂 10 公克
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7 `' R8 T: B J% s ?6 P# HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。荷葉 10 公克 5.39.217.77:8898! @* m8 y, N: O/ Q
$ i) U) {6 j5 [8 j公仔箱論壇將所有材料洗淨，放入紗布袋中。$ k$ r5 ^0 O$ x
將紗布袋放入鍋中，加水 2000c.c.。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 ]- X& ~! K5 e$ K
以大火煮滾後，關小火繼續煮約 30 分鐘，即可飲用。
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食療重點 5.39.217.77:8898" R2 o8 ^" ? l8 K) ^# \5 F
4 y) |5 d1 l3 I5.39.217.77:8898決明子 5.39.217.77:88986 ^. Q8 M; X; O7 L/ F
決明子有分炒過的跟生的， 炒決明子的味道比較香，對 腸胃道的刺激性比較小，生 決明子則是具有緩瀉的作 用，排便不順的人可以生、 炒決明子各半。 5.39.217.77:8898) n1 `3 R3 `- Z( O* R* V3 ?6 B# `1 U3 R
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荷葉
5 q7 g% V& ]' c6 qtvb now,tvbnow,bttvb荷葉有降血脂的作用，對於 減脂有不錯的療效，荷葉的 藥性屬寒性，女性月經期不 宜飲用。
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溫馨叮嚀 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. i! @2 u/ z2 n8 g# Q$ S5 V8 \/ F! v
* G6 K( B% ?3 F+ H6 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。荷葉 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 S" M- y- q0 H, h* b
洛神花 決明子 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 N f# T. H1 J$ Q1 M) B
4 l: B: ?; m6 a9 m6 S) E$ sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不要空腹喝，尤其是胃不好的人，以免傷胃。5.39.217.77:88983 i+ |' z) l q: w
不要煮太濃，或是喝的時候加水稀釋，以免酸味傷害牙齒。 · 可以加點蜂蜜調味，但不建議加糖。 |
發表於 2017-11-7 08:41 AM
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