早安健康／陳峙嘉中醫師（雅丰唯心中醫診所院長 ）
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/ _+ n+ r& V9 q( V1 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 [4 v' U8 ^9 ]. x( }
脾虛夾濕
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代謝差，體內堆積較多廢物5.39.217.77:8898' f6 g& v$ d% F/ T; G+ i T
o+ Y/ G2 B% k用餐不定時的人，最容易脾虛，脾虛的症狀跟氣虛類似，都容易疲倦、臉色蒼白，常有氣無力、消化不良等，再加上現代人都喜歡吃精緻加工的食物，例如蛋糕、麵包、餅乾、零食，就連米也要買外殼已刨乾淨、看起來很白的精製米，一旦吃下太多這類過度精緻化的食物，身體會產生大量代謝廢物，導致身體來不及排出，只好堆積在體內，形成濕氣。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ w& A- s9 a! B" g
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體內一旦產生濕氣，糞便就容易軟散，女性可能分泌物會比較多，換季時會皮膚癢，傷口復原變慢、疤痕容易暗沉，臉色也會變得像蓋了一層灰塵一樣，黯淡無光。此外，很多患有三高、慢性病的患者，也都屬於脾虛夾濕的體質，即是因為身體代謝機能變慢，又給身體過多的廢物，無法順利排出體外而造成的。
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O多吃食物
9 t7 u2 a1 ?4 H0 o) w. z/ |/ dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。可多吃綠豆、薏仁、生薑、茯苓、綠茶等， 幫助袪濕氣、排水利尿。
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* @0 N4 z9 C4 x4 t! b) f& W, P/ p! G9 F5.39.217.77:8898X少吃食物 . \' _2 @: ?& R m" l
要少吃蛋糕、麵包、餅乾、甜食等精緻加工食物，避免體內累積更多廢物。 3 }; ~8 b( e2 h0 I: F
" v2 S* e2 C: ]& m1 O6 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。養生建議：此類人因為脾虛，代謝功能變差，因此吃飯時間要規律，並定時定量，更要少吃生冷食物，以免更傷脾。8 o9 u" p, p/ ^; v, M4 w
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適應症｜吃出一身油 _洛神決明子消脂茶* I1 h, G4 c% J/ K+ o
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份量：1-2 人份
9 w" c. V/ U; W. H9 Y4 S烹調時間：30 分鐘 $ G- W8 Z! ~% K6 v A, A0 R4 F
飲用時機：飯後喝 1 杯
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; v2 ]7 T0 r, Y大部分易胖的人都屬於脾虛體質，平常除了飲食要規律，可以多吃些山藥、蓮藕、四神湯這一類的東西。成人烹調用油每日建議量大約 2-3 湯匙，但是以現代人的飲食習慣來看，每日攝取的油量遠超過於這個標準，想要遠離肥胖、心血管疾病、以及慢性病的威脅，應該從減少油脂的攝取開始。
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現在市面上的油品種類很多，每一種都有各自的優缺點，要依照烹調的方式來挑選油品，含有不飽和脂肪酸的油品雖然有益健康，但是它比較不穩定，經過高溫煎、煮、炒、炸，接觸氧氣或是暴露在紫外線之下，就很容易產生自由基，引發老化、甚至癌症，反而危害健康。5.39.217.77:88989 ^6 _9 I. [7 Y) M1 \
% A& _$ t8 ^& d6 J7 \! d) k5.39.217.77:8898這道飲品添加可以去油解膩的決明子與山楂，荷葉也有減脂的功效，很適合大魚大肉之後的解膩飲品，能為血管做大掃除，喝來味道很清香，可減輕身體的負擔。
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* ]4 w. b* x5 f: w食材| + l8 n8 A$ O$ ? F7 W5 a/ a
洛神花 15 公克
3 A' M/ b- `2 b( c. q% qtvb now,tvbnow,bttvb烏梅 5 顆
0 V4 Z' I+ n0 Y- @: g) a5.39.217.77:8898TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 \4 C8 f, n. e- ~' E8 B& G
藥材|
' f# ^7 s# a1 k( T& K/ Ctvb now,tvbnow,bttvb山楂 10 公克 公仔箱論壇" n0 O3 J5 f2 O4 n
決明子 10 公克 2 c: d/ K: A" s* f$ h
荷葉 10 公克 公仔箱論壇( d( |# s0 T: m h+ I
/ @, a+ B6 [- J; {' z公仔箱論壇將所有材料洗淨，放入紗布袋中。tvb now,tvbnow,bttvb9 d2 \1 H: z0 e9 j. n; V
將紗布袋放入鍋中，加水 2000c.c.。2 C8 M% |4 r. ~, K. _0 O- O
以大火煮滾後，關小火繼續煮約 30 分鐘，即可飲用。5.39.217.77:8898 Q( l" `0 d2 F+ y, v
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食療重點
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( I8 x! L( D0 ?) m1 j5.39.217.77:8898決明子
$ Y8 a1 D1 _& f L決明子有分炒過的跟生的， 炒決明子的味道比較香，對 腸胃道的刺激性比較小，生 決明子則是具有緩瀉的作 用，排便不順的人可以生、 炒決明子各半。
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荷葉 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, s+ R. a! B) p" y8 x9 `' J0 j
荷葉有降血脂的作用，對於 減脂有不錯的療效，荷葉的 藥性屬寒性，女性月經期不 宜飲用。 6 N: X% I, J5 D& v; _* S- ^
/ v* s( z7 G& E9 _" e4 o$ xtvb now,tvbnow,bttvb溫馨叮嚀
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荷葉 公仔箱論壇" C6 m" M0 R n: ?
洛神花 決明子 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! U( O( G+ ]" _+ {' I7 V
- }8 E8 B9 ~- ]; d# [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不要空腹喝，尤其是胃不好的人，以免傷胃。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 v3 y6 [0 i( G# H( W
不要煮太濃，或是喝的時候加水稀釋，以免酸味傷害牙齒。 · 可以加點蜂蜜調味，但不建議加糖。 |
發表於 2017-11-7 08:41 AM
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