早安健康／陳峙嘉中醫師（雅丰唯心中醫診所院長 ）公仔箱論壇2 k/ f! Y2 v' v/ r" T: j
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$ u- R& a9 }$ w1 u4 Q5 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。脾虛夾濕
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代謝差，體內堆積較多廢物TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: n2 ~- t' n& e1 j3 Y; n
3 C1 y* l% N( p5.39.217.77:8898用餐不定時的人，最容易脾虛，脾虛的症狀跟氣虛類似，都容易疲倦、臉色蒼白，常有氣無力、消化不良等，再加上現代人都喜歡吃精緻加工的食物，例如蛋糕、麵包、餅乾、零食，就連米也要買外殼已刨乾淨、看起來很白的精製米，一旦吃下太多這類過度精緻化的食物，身體會產生大量代謝廢物，導致身體來不及排出，只好堆積在體內，形成濕氣。 公仔箱論壇1 s- [. H/ T- w+ I+ C$ t5 u8 b* g: m# b/ P
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體內一旦產生濕氣，糞便就容易軟散，女性可能分泌物會比較多，換季時會皮膚癢，傷口復原變慢、疤痕容易暗沉，臉色也會變得像蓋了一層灰塵一樣，黯淡無光。此外，很多患有三高、慢性病的患者，也都屬於脾虛夾濕的體質，即是因為身體代謝機能變慢，又給身體過多的廢物，無法順利排出體外而造成的。 tvb now,tvbnow,bttvb" |* M/ ^- T B% S
tvb now,tvbnow,bttvb3 `3 y7 v# S4 J: h( B2 n0 H6 A, S0 \2 D
O多吃食物
: Z' E. g+ v9 g, V. Z) T, p, M8 H公仔箱論壇可多吃綠豆、薏仁、生薑、茯苓、綠茶等， 幫助袪濕氣、排水利尿。
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" ^+ W5 o* `7 V- I! ^2 b& S* tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。X少吃食物
f a0 Z* T0 H3 E4 [8 R5.39.217.77:8898要少吃蛋糕、麵包、餅乾、甜食等精緻加工食物，避免體內累積更多廢物。
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& q7 O3 z% Q4 a6 m: Z2 Ftvb now,tvbnow,bttvb養生建議：此類人因為脾虛，代謝功能變差，因此吃飯時間要規律，並定時定量，更要少吃生冷食物，以免更傷脾。
9 R/ u, I- G @; M4 o$ y4 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
% U V' }% Q" W+ L! q- y' S公仔箱論壇適應症｜吃出一身油 _洛神決明子消脂茶! a& z8 y3 I( `' z4 Z
9 l/ k/ }" a; H# m% j, m0 t! UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb$ Y& m; o" ]# V
份量：1-2 人份
3 `8 l- p/ k! ?7 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。烹調時間：30 分鐘
# ?: \0 k' N- S* k9 R- Y, Y公仔箱論壇飲用時機：飯後喝 1 杯
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- A) f( [8 l& K* |) v5 H+ c% j公仔箱論壇大部分易胖的人都屬於脾虛體質，平常除了飲食要規律，可以多吃些山藥、蓮藕、四神湯這一類的東西。成人烹調用油每日建議量大約 2-3 湯匙，但是以現代人的飲食習慣來看，每日攝取的油量遠超過於這個標準，想要遠離肥胖、心血管疾病、以及慢性病的威脅，應該從減少油脂的攝取開始。
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8 K0 h4 T+ Y M, F. \現在市面上的油品種類很多，每一種都有各自的優缺點，要依照烹調的方式來挑選油品，含有不飽和脂肪酸的油品雖然有益健康，但是它比較不穩定，經過高溫煎、煮、炒、炸，接觸氧氣或是暴露在紫外線之下，就很容易產生自由基，引發老化、甚至癌症，反而危害健康。$ q/ [- y' v! I% S8 i9 }
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這道飲品添加可以去油解膩的決明子與山楂，荷葉也有減脂的功效，很適合大魚大肉之後的解膩飲品，能為血管做大掃除，喝來味道很清香，可減輕身體的負擔。
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食材|
% I/ {9 t$ w3 i- E) j8 o# Gtvb now,tvbnow,bttvb洛神花 15 公克
) D4 v! @+ o1 b% ?: ]$ L3 ]烏梅 5 顆 tvb now,tvbnow,bttvb* k% H- M% @4 C2 e/ I- E5 V; ^
( q L: K4 J' m) I6 h公仔箱論壇藥材|
$ d8 l% {3 z* G- BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。山楂 10 公克
a6 B7 z9 h+ M7 u: H j- b決明子 10 公克
) W- u: c y+ K# q5.39.217.77:8898荷葉 10 公克
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3 s. u g/ [( ~. e L2 g* i公仔箱論壇將所有材料洗淨，放入紗布袋中。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ M, M7 S; M& B3 ]$ Y
將紗布袋放入鍋中，加水 2000c.c.。
* t/ I; I, z- Z, stvb now,tvbnow,bttvb以大火煮滾後，關小火繼續煮約 30 分鐘，即可飲用。
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3 e$ g6 q- r# }& f) d5 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。食療重點 . [1 ?. o( V, g6 _6 f g- p6 p
0 k' [# m- l1 X- f+ _( c- E5.39.217.77:8898決明子 公仔箱論壇6 k5 Q* g9 C' L6 K
決明子有分炒過的跟生的， 炒決明子的味道比較香，對 腸胃道的刺激性比較小，生 決明子則是具有緩瀉的作 用，排便不順的人可以生、 炒決明子各半。
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7 }2 E, Y# ^ |) t6 ]4 i公仔箱論壇荷葉
/ x; ^5 U/ ] X+ Ptvb now,tvbnow,bttvb荷葉有降血脂的作用，對於 減脂有不錯的療效，荷葉的 藥性屬寒性，女性月經期不 宜飲用。
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/ U Q! u F; g) J+ K/ n5.39.217.77:8898溫馨叮嚀 tvb now,tvbnow,bttvb! n+ o- R6 v* s' E6 V
; ~! _- G5 s$ K3 b" t荷葉
8 c1 L- V' q* c+ w3 r6 Utvb now,tvbnow,bttvb洛神花 決明子 0 Z' [8 h$ [: }2 W
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不要空腹喝，尤其是胃不好的人，以免傷胃。
9 @* b1 x9 \$ @) ?0 g8 n6 u2 S; {不要煮太濃，或是喝的時候加水稀釋，以免酸味傷害牙齒。 · 可以加點蜂蜜調味，但不建議加糖。 |
發表於 2017-11-7 08:41 AM
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