早安健康／陳峙嘉中醫師（雅丰唯心中醫診所院長 ）
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0 K" c" V8 E4 H, ~4 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。脾虛夾濕
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& L8 P, f, @$ U0 ^公仔箱論壇代謝差，體內堆積較多廢物5.39.217.77:8898- n: |# P8 C8 p; @' [
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用餐不定時的人，最容易脾虛，脾虛的症狀跟氣虛類似，都容易疲倦、臉色蒼白，常有氣無力、消化不良等，再加上現代人都喜歡吃精緻加工的食物，例如蛋糕、麵包、餅乾、零食，就連米也要買外殼已刨乾淨、看起來很白的精製米，一旦吃下太多這類過度精緻化的食物，身體會產生大量代謝廢物，導致身體來不及排出，只好堆積在體內，形成濕氣。 5.39.217.77:8898& `7 O' B7 Z4 Y
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體內一旦產生濕氣，糞便就容易軟散，女性可能分泌物會比較多，換季時會皮膚癢，傷口復原變慢、疤痕容易暗沉，臉色也會變得像蓋了一層灰塵一樣，黯淡無光。此外，很多患有三高、慢性病的患者，也都屬於脾虛夾濕的體質，即是因為身體代謝機能變慢，又給身體過多的廢物，無法順利排出體外而造成的。
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O多吃食物 ' y0 M0 q6 M" M% v( c- _
可多吃綠豆、薏仁、生薑、茯苓、綠茶等， 幫助袪濕氣、排水利尿。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) T1 z `" v6 y {
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X少吃食物
3 g0 E! }' X$ B" U* ]' i" ftvb now,tvbnow,bttvb要少吃蛋糕、麵包、餅乾、甜食等精緻加工食物，避免體內累積更多廢物。 + I. S6 i) m# F
7 C @0 P/ B7 b- r1 j0 U% p養生建議：此類人因為脾虛，代謝功能變差，因此吃飯時間要規律，並定時定量，更要少吃生冷食物，以免更傷脾。
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& W F& J% `6 S/ D7 Ytvb now,tvbnow,bttvb適應症｜吃出一身油 _洛神決明子消脂茶
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份量：1-2 人份 公仔箱論壇, Y* h8 h3 @! x
烹調時間：30 分鐘
8 g' e* y! {* l. k; ztvb now,tvbnow,bttvb飲用時機：飯後喝 1 杯
- U8 w' S1 ~% h7 s, VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb; ^; Z5 S: ]& t q7 p- k6 d: J2 q
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大部分易胖的人都屬於脾虛體質，平常除了飲食要規律，可以多吃些山藥、蓮藕、四神湯這一類的東西。成人烹調用油每日建議量大約 2-3 湯匙，但是以現代人的飲食習慣來看，每日攝取的油量遠超過於這個標準，想要遠離肥胖、心血管疾病、以及慢性病的威脅，應該從減少油脂的攝取開始。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) D" E" q& t; ^7 p6 p% N/ \
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現在市面上的油品種類很多，每一種都有各自的優缺點，要依照烹調的方式來挑選油品，含有不飽和脂肪酸的油品雖然有益健康，但是它比較不穩定，經過高溫煎、煮、炒、炸，接觸氧氣或是暴露在紫外線之下，就很容易產生自由基，引發老化、甚至癌症，反而危害健康。# i7 Q, F7 [: j; q2 d" [" }0 R
/ |* X- n: u' h9 U, F/ m; GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這道飲品添加可以去油解膩的決明子與山楂，荷葉也有減脂的功效，很適合大魚大肉之後的解膩飲品，能為血管做大掃除，喝來味道很清香，可減輕身體的負擔。 公仔箱論壇- `5 c* k% Z2 Q
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食材| ' C/ M8 d9 s6 u7 W E' ^5 E
洛神花 15 公克 公仔箱論壇+ M# p! n ~( r& b
烏梅 5 顆 * G- P% h: u% W3 P$ @
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藥材| 3 g$ {! e& C+ L+ a% T
山楂 10 公克 * c1 N: U; L$ V$ z
決明子 10 公克
/ r3 t& r/ X: O7 Z/ _/ R荷葉 10 公克
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1 G# d' A- W/ C1 G3 }: W5.39.217.77:8898將所有材料洗淨，放入紗布袋中。5.39.217.77:8898; t, Y8 D2 S9 a$ O1 o# E- J N& F
將紗布袋放入鍋中，加水 2000c.c.。tvb now,tvbnow,bttvb' ?% @% N, o1 {( I |$ g% }
以大火煮滾後，關小火繼續煮約 30 分鐘，即可飲用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; W6 h, I2 T% d1 |9 J% \9 ~
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食療重點 5.39.217.77:88982 ^& b& D" Z0 B R, ]. o5 V; V
/ L5 S; b n E3 c公仔箱論壇決明子
' i0 D$ r( O2 A6 b$ r- E1 o5.39.217.77:8898決明子有分炒過的跟生的， 炒決明子的味道比較香，對 腸胃道的刺激性比較小，生 決明子則是具有緩瀉的作 用，排便不順的人可以生、 炒決明子各半。
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荷葉 公仔箱論壇6 d% e5 b- n( u% y' v9 h0 v
荷葉有降血脂的作用，對於 減脂有不錯的療效，荷葉的 藥性屬寒性，女性月經期不 宜飲用。 tvb now,tvbnow,bttvb8 Y& o/ V$ x( p* P9 Z
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溫馨叮嚀
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6 }3 F7 @$ x. \5.39.217.77:8898荷葉
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% T+ a' F# a- n3 z9 M4 }+ H不要空腹喝，尤其是胃不好的人，以免傷胃。tvb now,tvbnow,bttvb" P$ l8 e! g2 ~
不要煮太濃，或是喝的時候加水稀釋，以免酸味傷害牙齒。 · 可以加點蜂蜜調味，但不建議加糖。 |
發表於 2017-11-7 08:41 AM
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