早安健康／陳峙嘉中醫師（雅丰唯心中醫診所院長 ）
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脾虛夾濕tvb now,tvbnow,bttvb4 U6 Q" d& A9 S+ Q- k5 ], t0 r
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代謝差，體內堆積較多廢物TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& } D% Z+ E1 k1 u" l
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用餐不定時的人，最容易脾虛，脾虛的症狀跟氣虛類似，都容易疲倦、臉色蒼白，常有氣無力、消化不良等，再加上現代人都喜歡吃精緻加工的食物，例如蛋糕、麵包、餅乾、零食，就連米也要買外殼已刨乾淨、看起來很白的精製米，一旦吃下太多這類過度精緻化的食物，身體會產生大量代謝廢物，導致身體來不及排出，只好堆積在體內，形成濕氣。 公仔箱論壇2 O) A1 N4 ^. R$ ^ j
) @5 c" |' X/ j( ]( y- k9 [公仔箱論壇體內一旦產生濕氣，糞便就容易軟散，女性可能分泌物會比較多，換季時會皮膚癢，傷口復原變慢、疤痕容易暗沉，臉色也會變得像蓋了一層灰塵一樣，黯淡無光。此外，很多患有三高、慢性病的患者，也都屬於脾虛夾濕的體質，即是因為身體代謝機能變慢，又給身體過多的廢物，無法順利排出體外而造成的。
% k( m [' J0 p& p& x: A5.39.217.77:8898TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( D$ j) Z$ P; B) L1 }" U t
O多吃食物 tvb now,tvbnow,bttvb0 s" B( x. I! k, M+ q# P
可多吃綠豆、薏仁、生薑、茯苓、綠茶等， 幫助袪濕氣、排水利尿。
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- J$ m7 h ~7 m, q$ X公仔箱論壇X少吃食物
- t. I, F3 a" L( k1 Y9 s公仔箱論壇要少吃蛋糕、麵包、餅乾、甜食等精緻加工食物，避免體內累積更多廢物。 tvb now,tvbnow,bttvb4 e0 P! Y8 S- A( w8 b; B
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養生建議：此類人因為脾虛，代謝功能變差，因此吃飯時間要規律，並定時定量，更要少吃生冷食物，以免更傷脾。) G3 G3 j, _2 Y3 V8 T
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適應症｜吃出一身油 _洛神決明子消脂茶
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# K& U5 B$ o2 l5 D! X+ L份量：1-2 人份
6 R8 c+ W, R* h, B% N- C* htvb now,tvbnow,bttvb烹調時間：30 分鐘
: |; j& A+ G d W6 y- e# otvb now,tvbnow,bttvb飲用時機：飯後喝 1 杯
4 v) M: ~: [, V8 z* K5.39.217.77:88985.39.217.77:88982 G, x7 g9 l. q* l* T2 I
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: y2 V( R F3 ~* f' N5 T大部分易胖的人都屬於脾虛體質，平常除了飲食要規律，可以多吃些山藥、蓮藕、四神湯這一類的東西。成人烹調用油每日建議量大約 2-3 湯匙，但是以現代人的飲食習慣來看，每日攝取的油量遠超過於這個標準，想要遠離肥胖、心血管疾病、以及慢性病的威脅，應該從減少油脂的攝取開始。
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. x: G8 s8 ] I( s/ p7 h) {, ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。現在市面上的油品種類很多，每一種都有各自的優缺點，要依照烹調的方式來挑選油品，含有不飽和脂肪酸的油品雖然有益健康，但是它比較不穩定，經過高溫煎、煮、炒、炸，接觸氧氣或是暴露在紫外線之下，就很容易產生自由基，引發老化、甚至癌症，反而危害健康。公仔箱論壇/ p6 _8 M+ z2 Q" V6 L/ ~8 ^
1 ~1 l9 ~6 T) G9 A這道飲品添加可以去油解膩的決明子與山楂，荷葉也有減脂的功效，很適合大魚大肉之後的解膩飲品，能為血管做大掃除，喝來味道很清香，可減輕身體的負擔。
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3 E5 q6 t& f5 \: b& |5 n5 utvb now,tvbnow,bttvb食材|
* T& x2 e0 M2 c4 @6 y( p( ?7 Xtvb now,tvbnow,bttvb洛神花 15 公克 - R, R0 r# ^/ ~2 P) d+ A! K
烏梅 5 顆
8 j: K3 S# f7 P: t0 Ntvb now,tvbnow,bttvb) N5 s& ?% k( B! ~1 F1 S* l. A
藥材| 7 u- }# Q( P0 U3 j5 K1 O, z
山楂 10 公克 公仔箱論壇1 v! F4 ?, @- E8 b$ T" A
決明子 10 公克
: I2 X6 q' I- `1 k8 k5.39.217.77:8898荷葉 10 公克 ; j E- U& I1 Q: E1 D
, z: U! O, p. A* o公仔箱論壇將所有材料洗淨，放入紗布袋中。. m1 t; t) n# H: M4 m$ P& D
將紗布袋放入鍋中，加水 2000c.c.。tvb now,tvbnow,bttvb0 Z9 t! }/ @# A
以大火煮滾後，關小火繼續煮約 30 分鐘，即可飲用。
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食療重點
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8 T9 t p' Z, g決明子
% [: f6 i5 [- x; C6 i8 x& ?決明子有分炒過的跟生的， 炒決明子的味道比較香，對 腸胃道的刺激性比較小，生 決明子則是具有緩瀉的作 用，排便不順的人可以生、 炒決明子各半。
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荷葉
) M! R: D6 I8 w6 n. d2 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。荷葉有降血脂的作用，對於 減脂有不錯的療效，荷葉的 藥性屬寒性，女性月經期不 宜飲用。 公仔箱論壇3 l$ j( ^' O K( [$ ~8 a G
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溫馨叮嚀
5 S; \* C$ K6 ?- u! R+ QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
0 `. [* w; r( C) [8 u: g/ m公仔箱論壇荷葉
# E8 j- f9 |* O0 S# Ltvb now,tvbnow,bttvb洛神花 決明子 ' |) w1 ^2 u+ y) W6 i L4 c
9 _0 K3 ] y' M2 Q7 P, {( Ctvb now,tvbnow,bttvb不要空腹喝，尤其是胃不好的人，以免傷胃。公仔箱論壇) |+ X! A w6 N! t) Z: a
不要煮太濃，或是喝的時候加水稀釋，以免酸味傷害牙齒。 · 可以加點蜂蜜調味，但不建議加糖。 |
發表於 2017-11-7 08:41 AM
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