早安健康／陳峙嘉中醫師（雅丰唯心中醫診所院長 ）
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脾虛夾濕5.39.217.77:88983 E* M& M) Q c! I
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代謝差，體內堆積較多廢物
" |0 t, M) Q, }- N* m- k7 i H9 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) y" W! d; ^7 x" t公仔箱論壇用餐不定時的人，最容易脾虛，脾虛的症狀跟氣虛類似，都容易疲倦、臉色蒼白，常有氣無力、消化不良等，再加上現代人都喜歡吃精緻加工的食物，例如蛋糕、麵包、餅乾、零食，就連米也要買外殼已刨乾淨、看起來很白的精製米，一旦吃下太多這類過度精緻化的食物，身體會產生大量代謝廢物，導致身體來不及排出，只好堆積在體內，形成濕氣。
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體內一旦產生濕氣，糞便就容易軟散，女性可能分泌物會比較多，換季時會皮膚癢，傷口復原變慢、疤痕容易暗沉，臉色也會變得像蓋了一層灰塵一樣，黯淡無光。此外，很多患有三高、慢性病的患者，也都屬於脾虛夾濕的體質，即是因為身體代謝機能變慢，又給身體過多的廢物，無法順利排出體外而造成的。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: D+ P: W& z" k" v I: L- [
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O多吃食物
2 F# e( p7 f. P+ w& Z公仔箱論壇可多吃綠豆、薏仁、生薑、茯苓、綠茶等， 幫助袪濕氣、排水利尿。 9 w! Y" L3 v& @. r7 p2 F
?3 n Q/ ]) B& Q e5.39.217.77:8898X少吃食物
& b# p% a' l3 v! I9 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。要少吃蛋糕、麵包、餅乾、甜食等精緻加工食物，避免體內累積更多廢物。 tvb now,tvbnow,bttvb( H: r2 ]/ F, `* v0 F$ W, b# R- ]
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養生建議：此類人因為脾虛，代謝功能變差，因此吃飯時間要規律，並定時定量，更要少吃生冷食物，以免更傷脾。
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7 c' W! ?" V+ O' D0 T適應症｜吃出一身油 _洛神決明子消脂茶TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 R0 H3 A$ ~! _% K) n
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份量：1-2 人份 tvb now,tvbnow,bttvb; P! n* t( X" V3 c% ?: T; Y- Y+ F
烹調時間：30 分鐘
% \& f8 A" E: t公仔箱論壇飲用時機：飯後喝 1 杯
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大部分易胖的人都屬於脾虛體質，平常除了飲食要規律，可以多吃些山藥、蓮藕、四神湯這一類的東西。成人烹調用油每日建議量大約 2-3 湯匙，但是以現代人的飲食習慣來看，每日攝取的油量遠超過於這個標準，想要遠離肥胖、心血管疾病、以及慢性病的威脅，應該從減少油脂的攝取開始。 5.39.217.77:8898: H/ ^+ v7 X D9 }; @* d
4 Y% ~" G4 N) O( B; Q% V6 j- V4 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。現在市面上的油品種類很多，每一種都有各自的優缺點，要依照烹調的方式來挑選油品，含有不飽和脂肪酸的油品雖然有益健康，但是它比較不穩定，經過高溫煎、煮、炒、炸，接觸氧氣或是暴露在紫外線之下，就很容易產生自由基，引發老化、甚至癌症，反而危害健康。公仔箱論壇& o9 b* \9 n5 z) l/ k7 C' r# P
. K" p; X/ Z# |3 I" u7 `2 F這道飲品添加可以去油解膩的決明子與山楂，荷葉也有減脂的功效，很適合大魚大肉之後的解膩飲品，能為血管做大掃除，喝來味道很清香，可減輕身體的負擔。
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食材| tvb now,tvbnow,bttvb/ `5 X, {: l \ f# d
洛神花 15 公克 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. I5 |) f, K! f4 @' r" Q
烏梅 5 顆
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藥材|
. e. P# I- O( D1 x: [) i山楂 10 公克 / v2 M B5 V. w, [$ X) Q& ?
決明子 10 公克
5 B' Y- @$ P* I3 B& {tvb now,tvbnow,bttvb荷葉 10 公克 3 [4 k+ w. u2 w& S$ o0 B2 T
/ }' H `# j3 T t將所有材料洗淨，放入紗布袋中。
+ A5 [( s W% D0 P( r5.39.217.77:8898將紗布袋放入鍋中，加水 2000c.c.。' L9 Q R( O9 a7 R
以大火煮滾後，關小火繼續煮約 30 分鐘，即可飲用。
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" E! b- U5 n( J0 ?2 B8 V* s0 d公仔箱論壇食療重點
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決明子
5 \3 G1 f* P e2 E決明子有分炒過的跟生的， 炒決明子的味道比較香，對 腸胃道的刺激性比較小，生 決明子則是具有緩瀉的作 用，排便不順的人可以生、 炒決明子各半。
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荷葉 5.39.217.77:8898* o1 E' d2 J3 p s7 f+ v9 I
荷葉有降血脂的作用，對於 減脂有不錯的療效，荷葉的 藥性屬寒性，女性月經期不 宜飲用。
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3 s' e" |" a$ }溫馨叮嚀 公仔箱論壇, r8 E% t; R& i/ `. m% w# U
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荷葉
% o1 G8 \) L5 y, R, v& }$ L! }公仔箱論壇洛神花 決明子
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不要空腹喝，尤其是胃不好的人，以免傷胃。
# L7 T4 m6 U+ m" ?: Gtvb now,tvbnow,bttvb不要煮太濃，或是喝的時候加水稀釋，以免酸味傷害牙齒。 · 可以加點蜂蜜調味，但不建議加糖。 |
發表於 2017-11-7 08:41 AM
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