早安健康／陳峙嘉中醫師（雅丰唯心中醫診所院長 ）
; Y' X& R. U2 A+ s. K A1 B公仔箱論壇0 _9 V; @! A7 a5 S% ]$ c
1 X0 l8 x$ A. o" c/ _tvb now,tvbnow,bttvb脾虛夾濕
Q x9 X3 _) G* s( n' Ztvb now,tvbnow,bttvb. t) h* F/ J( ]" R G9 a* I# h% m
代謝差，體內堆積較多廢物
" g" E0 p8 g8 B3 ]+ l( Y公仔箱論壇
v+ G- r! `( l用餐不定時的人，最容易脾虛，脾虛的症狀跟氣虛類似，都容易疲倦、臉色蒼白，常有氣無力、消化不良等，再加上現代人都喜歡吃精緻加工的食物，例如蛋糕、麵包、餅乾、零食，就連米也要買外殼已刨乾淨、看起來很白的精製米，一旦吃下太多這類過度精緻化的食物，身體會產生大量代謝廢物，導致身體來不及排出，只好堆積在體內，形成濕氣。
! A5 K) Y8 N7 r! F4 Itvb now,tvbnow,bttvb
+ m2 W4 l; D4 N- mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。體內一旦產生濕氣，糞便就容易軟散，女性可能分泌物會比較多，換季時會皮膚癢，傷口復原變慢、疤痕容易暗沉，臉色也會變得像蓋了一層灰塵一樣，黯淡無光。此外，很多患有三高、慢性病的患者，也都屬於脾虛夾濕的體質，即是因為身體代謝機能變慢，又給身體過多的廢物，無法順利排出體外而造成的。
' f- d* t! f; d. q( m( } G- G4 Z5.39.217.77:8898
6 w- D g; {2 W' b% ^- e公仔箱論壇O多吃食物 7 p! v/ ]' A* n
可多吃綠豆、薏仁、生薑、茯苓、綠茶等， 幫助袪濕氣、排水利尿。
@* ~8 \2 F7 s+ R6 M
9 v2 l5 h: c! q5.39.217.77:8898X少吃食物 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 ?8 G8 D( u! l$ `% `& t, S
要少吃蛋糕、麵包、餅乾、甜食等精緻加工食物，避免體內累積更多廢物。
$ `3 A' r6 c N, rtvb now,tvbnow,bttvb
: n: W8 a0 x2 n5 y# l ftvb now,tvbnow,bttvb養生建議：此類人因為脾虛，代謝功能變差，因此吃飯時間要規律，並定時定量，更要少吃生冷食物，以免更傷脾。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: z9 w& u* e- `1 C/ g3 I
3 Q0 `2 s5 T+ R9 o" G( [2 m公仔箱論壇適應症｜吃出一身油 _洛神決明子消脂茶" v2 m- I: ^1 u0 C4 m
tvb now,tvbnow,bttvb I3 ~/ C; A# l4 h" p
5.39.217.77:88986 | C" ?6 z* b9 j5 E
份量：1-2 人份 tvb now,tvbnow,bttvb5 V9 V+ p. v1 H+ z
烹調時間：30 分鐘
: V4 d! D% d) C1 u& j/ otvb now,tvbnow,bttvb飲用時機：飯後喝 1 杯
6 c2 s5 v" c5 i! C5.39.217.77:8898$ T/ F) ~" S! D3 {3 U) Q2 V3 u+ x
 I Q. S( D6 r$ H; ?
/ P9 p; w, J F8 [; jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。大部分易胖的人都屬於脾虛體質，平常除了飲食要規律，可以多吃些山藥、蓮藕、四神湯這一類的東西。成人烹調用油每日建議量大約 2-3 湯匙，但是以現代人的飲食習慣來看，每日攝取的油量遠超過於這個標準，想要遠離肥胖、心血管疾病、以及慢性病的威脅，應該從減少油脂的攝取開始。
" h% }7 j. q$ z, ^! T5.39.217.77:8898- ?" D0 B' Q; }3 z M3 H
現在市面上的油品種類很多，每一種都有各自的優缺點，要依照烹調的方式來挑選油品，含有不飽和脂肪酸的油品雖然有益健康，但是它比較不穩定，經過高溫煎、煮、炒、炸，接觸氧氣或是暴露在紫外線之下，就很容易產生自由基，引發老化、甚至癌症，反而危害健康。
0 t9 L. }8 Q6 p! v2 c6 y |5.39.217.77:88989 d; d+ m( t$ @
這道飲品添加可以去油解膩的決明子與山楂，荷葉也有減脂的功效，很適合大魚大肉之後的解膩飲品，能為血管做大掃除，喝來味道很清香，可減輕身體的負擔。 公仔箱論壇* Q3 x, f0 O+ q! ^: J$ ^
8 J! R4 b6 M7 C0 b& B& K
- ~7 a9 O, G" u/ y% Z公仔箱論壇9 p# D5 d( I2 c( D& \. y
食材| . }$ G8 [" q; T$ W, [8 Q
洛神花 15 公克
: \5 \' a7 E |) R# atvb now,tvbnow,bttvb烏梅 5 顆
! I! C4 t( o, ]2 Z0 y7 G7 C公仔箱論壇公仔箱論壇) l3 i4 \% Y3 p$ ~
藥材| 5.39.217.77:8898& ~' m( u7 |0 F! L% U
山楂 10 公克 5.39.217.77:8898; E6 N8 U' z; ?' e3 E
決明子 10 公克
, s6 W& d% H% n* K' s荷葉 10 公克
- X P+ k( g- T& I0 ?$ E5 F. Dtvb now,tvbnow,bttvb
3 c# |7 }; p" V+ Htvb now,tvbnow,bttvb將所有材料洗淨，放入紗布袋中。公仔箱論壇 V8 l4 ]; K1 T: n0 R" |+ q
將紗布袋放入鍋中，加水 2000c.c.。2 _- T, {# }" w5 k: ?. S
以大火煮滾後，關小火繼續煮約 30 分鐘，即可飲用。公仔箱論壇/ g! I e* H- r6 J
9 r7 f" j5 o7 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。食療重點 公仔箱論壇0 |7 @4 T; x7 Z% ^* ?7 H# }
5.39.217.77:8898+ x3 t% ^* t$ h$ q1 A. y- y9 E" T/ E
決明子 公仔箱論壇% c; N" V% s) _
決明子有分炒過的跟生的， 炒決明子的味道比較香，對 腸胃道的刺激性比較小，生 決明子則是具有緩瀉的作 用，排便不順的人可以生、 炒決明子各半。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# `. j$ \! A/ F3 c' r5 X( j: Q
) @/ U' C$ r% \公仔箱論壇荷葉
, i6 M& E. o W" Qtvb now,tvbnow,bttvb荷葉有降血脂的作用，對於 減脂有不錯的療效，荷葉的 藥性屬寒性，女性月經期不 宜飲用。 tvb now,tvbnow,bttvb& z! s) O( ]9 i m* I
+ `' v! ^% h1 \+ rtvb now,tvbnow,bttvb溫馨叮嚀
0 O( b9 c0 C2 f0 O" _; R5.39.217.77:88985 Z% ?; ^ h* G
荷葉
) R+ W9 r/ [+ Y4 S. y2 F1 o洛神花 決明子
( r/ o+ e* Y3 P q0 d x0 g. Y
9 h* v) T5 D/ R不要空腹喝，尤其是胃不好的人，以免傷胃。公仔箱論壇2 w2 X# T* ]" N1 u8 h/ r1 l
不要煮太濃，或是喝的時候加水稀釋，以免酸味傷害牙齒。 · 可以加點蜂蜜調味，但不建議加糖。 |
發表於 2017-11-7 08:41 AM
| 
