早安健康／陳峙嘉中醫師（雅丰唯心中醫診所院長 ）
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脾虛夾濕TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ J/ q: [+ i* S# @: j
1 n9 Q! \( r- \/ P5.39.217.77:8898代謝差，體內堆積較多廢物公仔箱論壇1 a3 ]' Y Q& g9 E/ r3 u
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用餐不定時的人，最容易脾虛，脾虛的症狀跟氣虛類似，都容易疲倦、臉色蒼白，常有氣無力、消化不良等，再加上現代人都喜歡吃精緻加工的食物，例如蛋糕、麵包、餅乾、零食，就連米也要買外殼已刨乾淨、看起來很白的精製米，一旦吃下太多這類過度精緻化的食物，身體會產生大量代謝廢物，導致身體來不及排出，只好堆積在體內，形成濕氣。
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體內一旦產生濕氣，糞便就容易軟散，女性可能分泌物會比較多，換季時會皮膚癢，傷口復原變慢、疤痕容易暗沉，臉色也會變得像蓋了一層灰塵一樣，黯淡無光。此外，很多患有三高、慢性病的患者，也都屬於脾虛夾濕的體質，即是因為身體代謝機能變慢，又給身體過多的廢物，無法順利排出體外而造成的。
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6 R& S1 g, M- c% itvb now,tvbnow,bttvbO多吃食物
8 b. L; j ? q' ~% Ftvb now,tvbnow,bttvb可多吃綠豆、薏仁、生薑、茯苓、綠茶等， 幫助袪濕氣、排水利尿。
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# e1 z1 J+ K! M5 u# S! H4 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。X少吃食物
7 F" T5 q+ w" {9 `公仔箱論壇要少吃蛋糕、麵包、餅乾、甜食等精緻加工食物，避免體內累積更多廢物。 公仔箱論壇" I$ [7 \' s/ n$ L9 Q
, v" |( k/ `! l; e5.39.217.77:8898養生建議：此類人因為脾虛，代謝功能變差，因此吃飯時間要規律，並定時定量，更要少吃生冷食物，以免更傷脾。
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& b* [9 ^% ~1 X" K, f適應症｜吃出一身油 _洛神決明子消脂茶
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9 B7 q, d; l1 P/ S公仔箱論壇份量：1-2 人份
3 n8 ]1 i& y7 [0 `" p- P5.39.217.77:8898烹調時間：30 分鐘
. k% d! j; |5 Z, P! a" Stvb now,tvbnow,bttvb飲用時機：飯後喝 1 杯 ) P8 a" f# {7 r6 z/ C: c
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; E$ v/ Z% w7 w2 C1 [ E l4 A大部分易胖的人都屬於脾虛體質，平常除了飲食要規律，可以多吃些山藥、蓮藕、四神湯這一類的東西。成人烹調用油每日建議量大約 2-3 湯匙，但是以現代人的飲食習慣來看，每日攝取的油量遠超過於這個標準，想要遠離肥胖、心血管疾病、以及慢性病的威脅，應該從減少油脂的攝取開始。 0 b) F" P6 ? }, s2 {% w% }& `7 _3 D
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現在市面上的油品種類很多，每一種都有各自的優缺點，要依照烹調的方式來挑選油品，含有不飽和脂肪酸的油品雖然有益健康，但是它比較不穩定，經過高溫煎、煮、炒、炸，接觸氧氣或是暴露在紫外線之下，就很容易產生自由基，引發老化、甚至癌症，反而危害健康。, s1 X( t# R6 p/ a
8 L6 R7 h$ l$ H* p0 ?5 H9 Q這道飲品添加可以去油解膩的決明子與山楂，荷葉也有減脂的功效，很適合大魚大肉之後的解膩飲品，能為血管做大掃除，喝來味道很清香，可減輕身體的負擔。
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食材|
2 K5 S% S0 M. G$ N4 B2 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洛神花 15 公克
# t$ `& K% Q$ m* w3 r$ g+ eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。烏梅 5 顆 公仔箱論壇4 r2 u' U A$ h0 U' }- z
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藥材|
& W3 U, X/ M" o; q( w公仔箱論壇山楂 10 公克
" ^- t \' d% W3 V) i& O. Y- W* htvb now,tvbnow,bttvb決明子 10 公克
( W' J- ~( g$ ]9 ~- [" f! e5.39.217.77:8898荷葉 10 公克
) x8 w; e+ ?- H- i9 _% @tvb now,tvbnow,bttvb/ k' I: J8 Z5 H b" j
將所有材料洗淨，放入紗布袋中。
& R2 R$ Z1 u6 u% `將紗布袋放入鍋中，加水 2000c.c.。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) V0 C0 A# N# s3 {7 a1 n
以大火煮滾後，關小火繼續煮約 30 分鐘，即可飲用。公仔箱論壇- U- P) E1 [' L6 O1 A9 V' q! R+ Y
9 [% N$ I* a6 K- R* p6 h* ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。食療重點 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. w/ n3 S7 C$ L* I& p9 b1 K9 z! c* h/ q
2 I9 [. h, U: ?; T# }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。決明子
`* r1 L4 w8 E! \8 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。決明子有分炒過的跟生的， 炒決明子的味道比較香，對 腸胃道的刺激性比較小，生 決明子則是具有緩瀉的作 用，排便不順的人可以生、 炒決明子各半。
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4 t+ o- V3 E8 q+ ]9 f. Y, [* y荷葉
$ r% A$ ?7 R7 K _' ^' c% t荷葉有降血脂的作用，對於 減脂有不錯的療效，荷葉的 藥性屬寒性，女性月經期不 宜飲用。 tvb now,tvbnow,bttvb& m; h$ h3 r" U, H- v9 f7 E# R
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溫馨叮嚀
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: q& f3 e6 L5 }- ~荷葉
4 `2 N: T' A3 v1 L0 y7 C& c洛神花 決明子
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不要空腹喝，尤其是胃不好的人，以免傷胃。3 [* r- S; B7 M9 }' j& q3 j
不要煮太濃，或是喝的時候加水稀釋，以免酸味傷害牙齒。 · 可以加點蜂蜜調味，但不建議加糖。 |
發表於 2017-11-7 08:41 AM
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