早安健康／陳峙嘉中醫師（雅丰唯心中醫診所院長 ）公仔箱論壇2 L0 ^+ a. _5 ]
公仔箱論壇$ M; l1 X& M2 \0 ^6 d8 o
公仔箱論壇7 Y5 y# H5 w9 S" \3 U( D) b! G
脾虛夾濕TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* A6 z1 O; ^ q+ v! N& Q
公仔箱論壇# t0 P$ \ c% U2 B3 @$ O
代謝差，體內堆積較多廢物
, P$ g# C8 \" k$ y/ s3 H N5.39.217.77:8898: f3 U8 ?) i6 I" q2 k# c, p+ A
用餐不定時的人，最容易脾虛，脾虛的症狀跟氣虛類似，都容易疲倦、臉色蒼白，常有氣無力、消化不良等，再加上現代人都喜歡吃精緻加工的食物，例如蛋糕、麵包、餅乾、零食，就連米也要買外殼已刨乾淨、看起來很白的精製米，一旦吃下太多這類過度精緻化的食物，身體會產生大量代謝廢物，導致身體來不及排出，只好堆積在體內，形成濕氣。 tvb now,tvbnow,bttvb/ g" U. E8 V$ R
' _6 V8 Q9 Y+ G3 @" Q( g5.39.217.77:8898體內一旦產生濕氣，糞便就容易軟散，女性可能分泌物會比較多，換季時會皮膚癢，傷口復原變慢、疤痕容易暗沉，臉色也會變得像蓋了一層灰塵一樣，黯淡無光。此外，很多患有三高、慢性病的患者，也都屬於脾虛夾濕的體質，即是因為身體代謝機能變慢，又給身體過多的廢物，無法順利排出體外而造成的。
/ F0 M2 P- r4 g; u/ U, j4 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ W. h/ \: D, ~ V( t
O多吃食物
. {# Y) u; h# Y可多吃綠豆、薏仁、生薑、茯苓、綠茶等， 幫助袪濕氣、排水利尿。 4 d/ D: n g+ G
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% b0 @; E# d) \: G# ~
X少吃食物 公仔箱論壇; q/ B ~' D0 L6 P$ q
要少吃蛋糕、麵包、餅乾、甜食等精緻加工食物，避免體內累積更多廢物。
: E" o0 A7 e4 ~0 ?公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 l8 ]- I- L a
養生建議：此類人因為脾虛，代謝功能變差，因此吃飯時間要規律，並定時定量，更要少吃生冷食物，以免更傷脾。
! [+ F* `% ]. h( ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. }3 {6 b* {3 U. e; C) f, S
適應症｜吃出一身油 _洛神決明子消脂茶tvb now,tvbnow,bttvb+ Y! }( w+ E/ H( g
- P3 ^( ^2 G- f# t# `2 |公仔箱論壇
" W' W% @1 K9 q份量：1-2 人份
|+ o/ l0 D9 n9 F: G烹調時間：30 分鐘
/ k% t5 U$ ^9 v5 P+ R: L4 E5.39.217.77:8898飲用時機：飯後喝 1 杯
6 N' i9 J3 o9 s/ H( O) m7 E; y0 F3 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb t, k) I* R" D" `
 5.39.217.77:8898" c5 [2 K# z6 `3 v4 Q
tvb now,tvbnow,bttvb$ \& W& m+ O: p% t+ j- c* }. |
大部分易胖的人都屬於脾虛體質，平常除了飲食要規律，可以多吃些山藥、蓮藕、四神湯這一類的東西。成人烹調用油每日建議量大約 2-3 湯匙，但是以現代人的飲食習慣來看，每日攝取的油量遠超過於這個標準，想要遠離肥胖、心血管疾病、以及慢性病的威脅，應該從減少油脂的攝取開始。
! Y" \% U) h O) jtvb now,tvbnow,bttvb1 W& C5 b+ O* m; W4 ^/ x. |& U
現在市面上的油品種類很多，每一種都有各自的優缺點，要依照烹調的方式來挑選油品，含有不飽和脂肪酸的油品雖然有益健康，但是它比較不穩定，經過高溫煎、煮、炒、炸，接觸氧氣或是暴露在紫外線之下，就很容易產生自由基，引發老化、甚至癌症，反而危害健康。
9 x; z2 W; j2 u3 ]5.39.217.77:8898, N- O& I- }6 H/ _$ ^- l8 n4 T
這道飲品添加可以去油解膩的決明子與山楂，荷葉也有減脂的功效，很適合大魚大肉之後的解膩飲品，能為血管做大掃除，喝來味道很清香，可減輕身體的負擔。
6 E* ]! y. T- v2 ?公仔箱論壇
: A- L1 K/ ]( G+ {! Y" \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
: e3 h: X/ {7 U) Ktvb now,tvbnow,bttvb* w8 r Z* c' S' i$ d
食材| 公仔箱論壇! l7 x5 G. s* L
洛神花 15 公克 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ W/ K8 C6 W n% Y2 E+ z4 ?4 X9 [
烏梅 5 顆
; a7 S* e& g. ~8 l& M) g. lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb4 `; H- C- L5 c
藥材|
+ D9 C. R1 D( STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。山楂 10 公克 - |! W5 \1 G" e/ H( X x
決明子 10 公克
5 m9 y/ v6 y+ y" z& w+ [荷葉 10 公克
, K0 b6 P+ Y( w" i$ Y" J
, h! l3 B/ P1 I9 p- S5 `將所有材料洗淨，放入紗布袋中。
1 _% D: J+ J0 a) pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。將紗布袋放入鍋中，加水 2000c.c.。tvb now,tvbnow,bttvb8 r% h2 L+ W7 X% v. }5 ?
以大火煮滾後，關小火繼續煮約 30 分鐘，即可飲用。
) q# H m' x: `0 b2 }# d$ ktvb now,tvbnow,bttvb
1 } k5 ` L* N5 M/ Qtvb now,tvbnow,bttvb食療重點
7 q4 G! z: g! H1 Z公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- T) H+ H. F2 g0 W' D8 p' l
決明子 # F, F* T' R/ L! N( ~: A
決明子有分炒過的跟生的， 炒決明子的味道比較香，對 腸胃道的刺激性比較小，生 決明子則是具有緩瀉的作 用，排便不順的人可以生、 炒決明子各半。
0 E/ ]; {# B4 r' C' h公仔箱論壇公仔箱論壇: Q+ O1 R5 _$ s& W6 R }8 B
荷葉 tvb now,tvbnow,bttvb" r( \ Q; | p4 l" E
荷葉有降血脂的作用，對於 減脂有不錯的療效，荷葉的 藥性屬寒性，女性月經期不 宜飲用。
/ o; a8 w9 g" r3 X
6 W# \3 n: I% ]2 x溫馨叮嚀 公仔箱論壇8 F+ b2 f3 M" F0 w6 d& q M
公仔箱論壇% o: ]: E& {7 d2 {0 o
荷葉
! T6 V! A- Q$ L+ \+ _2 Z9 }' X2 N8 ~洛神花 決明子
' V4 q) z2 s9 d) E4 `3 m1 y公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; Z# S& ?; {; v: @( [
不要空腹喝，尤其是胃不好的人，以免傷胃。5.39.217.77:8898# T; ^7 H+ _* d; `7 E: w- y( J
不要煮太濃，或是喝的時候加水稀釋，以免酸味傷害牙齒。 · 可以加點蜂蜜調味，但不建議加糖。 |
發表於 2017-11-7 08:41 AM
| 
