早安健康／陳峙嘉中醫師（雅丰唯心中醫診所院長 ）tvb now,tvbnow,bttvb0 s7 m* @2 N, H, c
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5 L% Z3 d( |$ [( A u; ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。脾虛夾濕
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2 L d7 x- D- V# H* y$ z代謝差，體內堆積較多廢物tvb now,tvbnow,bttvb- _% g6 C$ d8 F+ E* |
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用餐不定時的人，最容易脾虛，脾虛的症狀跟氣虛類似，都容易疲倦、臉色蒼白，常有氣無力、消化不良等，再加上現代人都喜歡吃精緻加工的食物，例如蛋糕、麵包、餅乾、零食，就連米也要買外殼已刨乾淨、看起來很白的精製米，一旦吃下太多這類過度精緻化的食物，身體會產生大量代謝廢物，導致身體來不及排出，只好堆積在體內，形成濕氣。 公仔箱論壇 [5 ]$ v- Y; p" K# c k6 w
" |3 \9 f6 ?, _5.39.217.77:8898體內一旦產生濕氣，糞便就容易軟散，女性可能分泌物會比較多，換季時會皮膚癢，傷口復原變慢、疤痕容易暗沉，臉色也會變得像蓋了一層灰塵一樣，黯淡無光。此外，很多患有三高、慢性病的患者，也都屬於脾虛夾濕的體質，即是因為身體代謝機能變慢，又給身體過多的廢物，無法順利排出體外而造成的。 ; S' G" [0 L9 P7 Q
! Y- _8 z; z3 v公仔箱論壇O多吃食物 % W+ B! @' r; ~7 M& s5 s, Z
可多吃綠豆、薏仁、生薑、茯苓、綠茶等， 幫助袪濕氣、排水利尿。
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+ r$ p8 ^ j# e! t& R( \. J公仔箱論壇X少吃食物 公仔箱論壇, j% B6 Z* O0 ~- O+ s, x, ]
要少吃蛋糕、麵包、餅乾、甜食等精緻加工食物，避免體內累積更多廢物。
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& b) ?9 \# [! [& I5 ^% C& O5.39.217.77:8898養生建議：此類人因為脾虛，代謝功能變差，因此吃飯時間要規律，並定時定量，更要少吃生冷食物，以免更傷脾。5.39.217.77:8898. ~5 q8 U2 G$ z, z" d
3 S& F6 {7 W* L% I) cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。適應症｜吃出一身油 _洛神決明子消脂茶
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份量：1-2 人份
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2 I7 o& B' e; d1 ~8 S5 A4 ~公仔箱論壇飲用時機：飯後喝 1 杯 tvb now,tvbnow,bttvb* R% W# `, r+ v
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% F; F9 O( v, X: Etvb now,tvbnow,bttvb大部分易胖的人都屬於脾虛體質，平常除了飲食要規律，可以多吃些山藥、蓮藕、四神湯這一類的東西。成人烹調用油每日建議量大約 2-3 湯匙，但是以現代人的飲食習慣來看，每日攝取的油量遠超過於這個標準，想要遠離肥胖、心血管疾病、以及慢性病的威脅，應該從減少油脂的攝取開始。
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現在市面上的油品種類很多，每一種都有各自的優缺點，要依照烹調的方式來挑選油品，含有不飽和脂肪酸的油品雖然有益健康，但是它比較不穩定，經過高溫煎、煮、炒、炸，接觸氧氣或是暴露在紫外線之下，就很容易產生自由基，引發老化、甚至癌症，反而危害健康。
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' R( Q, ^& {- U* v& F+ Ytvb now,tvbnow,bttvb這道飲品添加可以去油解膩的決明子與山楂，荷葉也有減脂的功效，很適合大魚大肉之後的解膩飲品，能為血管做大掃除，喝來味道很清香，可減輕身體的負擔。
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6 a* e9 ?. X7 `5 N, Y' `, E公仔箱論壇食材|
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5 W" i' T* W R. k( x公仔箱論壇烏梅 5 顆
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藥材|
# r$ l3 U- q" yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。山楂 10 公克 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& `. R3 d# `% e( P
決明子 10 公克
' E* c: t/ X) ]9 y& B公仔箱論壇荷葉 10 公克 - \" k' ^9 s% x$ W9 A+ D0 c2 B
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將所有材料洗淨，放入紗布袋中。
' A) v5 o5 P- ~& L9 \% [; n公仔箱論壇將紗布袋放入鍋中，加水 2000c.c.。公仔箱論壇1 U, x q+ n7 j7 H$ A ]
以大火煮滾後，關小火繼續煮約 30 分鐘，即可飲用。公仔箱論壇6 }. z5 m7 E& j+ \- N
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食療重點 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 O: H& I. n" w; p) T
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決明子
5 S% c& i% i2 k, _* i7 N$ M決明子有分炒過的跟生的， 炒決明子的味道比較香，對 腸胃道的刺激性比較小，生 決明子則是具有緩瀉的作 用，排便不順的人可以生、 炒決明子各半。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ E& b2 I* R# e. r# { J* k& S
4 C+ A. N, m2 [; y" ~6 x2 s% B荷葉 5.39.217.77:8898: c& h! F. S ?- ~4 S" z
荷葉有降血脂的作用，對於 減脂有不錯的療效，荷葉的 藥性屬寒性，女性月經期不 宜飲用。 5.39.217.77:8898$ i- R* p ?" K- f% x
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溫馨叮嚀 5.39.217.77:88981 O) p+ u' L0 M7 T. q
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荷葉
0 e! Z0 |9 r+ l6 U C& etvb now,tvbnow,bttvb洛神花 決明子 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' j9 [# C3 p, {8 P; h
' [9 b8 J d2 {7 y5.39.217.77:8898不要空腹喝，尤其是胃不好的人，以免傷胃。8 J6 `# a( g$ f) H/ B
不要煮太濃，或是喝的時候加水稀釋，以免酸味傷害牙齒。 · 可以加點蜂蜜調味，但不建議加糖。 |
發表於 2017-11-7 08:41 AM
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