早安健康／陳峙嘉中醫師（雅丰唯心中醫診所院長 ）
; f, N( \" Z% {* n' c A! ~
+ ~+ f0 `2 Q$ _# j4 Stvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.77:8898) B1 q. W: Y% [1 g' N( h
脾虛夾濕TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 B$ |9 i, K; u
& j" } y7 ?: U7 }9 ^公仔箱論壇代謝差，體內堆積較多廢物
& y3 r1 X% B" U: ~1 X& U: R1 x8 \6 |0 P* t" E
用餐不定時的人，最容易脾虛，脾虛的症狀跟氣虛類似，都容易疲倦、臉色蒼白，常有氣無力、消化不良等，再加上現代人都喜歡吃精緻加工的食物，例如蛋糕、麵包、餅乾、零食，就連米也要買外殼已刨乾淨、看起來很白的精製米，一旦吃下太多這類過度精緻化的食物，身體會產生大量代謝廢物，導致身體來不及排出，只好堆積在體內，形成濕氣。
- ]6 _% m* O6 X# dtvb now,tvbnow,bttvb& Q$ s% z1 b: P$ i
體內一旦產生濕氣，糞便就容易軟散，女性可能分泌物會比較多，換季時會皮膚癢，傷口復原變慢、疤痕容易暗沉，臉色也會變得像蓋了一層灰塵一樣，黯淡無光。此外，很多患有三高、慢性病的患者，也都屬於脾虛夾濕的體質，即是因為身體代謝機能變慢，又給身體過多的廢物，無法順利排出體外而造成的。 tvb now,tvbnow,bttvb. o/ s6 D* ?$ u) e
tvb now,tvbnow,bttvb; f; R" z7 _% I9 u0 _
O多吃食物
8 b$ s! p$ o4 t1 y6 c+ q% a7 Z+ XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。可多吃綠豆、薏仁、生薑、茯苓、綠茶等， 幫助袪濕氣、排水利尿。 tvb now,tvbnow,bttvb, I3 u. B9 @4 C) ]) h! q1 |
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* e5 }% V$ y) C* }1 E& f
X少吃食物
4 K5 C) v; a- ^; U! |5.39.217.77:8898要少吃蛋糕、麵包、餅乾、甜食等精緻加工食物，避免體內累積更多廢物。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 U+ J* ~- n4 V( X9 x
( |8 f$ ~6 q& Z- Y/ L養生建議：此類人因為脾虛，代謝功能變差，因此吃飯時間要規律，並定時定量，更要少吃生冷食物，以免更傷脾。
! E- z9 n* s& P: A' XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
! T) A1 W( B/ ?tvb now,tvbnow,bttvb適應症｜吃出一身油 _洛神決明子消脂茶tvb now,tvbnow,bttvb; ~' z+ }. t# B$ P9 i
" H, Z; L- y1 M$ P9 |- }
: _: x) j% x. I ]% E7 w* ]7 ?5.39.217.77:8898份量：1-2 人份 5.39.217.77:88984 `& Y/ }3 c. c. u
烹調時間：30 分鐘 5 a9 w# k8 A6 m1 U7 h$ J
飲用時機：飯後喝 1 杯
+ K( a' J7 z6 Y8 O7 m5 stvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.77:8898* S5 K( J# M$ \( C9 {' Q
0 L7 `; U, ]' |3 \ A/ K2 j* J" S5.39.217.77:8898, F% C8 C* b% z; N3 p/ v
大部分易胖的人都屬於脾虛體質，平常除了飲食要規律，可以多吃些山藥、蓮藕、四神湯這一類的東西。成人烹調用油每日建議量大約 2-3 湯匙，但是以現代人的飲食習慣來看，每日攝取的油量遠超過於這個標準，想要遠離肥胖、心血管疾病、以及慢性病的威脅，應該從減少油脂的攝取開始。
3 |& M3 q4 q5 i1 \4 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; C, L' b; f' F& m6 b1 ]: O \現在市面上的油品種類很多，每一種都有各自的優缺點，要依照烹調的方式來挑選油品，含有不飽和脂肪酸的油品雖然有益健康，但是它比較不穩定，經過高溫煎、煮、炒、炸，接觸氧氣或是暴露在紫外線之下，就很容易產生自由基，引發老化、甚至癌症，反而危害健康。. L0 U6 V+ }+ y. B8 }! b
tvb now,tvbnow,bttvb, o' a5 t" A3 T& T3 U% U
這道飲品添加可以去油解膩的決明子與山楂，荷葉也有減脂的功效，很適合大魚大肉之後的解膩飲品，能為血管做大掃除，喝來味道很清香，可減輕身體的負擔。
" x+ o- n: G0 [& _$ n b& m公仔箱論壇
- a s. ~- j/ D1 N
! I8 z8 s d- ] _- O7 j6 r
, O9 c7 |" p; u食材| ' U) z. m6 R: L" B! J& x% W. N5 G
洛神花 15 公克
0 n; g4 o, ]0 ^* y" Q1 A烏梅 5 顆 . j! M/ K& ]1 x7 H* p r; w# ~% w
tvb now,tvbnow,bttvb$ s0 Q( |( r; ^% V) ~) M
藥材| $ j/ I& E# D$ J5 g
山楂 10 公克 8 W' F' f* T6 e4 T5 E9 |
決明子 10 公克 公仔箱論壇2 A% C0 C& A3 Y- W) G8 S
荷葉 10 公克 tvb now,tvbnow,bttvb. ~+ s9 ?8 [! l! O1 V
! }* C w7 w i: {+ E5 U將所有材料洗淨，放入紗布袋中。
, r0 C4 Z4 P" `: P# }將紗布袋放入鍋中，加水 2000c.c.。
# x$ @! S9 |9 H' j! V% _以大火煮滾後，關小火繼續煮約 30 分鐘，即可飲用。5.39.217.77:88986 P8 I% m$ I) h
* W' X( I' A; u( M1 [( y5 F6 @2 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。食療重點 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- i0 S( U% B/ O$ B1 F1 l& H8 e
* H' g( c. a7 l5.39.217.77:8898決明子
+ @$ H. E2 u% f; g$ [8 M: }5.39.217.77:8898決明子有分炒過的跟生的， 炒決明子的味道比較香，對 腸胃道的刺激性比較小，生 決明子則是具有緩瀉的作 用，排便不順的人可以生、 炒決明子各半。
# B7 \6 u* J8 B* m1 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 o0 }3 u% F. e
荷葉 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" D$ Q+ e4 n/ ]% V; N
荷葉有降血脂的作用，對於 減脂有不錯的療效，荷葉的 藥性屬寒性，女性月經期不 宜飲用。
* v' n9 V. A q* P. p- T3 M% M
! f% F0 C; X" G% |* M2 F [公仔箱論壇溫馨叮嚀
; |# x$ \( n% ^0 \% d5.39.217.77:8898公仔箱論壇: B7 P. |4 Q0 C
荷葉 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 _% N( s: }& ~8 S
洛神花 決明子
' d3 s/ S6 E y8 I3 j; a5 c公仔箱論壇
" ] C! ^+ a- M3 x不要空腹喝，尤其是胃不好的人，以免傷胃。: g( w' \; T+ ~" ]8 h+ v, Q8 {
不要煮太濃，或是喝的時候加水稀釋，以免酸味傷害牙齒。 · 可以加點蜂蜜調味，但不建議加糖。 |
發表於 2017-11-7 08:41 AM
| 
