早安健康／陳峙嘉中醫師（雅丰唯心中醫診所院長 ）
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脾虛夾濕TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 ^9 A! m) T+ I/ v
- ]1 f! u; M7 p0 R5 }& U5.39.217.77:8898代謝差，體內堆積較多廢物TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# P2 B3 w$ X$ F
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用餐不定時的人，最容易脾虛，脾虛的症狀跟氣虛類似，都容易疲倦、臉色蒼白，常有氣無力、消化不良等，再加上現代人都喜歡吃精緻加工的食物，例如蛋糕、麵包、餅乾、零食，就連米也要買外殼已刨乾淨、看起來很白的精製米，一旦吃下太多這類過度精緻化的食物，身體會產生大量代謝廢物，導致身體來不及排出，只好堆積在體內，形成濕氣。
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體內一旦產生濕氣，糞便就容易軟散，女性可能分泌物會比較多，換季時會皮膚癢，傷口復原變慢、疤痕容易暗沉，臉色也會變得像蓋了一層灰塵一樣，黯淡無光。此外，很多患有三高、慢性病的患者，也都屬於脾虛夾濕的體質，即是因為身體代謝機能變慢，又給身體過多的廢物，無法順利排出體外而造成的。 & M" }* }- k2 U- e9 u% r; D
: {( g- C( Z) H; I5 N+ Jtvb now,tvbnow,bttvbO多吃食物 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 f/ C$ G+ [% `% [
可多吃綠豆、薏仁、生薑、茯苓、綠茶等， 幫助袪濕氣、排水利尿。 1 k1 m, z9 ^+ Q6 D, C! U3 o- [
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X少吃食物 7 Z- d( B q* [; l
要少吃蛋糕、麵包、餅乾、甜食等精緻加工食物，避免體內累積更多廢物。
" |- a1 A& k! J _tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! o3 Q% |8 g! J8 {( Y# w+ h
養生建議：此類人因為脾虛，代謝功能變差，因此吃飯時間要規律，並定時定量，更要少吃生冷食物，以免更傷脾。
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' ?# f" k% W( { H5 t( n9 L. p' fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。適應症｜吃出一身油 _洛神決明子消脂茶
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7 E# w+ [, ]3 a3 R, n3 c4 K: B. TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
$ S ]" e# N( i, ]% N- p公仔箱論壇份量：1-2 人份
8 G1 Y, y! Q+ U0 G ^. _3 @5.39.217.77:8898烹調時間：30 分鐘 公仔箱論壇: w& ?" c! H7 P/ r
飲用時機：飯後喝 1 杯 tvb now,tvbnow,bttvb* y- y: O5 S4 j, q2 @0 T) k
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: Z | p# t* Y1 ?! L3 g! l! f大部分易胖的人都屬於脾虛體質，平常除了飲食要規律，可以多吃些山藥、蓮藕、四神湯這一類的東西。成人烹調用油每日建議量大約 2-3 湯匙，但是以現代人的飲食習慣來看，每日攝取的油量遠超過於這個標準，想要遠離肥胖、心血管疾病、以及慢性病的威脅，應該從減少油脂的攝取開始。 tvb now,tvbnow,bttvb) }; E( A q/ C- F0 x& F
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現在市面上的油品種類很多，每一種都有各自的優缺點，要依照烹調的方式來挑選油品，含有不飽和脂肪酸的油品雖然有益健康，但是它比較不穩定，經過高溫煎、煮、炒、炸，接觸氧氣或是暴露在紫外線之下，就很容易產生自由基，引發老化、甚至癌症，反而危害健康。公仔箱論壇6 R. w8 Z# R8 ]7 ~& N" P w
4 U9 Q' Z3 }$ }tvb now,tvbnow,bttvb這道飲品添加可以去油解膩的決明子與山楂，荷葉也有減脂的功效，很適合大魚大肉之後的解膩飲品，能為血管做大掃除，喝來味道很清香，可減輕身體的負擔。
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洛神花 15 公克 公仔箱論壇% ~2 ~2 K" U. k" ^( ^, C
烏梅 5 顆 ' G8 Z, _" }7 F; p3 L; N
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藥材|
7 }: [7 U* _; w5 J山楂 10 公克
% i- c7 m, K6 V- j$ {; ~; Q; qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。決明子 10 公克 % C2 C* R- v# T6 R C7 ^' x
荷葉 10 公克 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 p, d; w z6 g
) L2 f4 q2 ?" T6 x5 y( ?1 {2 e將所有材料洗淨，放入紗布袋中。公仔箱論壇- i5 _ \) T! s
將紗布袋放入鍋中，加水 2000c.c.。
8 K5 U. A" y, F, W) pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。以大火煮滾後，關小火繼續煮約 30 分鐘，即可飲用。$ K+ O, w" t9 k( y4 K/ a% x6 P4 `6 h
+ g) E( J9 \8 a5 D. n: v5.39.217.77:8898食療重點 5.39.217.77:8898' P# ]; E. V2 e% r: q
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決明子
: v" \9 @6 k( J( o! ]5.39.217.77:8898決明子有分炒過的跟生的， 炒決明子的味道比較香，對 腸胃道的刺激性比較小，生 決明子則是具有緩瀉的作 用，排便不順的人可以生、 炒決明子各半。 5.39.217.77:88982 `8 [4 H1 M8 h
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荷葉 tvb now,tvbnow,bttvb! X- A: Q6 ]: M) M; K
荷葉有降血脂的作用，對於 減脂有不錯的療效，荷葉的 藥性屬寒性，女性月經期不 宜飲用。
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溫馨叮嚀
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荷葉
1 J3 d) z) k: s. ~6 [5 L: mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洛神花 決明子
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* {3 D# O7 J/ M- yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不要空腹喝，尤其是胃不好的人，以免傷胃。
% A' q" M2 I" p7 z5 `* M' v! h: p不要煮太濃，或是喝的時候加水稀釋，以免酸味傷害牙齒。 · 可以加點蜂蜜調味，但不建議加糖。 |
發表於 2017-11-7 08:41 AM
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