早安健康／陳峙嘉中醫師（雅丰唯心中醫診所院長 ）9 x. a. C& r/ ^/ ^( F, V P
# T# p2 q! a$ |5 d2 k! n: F1 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2 X$ H6 v! b" n7 n; _脾虛夾濕5.39.217.77:8898* R7 g9 d; U; E$ n( o* ?
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代謝差，體內堆積較多廢物
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用餐不定時的人，最容易脾虛，脾虛的症狀跟氣虛類似，都容易疲倦、臉色蒼白，常有氣無力、消化不良等，再加上現代人都喜歡吃精緻加工的食物，例如蛋糕、麵包、餅乾、零食，就連米也要買外殼已刨乾淨、看起來很白的精製米，一旦吃下太多這類過度精緻化的食物，身體會產生大量代謝廢物，導致身體來不及排出，只好堆積在體內，形成濕氣。 公仔箱論壇2 I/ {. i: }3 m2 I" k, P
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體內一旦產生濕氣，糞便就容易軟散，女性可能分泌物會比較多，換季時會皮膚癢，傷口復原變慢、疤痕容易暗沉，臉色也會變得像蓋了一層灰塵一樣，黯淡無光。此外，很多患有三高、慢性病的患者，也都屬於脾虛夾濕的體質，即是因為身體代謝機能變慢，又給身體過多的廢物，無法順利排出體外而造成的。
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O多吃食物
7 J/ J. i* r% w+ d# ^可多吃綠豆、薏仁、生薑、茯苓、綠茶等， 幫助袪濕氣、排水利尿。
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' |* k1 Y* z0 A0 f' A' I0 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。X少吃食物
9 d. M/ ^) x5 N/ j5.39.217.77:8898要少吃蛋糕、麵包、餅乾、甜食等精緻加工食物，避免體內累積更多廢物。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 t% I7 a! u. h2 F( a
: e) w9 C7 m8 ]( N# dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。養生建議：此類人因為脾虛，代謝功能變差，因此吃飯時間要規律，並定時定量，更要少吃生冷食物，以免更傷脾。
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適應症｜吃出一身油 _洛神決明子消脂茶
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# _4 J* A; l: X- \3 V: o份量：1-2 人份
5 S- B, \) V3 o [+ {. c# Z) F公仔箱論壇烹調時間：30 分鐘
* w- l) T1 z7 Mtvb now,tvbnow,bttvb飲用時機：飯後喝 1 杯
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大部分易胖的人都屬於脾虛體質，平常除了飲食要規律，可以多吃些山藥、蓮藕、四神湯這一類的東西。成人烹調用油每日建議量大約 2-3 湯匙，但是以現代人的飲食習慣來看，每日攝取的油量遠超過於這個標準，想要遠離肥胖、心血管疾病、以及慢性病的威脅，應該從減少油脂的攝取開始。
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: Q! J0 e' `6 u, Q! P6 c! xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。現在市面上的油品種類很多，每一種都有各自的優缺點，要依照烹調的方式來挑選油品，含有不飽和脂肪酸的油品雖然有益健康，但是它比較不穩定，經過高溫煎、煮、炒、炸，接觸氧氣或是暴露在紫外線之下，就很容易產生自由基，引發老化、甚至癌症，反而危害健康。
' f/ d' K6 H6 ?' g, W8 b公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 |4 \+ J7 O3 l" T' m- ^! n
這道飲品添加可以去油解膩的決明子與山楂，荷葉也有減脂的功效，很適合大魚大肉之後的解膩飲品，能為血管做大掃除，喝來味道很清香，可減輕身體的負擔。 tvb now,tvbnow,bttvb7 U/ \' h0 [6 p( ?: i) F9 z
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8 u1 q( }6 [% J) H( X& _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。食材| 公仔箱論壇! e5 a0 y2 A7 o6 Y7 H& z4 N* o
洛神花 15 公克
) r9 K( G+ i4 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。烏梅 5 顆
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藥材|
+ L1 Q( i; x, R [2 N4 d" A* k公仔箱論壇山楂 10 公克 tvb now,tvbnow,bttvb+ Y$ x& m8 z+ V* E8 M) X: N
決明子 10 公克
( w# D7 I3 b4 N7 p% yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。荷葉 10 公克 , t8 f4 l0 Q8 E( _$ ?" h `6 t+ P
4 A; G& `# ]6 T7 H' l$ y z公仔箱論壇將所有材料洗淨，放入紗布袋中。公仔箱論壇! N9 s7 m8 ^4 A9 j# s
將紗布袋放入鍋中，加水 2000c.c.。
! c/ k4 d# y7 L, e' @以大火煮滾後，關小火繼續煮約 30 分鐘，即可飲用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( D1 ]* _3 S% i( E+ J2 m& W
5 |8 S! S( _+ a, |4 M! w0 ?tvb now,tvbnow,bttvb食療重點 , m. B6 h0 d9 R7 k9 |* V
. Y; r4 j: c; u- L1 C2 Z5.39.217.77:8898決明子 5.39.217.77:88984 [+ a# K; a2 ^2 J
決明子有分炒過的跟生的， 炒決明子的味道比較香，對 腸胃道的刺激性比較小，生 決明子則是具有緩瀉的作 用，排便不順的人可以生、 炒決明子各半。
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" }4 N9 [* R, H& w' \2 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。荷葉
# Q: Z# i3 p7 h; M7 n2 N荷葉有降血脂的作用，對於 減脂有不錯的療效，荷葉的 藥性屬寒性，女性月經期不 宜飲用。
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3 L0 F5 W: T1 Q6 w- y/ k: d! [* p公仔箱論壇溫馨叮嚀 tvb now,tvbnow,bttvb* y7 i" n/ w- ]& a
; T$ O& l4 `, ?( n1 A# X# j, zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。荷葉 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 a* X/ z2 @5 Y/ S' x
洛神花 決明子 1 r7 m) ^7 j. q. H
/ k5 B* y, `2 s公仔箱論壇不要空腹喝，尤其是胃不好的人，以免傷胃。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* M; }, L& A6 w
不要煮太濃，或是喝的時候加水稀釋，以免酸味傷害牙齒。 · 可以加點蜂蜜調味，但不建議加糖。 |
發表於 2017-11-7 08:41 AM
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