早安健康／陳峙嘉中醫師（雅丰唯心中醫診所院長 ）公仔箱論壇5 S) `7 ]7 m' V
Q+ H! @3 T4 l. i, v) PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 n. Y; K, [* X/ v
脾虛夾濕
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代謝差，體內堆積較多廢物
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, F+ X3 [+ h2 j/ i. ^& d用餐不定時的人，最容易脾虛，脾虛的症狀跟氣虛類似，都容易疲倦、臉色蒼白，常有氣無力、消化不良等，再加上現代人都喜歡吃精緻加工的食物，例如蛋糕、麵包、餅乾、零食，就連米也要買外殼已刨乾淨、看起來很白的精製米，一旦吃下太多這類過度精緻化的食物，身體會產生大量代謝廢物，導致身體來不及排出，只好堆積在體內，形成濕氣。
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體內一旦產生濕氣，糞便就容易軟散，女性可能分泌物會比較多，換季時會皮膚癢，傷口復原變慢、疤痕容易暗沉，臉色也會變得像蓋了一層灰塵一樣，黯淡無光。此外，很多患有三高、慢性病的患者，也都屬於脾虛夾濕的體質，即是因為身體代謝機能變慢，又給身體過多的廢物，無法順利排出體外而造成的。
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8 I6 h3 ]0 b2 A/ e* L F" ?5.39.217.77:8898O多吃食物
7 C& t" {" \" D8 ~公仔箱論壇可多吃綠豆、薏仁、生薑、茯苓、綠茶等， 幫助袪濕氣、排水利尿。
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X少吃食物 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 q) K5 h( D7 w3 C* j; @; f
要少吃蛋糕、麵包、餅乾、甜食等精緻加工食物，避免體內累積更多廢物。
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養生建議：此類人因為脾虛，代謝功能變差，因此吃飯時間要規律，並定時定量，更要少吃生冷食物，以免更傷脾。5.39.217.77:8898& \ t) ^# y5 q0 e
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適應症｜吃出一身油 _洛神決明子消脂茶
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份量：1-2 人份 5.39.217.77:8898+ I3 Z, i4 k2 r& ]0 F
烹調時間：30 分鐘 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ B3 ]0 _% g3 F4 @
飲用時機：飯後喝 1 杯
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大部分易胖的人都屬於脾虛體質，平常除了飲食要規律，可以多吃些山藥、蓮藕、四神湯這一類的東西。成人烹調用油每日建議量大約 2-3 湯匙，但是以現代人的飲食習慣來看，每日攝取的油量遠超過於這個標準，想要遠離肥胖、心血管疾病、以及慢性病的威脅，應該從減少油脂的攝取開始。 公仔箱論壇0 P% j2 G* W" z2 c: I1 G8 L& H
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現在市面上的油品種類很多，每一種都有各自的優缺點，要依照烹調的方式來挑選油品，含有不飽和脂肪酸的油品雖然有益健康，但是它比較不穩定，經過高溫煎、煮、炒、炸，接觸氧氣或是暴露在紫外線之下，就很容易產生自由基，引發老化、甚至癌症，反而危害健康。
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' J; X0 { b7 e* z& m, }5.39.217.77:8898這道飲品添加可以去油解膩的決明子與山楂，荷葉也有減脂的功效，很適合大魚大肉之後的解膩飲品，能為血管做大掃除，喝來味道很清香，可減輕身體的負擔。
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0 V3 s( \. x# _+ r$ l5.39.217.77:8898食材| 公仔箱論壇7 ]. b! x4 m8 v+ V' z1 y+ a
洛神花 15 公克 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 `' s" Z0 _3 X" I: P- u
烏梅 5 顆
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! E8 b: D# D" i! H" T: D9 dtvb now,tvbnow,bttvb藥材| 5.39.217.77:88985 o0 u* b3 x; g, a
山楂 10 公克 " y. g# Y, }4 R( k; `# d4 y2 X
決明子 10 公克 1 T7 j; z( G. b4 A7 l
荷葉 10 公克
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; L% N& w; E5 p; q# ^5.39.217.77:8898將所有材料洗淨，放入紗布袋中。5.39.217.77:88981 s' z$ b8 R& M3 N" \
將紗布袋放入鍋中，加水 2000c.c.。公仔箱論壇4 \+ ~* d L$ ~+ R7 K8 w
以大火煮滾後，關小火繼續煮約 30 分鐘，即可飲用。公仔箱論壇4 g: n. g8 n+ E$ b8 g$ m9 `
2 N; x) f8 o) G9 p1 G7 m食療重點 tvb now,tvbnow,bttvb. H& O7 j* a# j/ `, G3 P7 O
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決明子 / k# H2 v+ s* M7 D+ d0 Q
決明子有分炒過的跟生的， 炒決明子的味道比較香，對 腸胃道的刺激性比較小，生 決明子則是具有緩瀉的作 用，排便不順的人可以生、 炒決明子各半。
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荷葉有降血脂的作用，對於 減脂有不錯的療效，荷葉的 藥性屬寒性，女性月經期不 宜飲用。
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溫馨叮嚀
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( d: t" @ I: H公仔箱論壇荷葉 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 a6 G% e- Y& O) T6 S: Y
洛神花 決明子 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& p# P( X! c3 ~& l- ~
) b& i7 C+ r7 i# }' uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不要空腹喝，尤其是胃不好的人，以免傷胃。. H' p2 H0 I6 c+ l/ E
不要煮太濃，或是喝的時候加水稀釋，以免酸味傷害牙齒。 · 可以加點蜂蜜調味，但不建議加糖。 |
發表於 2017-11-7 08:41 AM
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