躺床上十幾分鐘都沒辦法入睡，睡眠淺容易驚醒，早上早早醒來無法再入眠等等，這些情況都屬於睡眠障礙，統稱失眠。介紹一個簡單的偏方，喝完10分鐘就能睡。公仔箱論壇! W9 i% O4 T7 D; U
# |( V$ r: w" q7 f0 R公仔箱論壇助眠茶——百合棗仁茶5.39.217.77:8898! _5 \' Z# ~; G2 `
b5 y* V$ n# X* K% e" J5 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。用料：酸棗仁、枸杞子、茯苓、小麥、百合和桂圓
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7 Z+ n1 x5 ~" }公仔箱論壇做法步驟：
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& V% ^# E. R6 B3 Z# R0 vtvb now,tvbnow,bttvb1、將茯苓切成小塊，用冷水浸泡1小時；
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7 N @3 O3 O' }6 m1 n: Y2、將酸棗仁炒熟，用水煎煮取汁；
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' O& z- p( Q+ l; Z% m) N' h5.39.217.77:88983、將百合、茯苓和桂圓放入砂鍋中熬煮；tvb now,tvbnow,bttvb" D- y% U- y9 `" W& P0 \- g) E$ K
# y) R8 K5 _6 A" S/ d) `tvb now,tvbnow,bttvb4、水開後加入小麥和枸杞子，加入酸棗仁水一起熬煮；
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5、慢熬1小時即可。睡前半小時取一杯（約250ml）飲用即可入睡！
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/ |* [3 \) g; ]4 G H9 otvb now,tvbnow,bttvb功效：主藥酸棗仁具有「東方睡果」之城，可補肝寧心，有鎮靜、催眠的作用，其提取物被用作安眠藥。而百合滋陰潤肺、寧心安神，多用於驚悸虛煩，失眠多夢以及精神恍惚等。桂圓和枸杞可補氣血，對心脾虛損、氣血不足所致的失眠、驚悸及健忘等尤為有效。茯苓和小麥主藥用於心神不寧以及驚悸失眠等。
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9 m3 a( A- _7 ]6 L此方出自《金匱要略》，是著名的助眠方劑，6種材料各有各的優勢，搭配入伍能提高助眠效果，多數人在飲用後10分鐘內既有睡意。可治療頑固性失眠，堅持飲用即可。不喜歡熬煮中藥的，可選擇袋泡茶，很方便，效果一樣，看個人選擇。 |
發表於 2017-11-6 10:23 AM
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