躺床上十幾分鐘都沒辦法入睡，睡眠淺容易驚醒，早上早早醒來無法再入眠等等，這些情況都屬於睡眠障礙，統稱失眠。介紹一個簡單的偏方，喝完10分鐘就能睡。4 J+ ^6 k1 m2 T5 ?+ i! E4 y
# \; v% i" y) G4 A" ~; b# O: ~助眠茶——百合棗仁茶tvb now,tvbnow,bttvb: s0 m* \4 N$ C J* \. B
" D4 s, Z+ f0 {4 f公仔箱論壇用料：酸棗仁、枸杞子、茯苓、小麥、百合和桂圓tvb now,tvbnow,bttvb2 \ l- q. t* h; u
; ]. X' o7 u0 y1 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法步驟：
, F5 g4 `& ?& m. J. D r7 U6 Q* ]0 N公仔箱論壇# O6 a \* `5 y) s
1、將茯苓切成小塊，用冷水浸泡1小時；
8 n" R' g% \; Q2 p/ O3 i) B7 [* {
1 h3 O8 A) b/ v$ [% u X2、將酸棗仁炒熟，用水煎煮取汁；tvb now,tvbnow,bttvb; ^! H, s5 |1 p3 l- H
- O" ~' _- J1 c4 I3、將百合、茯苓和桂圓放入砂鍋中熬煮；8 p/ K4 n- d- L2 N4 I6 ^
公仔箱論壇7 y0 y' @, p0 e
4、水開後加入小麥和枸杞子，加入酸棗仁水一起熬煮；5.39.217.77:8898" o* w9 ^: m2 E& }- h x6 b
! a: B0 a8 j5 g' P5、慢熬1小時即可。睡前半小時取一杯（約250ml）飲用即可入睡！
! b) q, Z0 h5 v+ |& ?6 l4 @5.39.217.77:8898
+ H, F. i# `# N* d( @2 K9 G$ N8 T/ W% t- b5 I1 _. t& G
公仔箱論壇+ U# w4 v$ K$ _2 \- Q% n; K) l6 g
4 r: {/ F) O) u( k) s/ f* d
功效：主藥酸棗仁具有「東方睡果」之城，可補肝寧心，有鎮靜、催眠的作用，其提取物被用作安眠藥。而百合滋陰潤肺、寧心安神，多用於驚悸虛煩，失眠多夢以及精神恍惚等。桂圓和枸杞可補氣血，對心脾虛損、氣血不足所致的失眠、驚悸及健忘等尤為有效。茯苓和小麥主藥用於心神不寧以及驚悸失眠等。# d* D9 ]8 l: {* C: ?, T
/ {; C3 |& X) W# A5.39.217.77:88989 c/ B2 Z- \1 r* N
此方出自《金匱要略》，是著名的助眠方劑，6種材料各有各的優勢，搭配入伍能提高助眠效果，多數人在飲用後10分鐘內既有睡意。可治療頑固性失眠，堅持飲用即可。不喜歡熬煮中藥的，可選擇袋泡茶，很方便，效果一樣，看個人選擇。 |
發表於 2017-11-6 10:23 AM
| 
