優活健康編輯部／綜合整理
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要解決鼻塞問題，就要善用二氧化碳濃度增加的影響，一方面讓微血管擴張，一方面發揮波爾效應，短短3～5分鐘內就恢復鼻子的功能。
$ {! I4 G* s3 |1 I" M: k公仔箱論壇步驟一：含溫水，舌頭上頂。
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透過溫暖的口腔來溫暖鼻腔，同時避免用嘴巴呼吸。
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步驟二：用手捏著鼻子。
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" y/ X9 \" E/ X! Rtvb now,tvbnow,bttvb吐完氣捏鼻，先暫時停止呼吸，讓身體的二氧化碳濃度慢慢增加。
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4 e% k7 Y8 o) }步驟三：持續性抬頭與低頭、或是左右擺頭、左右搖頭。
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0 i1 a' x: J! \$ X& I公仔箱論壇依序輪流動作，增加身體氧氣的耗用程度。5.39.217.77:8898/ M+ A! S U) L- t0 {
2 } o0 B7 c R* W! O5 `- p5.39.217.77:8898步驟四：喘不過氣的時候，手放開鼻子。
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h# M. q7 m: g! ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。慢慢吸氣，愈慢愈好，一急，氣流的擾動會讓鼻塞更嚴重。
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( |6 F8 Z: M$ R% [8 _5.39.217.77:8898步驟五：重複步驟一～四。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( c. b- ~/ E$ o9 q& g ?
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必要時可以捏著鼻子快步來回走，增加二氧化碳的濃度。持續含著溫水，慢慢用鼻子深層呼吸，精神會變好，甚至一夜好眠。5.39.217.77:8898* [, M0 P/ K& t3 B% Q
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4個訣竅遠離鼻過敏
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" U) m. j0 E9 C5 Z5 y% q; i/ b公仔箱論壇這些年來，在我堅持不拔牙矯正的治療過程中，最關鍵的是改善病人鼻子過敏的情況，打鼾的症狀也減少了，甚至有病人改善了脊椎側彎、彎腰駝背。鼻子過敏真的如一般醫學所說，是體質與過敏原的問題？那為什麼我幫病人將牙齒周圍的顎骨，透過睡覺配戴的顎弓擴張器慢慢撐開，病人身處一樣的居家環境，卻沒有了鼻過敏的症狀？我想真正的關鍵就在於鼻道恢復暢通，也就是身體有氧了！: {0 n4 j- r( n
! S1 }/ w4 N; y公仔箱論壇再來，告訴大家如何更快解決鼻子過敏的困擾。5.39.217.77:8898+ W- E1 r& V& v z- I, g
: ^. D" u7 o, g5.39.217.77:88981） 大量咀嚼／5.39.217.77:8898: [) Y4 Z. G- l' q/ L1 P7 z
5 o5 S2 i* g' Y) Atvb now,tvbnow,bttvb大量咀嚼才有機會讓顎骨擴張，小朋友四～六個月沒有牙齒時，就要開始訓練用舌頭嚼食食物的能力，讓舌頭頂上顎，因為這個簡單的動作會刺激上顎骨自然的擴張，鼻子自然好。
. q6 T b- S/ {, S換牙齒了，門牙沒有空間長，找牙醫師矯正前，先努力大量咀嚼，只要每天多出三十分鐘，大量嚼食口香糖、堅果、蘋果、芭樂等水果，三個月內一定改善牙齒排列，也會大幅減輕鼻子過敏症狀。
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5 C+ @# Q! H2 m) f: bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。牙齒整齊的孩子要咀嚼，牙齒不整齊而需要矯正的孩子更要大量咀嚼，不想「老掉牙」的朋友們，不僅要大量咀嚼，甚至還要常常「扣齒」來維持顎骨型態。大量咀嚼，還會讓頭、頸部血流量增加，鼻功能自然更正常。* D" ~% W/ B! y) k, r
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2） 拒絕加工食品／5.39.217.77:8898- m5 U5 E/ ^4 Q! m
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遠離鼻過敏，最關鍵的就是遠離「牛奶」︑「蛋」、「麵粉」與「糖」所做成的加工食品。麵包、餅乾、零食、飲料，無一不是這些原料做成的，父母不要買，小朋友自然不會吃，過敏的機會一定減少。
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: y R5 E+ Z; M a5.39.217.77:8898現今大眾愈來愈有養生健康意識，除了多食用有機食材，大量咀嚼幫助上呼吸道暢通，也少吃了很多毒素，避免耗氧過多。要健康就要吃真食物，不要吃假食品。" z/ n8 V5 N; s; }: U0 j
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3） 用鼻子呼吸／
: x. V! L3 y- |2 f1 C- P, {$ oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 {% `6 ~* P+ @& c1 n# O/ R" b
鼻子和大腦一樣是用進廢退，愈使用功能愈好，愈不使用功能愈差，一旦改用口呼吸，就會鼻塞打鼾、彎腰駝背，甚至讓小孩過動、老人失智（可說都是大腦負責記憶與思考的前額葉與海馬迴缺氧的結果）。5.39.217.77:8898( h, {" N# j2 I* s5 V, O/ w
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用鼻子呼吸，睡覺將嘴巴貼起來（老人建議要搭配簡易的止鼾器），二十四小時都用鼻子呼吸，鼻子功能自然健康，隨時提醒自己，呼吸要輕、要慢、要深，就能遠離鼻子過敏。tvb now,tvbnow,bttvb1 j3 r+ t. S- x9 |5 e+ R
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4） 多晒太陽／
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! M7 o# i" P6 }/ P; z5 _陽光對於鼻子過敏有巨大療效，以氣喘為例，多晒太陽可以降低氣喘用藥的量。而且陽光可以讓身體自然產生一氧化氮（NO），協助擴張血管，加快血流速，同時活化血紅素與粒線體，等於擴大氧氣運送的道路，加快運送氧氣的流量、使用效率，促進身體產生能量，當然能改善鼻子過敏與各項疾病。 |
發表於 2017-11-5 01:36 PM
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