優活健康編輯部／綜合整理TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 ~; |) x6 U$ T2 [1 _7 i4 Y6 Q$ U
3 w7 G( a& ^; J8 H& Q t% }tvb now,tvbnow,bttvb要解決鼻塞問題，就要善用二氧化碳濃度增加的影響，一方面讓微血管擴張，一方面發揮波爾效應，短短3～5分鐘內就恢復鼻子的功能。& O7 a0 S1 K. F3 E8 U3 r
步驟一：含溫水，舌頭上頂。公仔箱論壇9 Y. U3 Y1 o2 I7 {4 K& h9 `+ m3 @/ ]
3 O$ |; V$ e+ t7 C6 P5.39.217.77:8898透過溫暖的口腔來溫暖鼻腔，同時避免用嘴巴呼吸。
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8 H; C# ]7 S% l3 u* N1 u" E公仔箱論壇步驟二：用手捏著鼻子。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. ^# A9 F5 F+ P6 ^$ {3 C
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吐完氣捏鼻，先暫時停止呼吸，讓身體的二氧化碳濃度慢慢增加。$ M) |, G7 ~" `% v/ n, d& A! t
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步驟三：持續性抬頭與低頭、或是左右擺頭、左右搖頭。
; a# l% n& s( Qtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 [/ w% p( q% R( W* h' j4 b$ g
依序輪流動作，增加身體氧氣的耗用程度。公仔箱論壇- i6 Z a5 F0 Q" |
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步驟四：喘不過氣的時候，手放開鼻子。公仔箱論壇3 \) y! j) A; |; M9 x z
- z: l9 D/ _8 ? R' G慢慢吸氣，愈慢愈好，一急，氣流的擾動會讓鼻塞更嚴重。/ ?( m5 P7 |2 @& ~# `
" ?5 V' h h5 C; Y1 X8 ~' X+ a5.39.217.77:8898步驟五：重複步驟一～四。
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) R6 \5 c9 }0 V2 q* ^) E/ i必要時可以捏著鼻子快步來回走，增加二氧化碳的濃度。持續含著溫水，慢慢用鼻子深層呼吸，精神會變好，甚至一夜好眠。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; K* y) z5 d9 k# C4 D
2 \0 [' D* z c1 d3 Q3 Atvb now,tvbnow,bttvb4個訣竅遠離鼻過敏
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( d9 X- B9 d/ ^( ?公仔箱論壇這些年來，在我堅持不拔牙矯正的治療過程中，最關鍵的是改善病人鼻子過敏的情況，打鼾的症狀也減少了，甚至有病人改善了脊椎側彎、彎腰駝背。鼻子過敏真的如一般醫學所說，是體質與過敏原的問題？那為什麼我幫病人將牙齒周圍的顎骨，透過睡覺配戴的顎弓擴張器慢慢撐開，病人身處一樣的居家環境，卻沒有了鼻過敏的症狀？我想真正的關鍵就在於鼻道恢復暢通，也就是身體有氧了！tvb now,tvbnow,bttvb% B2 ~! @& y) P4 @1 u- B
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再來，告訴大家如何更快解決鼻子過敏的困擾。
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1） 大量咀嚼／
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大量咀嚼才有機會讓顎骨擴張，小朋友四～六個月沒有牙齒時，就要開始訓練用舌頭嚼食食物的能力，讓舌頭頂上顎，因為這個簡單的動作會刺激上顎骨自然的擴張，鼻子自然好。5.39.217.77:8898" ]4 V# b% ]" F4 v* J- ?. @3 Z
換牙齒了，門牙沒有空間長，找牙醫師矯正前，先努力大量咀嚼，只要每天多出三十分鐘，大量嚼食口香糖、堅果、蘋果、芭樂等水果，三個月內一定改善牙齒排列，也會大幅減輕鼻子過敏症狀。
9 |$ x# B0 n* a7 y: DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2 P G; y: O; t# L9 x# t* I: QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。牙齒整齊的孩子要咀嚼，牙齒不整齊而需要矯正的孩子更要大量咀嚼，不想「老掉牙」的朋友們，不僅要大量咀嚼，甚至還要常常「扣齒」來維持顎骨型態。大量咀嚼，還會讓頭、頸部血流量增加，鼻功能自然更正常。; C2 r, v/ N% O+ _$ V
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2） 拒絕加工食品／6 D8 j6 [3 \9 a0 V# a4 e
: I- @/ r! S4 t" G( m& l遠離鼻過敏，最關鍵的就是遠離「牛奶」︑「蛋」、「麵粉」與「糖」所做成的加工食品。麵包、餅乾、零食、飲料，無一不是這些原料做成的，父母不要買，小朋友自然不會吃，過敏的機會一定減少。
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" @, s' `2 B. T- e: g" f# W現今大眾愈來愈有養生健康意識，除了多食用有機食材，大量咀嚼幫助上呼吸道暢通，也少吃了很多毒素，避免耗氧過多。要健康就要吃真食物，不要吃假食品。5.39.217.77:88986 T6 X5 h+ m3 \) a* w8 m
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3） 用鼻子呼吸／
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鼻子和大腦一樣是用進廢退，愈使用功能愈好，愈不使用功能愈差，一旦改用口呼吸，就會鼻塞打鼾、彎腰駝背，甚至讓小孩過動、老人失智（可說都是大腦負責記憶與思考的前額葉與海馬迴缺氧的結果）。
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! Y, p1 W) O2 f- _! P9 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。用鼻子呼吸，睡覺將嘴巴貼起來（老人建議要搭配簡易的止鼾器），二十四小時都用鼻子呼吸，鼻子功能自然健康，隨時提醒自己，呼吸要輕、要慢、要深，就能遠離鼻子過敏。
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4） 多晒太陽／
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3 k; E7 C- d$ P陽光對於鼻子過敏有巨大療效，以氣喘為例，多晒太陽可以降低氣喘用藥的量。而且陽光可以讓身體自然產生一氧化氮（NO），協助擴張血管，加快血流速，同時活化血紅素與粒線體，等於擴大氧氣運送的道路，加快運送氧氣的流量、使用效率，促進身體產生能量，當然能改善鼻子過敏與各項疾病。 |
發表於 2017-11-5 01:36 PM
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