優活健康編輯部／綜合整理5.39.217.77:88981 ^0 j' T/ n$ s% j" \
7 l8 {1 v, Q$ f5.39.217.77:8898要解決鼻塞問題，就要善用二氧化碳濃度增加的影響，一方面讓微血管擴張，一方面發揮波爾效應，短短3～5分鐘內就恢復鼻子的功能。公仔箱論壇+ W% y5 t* g8 \+ b$ }
步驟一：含溫水，舌頭上頂。/ t; r1 |& A7 ?" N4 A
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透過溫暖的口腔來溫暖鼻腔，同時避免用嘴巴呼吸。公仔箱論壇1 p4 k+ z3 p2 f7 L. D2 O
) K5 i0 r4 U/ ^步驟二：用手捏著鼻子。tvb now,tvbnow,bttvb9 }! j. `& u6 | {: e6 R, H
; M, f$ f8 z! L hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。吐完氣捏鼻，先暫時停止呼吸，讓身體的二氧化碳濃度慢慢增加。公仔箱論壇9 F: s4 a+ `2 J8 e5 Y8 D
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步驟三：持續性抬頭與低頭、或是左右擺頭、左右搖頭。
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依序輪流動作，增加身體氧氣的耗用程度。
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步驟四：喘不過氣的時候，手放開鼻子。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 s0 f* z' ]& K* |
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慢慢吸氣，愈慢愈好，一急，氣流的擾動會讓鼻塞更嚴重。
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2 [. j4 M1 ~1 R& l7 V8 B% X0 N步驟五：重複步驟一～四。
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/ G) i* c i7 [必要時可以捏著鼻子快步來回走，增加二氧化碳的濃度。持續含著溫水，慢慢用鼻子深層呼吸，精神會變好，甚至一夜好眠。
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4個訣竅遠離鼻過敏TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 i, l7 L2 w, y% R& m
9 i5 f$ f0 A3 I- G0 q7 C公仔箱論壇這些年來，在我堅持不拔牙矯正的治療過程中，最關鍵的是改善病人鼻子過敏的情況，打鼾的症狀也減少了，甚至有病人改善了脊椎側彎、彎腰駝背。鼻子過敏真的如一般醫學所說，是體質與過敏原的問題？那為什麼我幫病人將牙齒周圍的顎骨，透過睡覺配戴的顎弓擴張器慢慢撐開，病人身處一樣的居家環境，卻沒有了鼻過敏的症狀？我想真正的關鍵就在於鼻道恢復暢通，也就是身體有氧了！7 R6 u4 A2 y$ n# [1 K( m* k
2 r; b! ]3 b, I0 J& Q再來，告訴大家如何更快解決鼻子過敏的困擾。
( G* D! T1 K0 u1 }; M2 f+ I1 i8 U% t h) S公仔箱論壇5.39.217.77:88980 P9 a" u% p! Z1 }9 [" j4 Z6 A' Z
1） 大量咀嚼／
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- ^9 d4 {& _2 w) v+ [2 d5.39.217.77:8898大量咀嚼才有機會讓顎骨擴張，小朋友四～六個月沒有牙齒時，就要開始訓練用舌頭嚼食食物的能力，讓舌頭頂上顎，因為這個簡單的動作會刺激上顎骨自然的擴張，鼻子自然好。# P A* m" c- U. i0 Q' z* A
換牙齒了，門牙沒有空間長，找牙醫師矯正前，先努力大量咀嚼，只要每天多出三十分鐘，大量嚼食口香糖、堅果、蘋果、芭樂等水果，三個月內一定改善牙齒排列，也會大幅減輕鼻子過敏症狀。公仔箱論壇# ~; V7 h9 F- |1 u( W5 ]
% D/ Z6 K4 |7 vtvb now,tvbnow,bttvb牙齒整齊的孩子要咀嚼，牙齒不整齊而需要矯正的孩子更要大量咀嚼，不想「老掉牙」的朋友們，不僅要大量咀嚼，甚至還要常常「扣齒」來維持顎骨型態。大量咀嚼，還會讓頭、頸部血流量增加，鼻功能自然更正常。
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4 m3 e5 ], K, X$ U' s公仔箱論壇2） 拒絕加工食品／) U1 x' ?6 x1 u5 J+ B2 B1 k. y
3 J" _5 J/ e; W1 J1 S) o5.39.217.77:8898遠離鼻過敏，最關鍵的就是遠離「牛奶」︑「蛋」、「麵粉」與「糖」所做成的加工食品。麵包、餅乾、零食、飲料，無一不是這些原料做成的，父母不要買，小朋友自然不會吃，過敏的機會一定減少。
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+ u! Z5 }+ [* R8 t' Z& O現今大眾愈來愈有養生健康意識，除了多食用有機食材，大量咀嚼幫助上呼吸道暢通，也少吃了很多毒素，避免耗氧過多。要健康就要吃真食物，不要吃假食品。
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3） 用鼻子呼吸／
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. |9 z/ l. @ m1 v) p+ ^9 ]鼻子和大腦一樣是用進廢退，愈使用功能愈好，愈不使用功能愈差，一旦改用口呼吸，就會鼻塞打鼾、彎腰駝背，甚至讓小孩過動、老人失智（可說都是大腦負責記憶與思考的前額葉與海馬迴缺氧的結果）。公仔箱論壇# q+ f4 L! F+ z2 U+ R
! Q* V9 ^. |/ l. y9 k- K2 l; w6 G! P# z5.39.217.77:8898用鼻子呼吸，睡覺將嘴巴貼起來（老人建議要搭配簡易的止鼾器），二十四小時都用鼻子呼吸，鼻子功能自然健康，隨時提醒自己，呼吸要輕、要慢、要深，就能遠離鼻子過敏。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 t3 v# m% i5 L: W: e1 K2 q+ W0 @
/ E5 O* r1 `8 H; p% a; j4） 多晒太陽／
/ Z0 B' n( {9 u# c* H. PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
8 v- L5 ^3 _9 b: v! ?公仔箱論壇陽光對於鼻子過敏有巨大療效，以氣喘為例，多晒太陽可以降低氣喘用藥的量。而且陽光可以讓身體自然產生一氧化氮（NO），協助擴張血管，加快血流速，同時活化血紅素與粒線體，等於擴大氧氣運送的道路，加快運送氧氣的流量、使用效率，促進身體產生能量，當然能改善鼻子過敏與各項疾病。 |
發表於 2017-11-5 01:36 PM
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