優活健康編輯部／綜合整理tvb now,tvbnow,bttvb1 j- t1 |' a' g. e* `" n; v* J
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要解決鼻塞問題，就要善用二氧化碳濃度增加的影響，一方面讓微血管擴張，一方面發揮波爾效應，短短3～5分鐘內就恢復鼻子的功能。
9 _3 \/ T+ w/ B' v' O% y步驟一：含溫水，舌頭上頂。tvb now,tvbnow,bttvb/ E+ ~9 V" ?% j- K. P! `) ] R
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透過溫暖的口腔來溫暖鼻腔，同時避免用嘴巴呼吸。' V' P1 }) f8 n# s% F
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步驟二：用手捏著鼻子。tvb now,tvbnow,bttvb9 B! a4 I; k5 ~1 x I
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吐完氣捏鼻，先暫時停止呼吸，讓身體的二氧化碳濃度慢慢增加。
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步驟三：持續性抬頭與低頭、或是左右擺頭、左右搖頭。5.39.217.77:8898" s& h9 Y. a+ C1 @* n9 [
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依序輪流動作，增加身體氧氣的耗用程度。公仔箱論壇! v" N: o# U2 P9 n) z
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步驟四：喘不過氣的時候，手放開鼻子。5.39.217.77:88988 x* e7 l! |9 {) E8 l- u
' l) ?# b) }/ a2 K4 ^; d5 d5 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。慢慢吸氣，愈慢愈好，一急，氣流的擾動會讓鼻塞更嚴重。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% N9 o, y2 K7 r4 Z' M: A
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步驟五：重複步驟一～四。2 n% o+ B! V+ ]! h7 L6 l
) O- D) P! \, t% H! g公仔箱論壇必要時可以捏著鼻子快步來回走，增加二氧化碳的濃度。持續含著溫水，慢慢用鼻子深層呼吸，精神會變好，甚至一夜好眠。3 T0 J, c1 ?- K* {5 J2 p
% _5 D4 V; c& E4 u4個訣竅遠離鼻過敏5.39.217.77:8898' X. x: u- s$ ^; S8 T5 X/ A# K
" K, y# J- T! d這些年來，在我堅持不拔牙矯正的治療過程中，最關鍵的是改善病人鼻子過敏的情況，打鼾的症狀也減少了，甚至有病人改善了脊椎側彎、彎腰駝背。鼻子過敏真的如一般醫學所說，是體質與過敏原的問題？那為什麼我幫病人將牙齒周圍的顎骨，透過睡覺配戴的顎弓擴張器慢慢撐開，病人身處一樣的居家環境，卻沒有了鼻過敏的症狀？我想真正的關鍵就在於鼻道恢復暢通，也就是身體有氧了！公仔箱論壇+ F# t: O. Y* g6 V
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再來，告訴大家如何更快解決鼻子過敏的困擾。2 [# c3 }* c. V7 q/ M2 h0 U+ X
- I, t2 K, N- i* j2 c3 N4 J+ _1） 大量咀嚼／
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大量咀嚼才有機會讓顎骨擴張，小朋友四～六個月沒有牙齒時，就要開始訓練用舌頭嚼食食物的能力，讓舌頭頂上顎，因為這個簡單的動作會刺激上顎骨自然的擴張，鼻子自然好。
' B, U9 @' T7 Y5.39.217.77:8898換牙齒了，門牙沒有空間長，找牙醫師矯正前，先努力大量咀嚼，只要每天多出三十分鐘，大量嚼食口香糖、堅果、蘋果、芭樂等水果，三個月內一定改善牙齒排列，也會大幅減輕鼻子過敏症狀。公仔箱論壇2 N: L- E( [3 I3 j Z
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牙齒整齊的孩子要咀嚼，牙齒不整齊而需要矯正的孩子更要大量咀嚼，不想「老掉牙」的朋友們，不僅要大量咀嚼，甚至還要常常「扣齒」來維持顎骨型態。大量咀嚼，還會讓頭、頸部血流量增加，鼻功能自然更正常。公仔箱論壇# v+ e* ^/ L3 ~$ O
* \' r7 }; F6 v! R5.39.217.77:88982） 拒絕加工食品／! v" _1 T: R; }. G) R# Z) A- `7 a
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遠離鼻過敏，最關鍵的就是遠離「牛奶」︑「蛋」、「麵粉」與「糖」所做成的加工食品。麵包、餅乾、零食、飲料，無一不是這些原料做成的，父母不要買，小朋友自然不會吃，過敏的機會一定減少。
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' |& w' i* w# D0 r/ x' @( r0 Q公仔箱論壇現今大眾愈來愈有養生健康意識，除了多食用有機食材，大量咀嚼幫助上呼吸道暢通，也少吃了很多毒素，避免耗氧過多。要健康就要吃真食物，不要吃假食品。
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3） 用鼻子呼吸／tvb now,tvbnow,bttvb! F4 R1 m3 k7 J/ }8 Y
, A0 B; a1 g. F+ gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鼻子和大腦一樣是用進廢退，愈使用功能愈好，愈不使用功能愈差，一旦改用口呼吸，就會鼻塞打鼾、彎腰駝背，甚至讓小孩過動、老人失智（可說都是大腦負責記憶與思考的前額葉與海馬迴缺氧的結果）。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 e# A; V; }$ K8 r1 y) u( M
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用鼻子呼吸，睡覺將嘴巴貼起來（老人建議要搭配簡易的止鼾器），二十四小時都用鼻子呼吸，鼻子功能自然健康，隨時提醒自己，呼吸要輕、要慢、要深，就能遠離鼻子過敏。
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4） 多晒太陽／
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陽光對於鼻子過敏有巨大療效，以氣喘為例，多晒太陽可以降低氣喘用藥的量。而且陽光可以讓身體自然產生一氧化氮（NO），協助擴張血管，加快血流速，同時活化血紅素與粒線體，等於擴大氧氣運送的道路，加快運送氧氣的流量、使用效率，促進身體產生能量，當然能改善鼻子過敏與各項疾病。 |
發表於 2017-11-5 01:36 PM
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