優活健康編輯部／綜合整理
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1 }8 x! u- K9 h W2 ]0 _1 s( o5.39.217.77:8898要解決鼻塞問題，就要善用二氧化碳濃度增加的影響，一方面讓微血管擴張，一方面發揮波爾效應，短短3～5分鐘內就恢復鼻子的功能。
) z, z$ ` e+ [% F$ ~" y$ @) k6 u5.39.217.77:8898步驟一：含溫水，舌頭上頂。
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0 ], [; |, `5 |1 I" x公仔箱論壇透過溫暖的口腔來溫暖鼻腔，同時避免用嘴巴呼吸。5.39.217.77:8898( ?; V! o# s1 ?4 u
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步驟二：用手捏著鼻子。tvb now,tvbnow,bttvb0 S, R1 m, o) ^, m. D& ]+ p
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吐完氣捏鼻，先暫時停止呼吸，讓身體的二氧化碳濃度慢慢增加。
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1 W& Z7 @+ N' T2 k; M4 itvb now,tvbnow,bttvb步驟三：持續性抬頭與低頭、或是左右擺頭、左右搖頭。! ]* b/ B/ M6 |2 s/ a
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依序輪流動作，增加身體氧氣的耗用程度。
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8 t, h: L. }" K% i公仔箱論壇步驟四：喘不過氣的時候，手放開鼻子。5.39.217.77:8898! ^+ K* S! ]* q6 V7 _8 }5 |
7 O+ q) C5 M5 [1 H+ U5.39.217.77:8898慢慢吸氣，愈慢愈好，一急，氣流的擾動會讓鼻塞更嚴重。
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- t$ C$ A+ W3 F: D2 f步驟五：重複步驟一～四。( d1 {) P. b; \' Q
2 @! A' x9 Y2 Y4 g3 a+ Q5.39.217.77:8898必要時可以捏著鼻子快步來回走，增加二氧化碳的濃度。持續含著溫水，慢慢用鼻子深層呼吸，精神會變好，甚至一夜好眠。5.39.217.77:8898, {* x# Q- _; T- ?
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4個訣竅遠離鼻過敏
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這些年來，在我堅持不拔牙矯正的治療過程中，最關鍵的是改善病人鼻子過敏的情況，打鼾的症狀也減少了，甚至有病人改善了脊椎側彎、彎腰駝背。鼻子過敏真的如一般醫學所說，是體質與過敏原的問題？那為什麼我幫病人將牙齒周圍的顎骨，透過睡覺配戴的顎弓擴張器慢慢撐開，病人身處一樣的居家環境，卻沒有了鼻過敏的症狀？我想真正的關鍵就在於鼻道恢復暢通，也就是身體有氧了！
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再來，告訴大家如何更快解決鼻子過敏的困擾。
9 ]! l& Y, x. }& r7 t0 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
' A3 ]& {, o' X6 _* G3 l公仔箱論壇1） 大量咀嚼／
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: {9 L+ L8 u7 o3 ~! Q L5.39.217.77:8898大量咀嚼才有機會讓顎骨擴張，小朋友四～六個月沒有牙齒時，就要開始訓練用舌頭嚼食食物的能力，讓舌頭頂上顎，因為這個簡單的動作會刺激上顎骨自然的擴張，鼻子自然好。
. N0 \5 F: k+ m% z2 t7 o* z換牙齒了，門牙沒有空間長，找牙醫師矯正前，先努力大量咀嚼，只要每天多出三十分鐘，大量嚼食口香糖、堅果、蘋果、芭樂等水果，三個月內一定改善牙齒排列，也會大幅減輕鼻子過敏症狀。
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* ~5 `2 A: ~' C; u. T( fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。牙齒整齊的孩子要咀嚼，牙齒不整齊而需要矯正的孩子更要大量咀嚼，不想「老掉牙」的朋友們，不僅要大量咀嚼，甚至還要常常「扣齒」來維持顎骨型態。大量咀嚼，還會讓頭、頸部血流量增加，鼻功能自然更正常。" Z9 i8 l6 V8 H
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2） 拒絕加工食品／
7 L# s4 k7 {# k5 H2 }4 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2 w3 V3 o/ h3 h# g" Y遠離鼻過敏，最關鍵的就是遠離「牛奶」︑「蛋」、「麵粉」與「糖」所做成的加工食品。麵包、餅乾、零食、飲料，無一不是這些原料做成的，父母不要買，小朋友自然不會吃，過敏的機會一定減少。公仔箱論壇, J; `- ^% J+ B$ a
1 V! t- F3 O; [; h& y/ H現今大眾愈來愈有養生健康意識，除了多食用有機食材，大量咀嚼幫助上呼吸道暢通，也少吃了很多毒素，避免耗氧過多。要健康就要吃真食物，不要吃假食品。
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( ]% ~1 f- Y$ V3） 用鼻子呼吸／ p9 g" F2 [0 {' }2 C* Y% H
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鼻子和大腦一樣是用進廢退，愈使用功能愈好，愈不使用功能愈差，一旦改用口呼吸，就會鼻塞打鼾、彎腰駝背，甚至讓小孩過動、老人失智（可說都是大腦負責記憶與思考的前額葉與海馬迴缺氧的結果）。7 J( j7 T9 _, c% O
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用鼻子呼吸，睡覺將嘴巴貼起來（老人建議要搭配簡易的止鼾器），二十四小時都用鼻子呼吸，鼻子功能自然健康，隨時提醒自己，呼吸要輕、要慢、要深，就能遠離鼻子過敏。
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. y5 A3 L! X& G, h1 `: P, d公仔箱論壇4） 多晒太陽／
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陽光對於鼻子過敏有巨大療效，以氣喘為例，多晒太陽可以降低氣喘用藥的量。而且陽光可以讓身體自然產生一氧化氮（NO），協助擴張血管，加快血流速，同時活化血紅素與粒線體，等於擴大氧氣運送的道路，加快運送氧氣的流量、使用效率，促進身體產生能量，當然能改善鼻子過敏與各項疾病。 |
發表於 2017-11-5 01:36 PM
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