[美食介紹] 洛神花調節血壓改善睡眠

本帖最後由 shirleywychan 於 2017-10-28 12:01 PM 編輯

洛神花茶
泡茶法; ~( ^. r5 ?2 z
　　沖泡洛神花茶，通常用一顆兩顆乾花萼已經足夠，第一泡應以熱水沖開之後倒掉，目的是去除雜質塵垢，過濾茶渣後可加入
冰糖調味，最好加上杯蓋焗幾分鐘，茶味較濃。若不喜歡喝熱茶，可調好味放涼後再放進冰櫃。洛神花茶宜在飯後喝，可幫助消tvb now,tvbnow,bttvb/ A& t) G8 u" G/ N
化。泡好的茶湯色艷通紅，
入口帶微酸而順喉，若酸後帶微甜，則是洛神花茶的上品。
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新鮮洛神花35g (去果實計)
無核紅棗40g (切片)
桂花半湯匙
山楂片 20gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 z% f  ]7 y# s7 a) R
杞子 15g( V) w2 f4 c) t1 ~7 F. g
水 1.4L: u& m+ B4 i/ a3 U( A: K3 `
冰糖約45g (視乎口味)5.39.217.77:88987 M& N9 D  |% k) j
材料洗乾淨，大火滾起後放入全部材料，轉中小火煮10分鐘，關火焗10分鐘，隔渣完成。5.39.217.77:88983 l9 y4 R* }5 Q

隔渣時可用湯匙輕壓殘渣，將材料吸收左既汁壓返出黎，味道會更濃厚

金蓮花洛神花茶
材料：洛神花、金蓮花、木蝴蝶。; s! ]' h' o) d9 w
製法：用熱開水沖泡，加入冰糖調味，無須加蓋，待洛神花泡開即可，代茶飲。5.39.217.77:88986 g. g* A& n! v) \+ b, ^, b) q0 b; M+ ?
功能：清肺熱、利咽喉，對支氣管炎、咳嗽、咽喉腫痛、扁桃體炎有很好的效果。
　　
洛神冰菊茶tvb now,tvbnow,bttvb7 k0 G6 d7 R5 H! L, C
材料：洛神花、菊花、枸杞子、胖大海。
製法：熱水沖泡5-10分鐘，加入冰糖適量調味。
功能：清咽利喉，潤燥。
　　
山楂洛神蜜tvb now,tvbnow,bttvb/ W! ?9 w7 Z, S6 s
材料：洛神花、山楂乾。5.39.217.77:8898# R9 x4 K9 }( I/ @& n, D
製法：兩種材料用水同煮三分鐘，攤涼後加入蜂蜜。# K* V; [- r* P" ?* u
功能：長期飲用可健胃消食
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洛神花果醬# r. m; R6 S) y  a& ~% a
基本上，洛神花的籽富含膠質(果膠)，所以懶惰點是可以整顆就丟下去煮，煮完在另外把籽挑出來。(似乎這樣還比較麻煩。)公仔箱論壇6 N" u7 Y4 A# c" m( U
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所以建議還是先把籽挑出來，方法很多種，例如：tvb now,tvbnow,bttvb: m, h, d2 Q1 A
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01. 直接剥開花萼，把中間的籽摘出來。7 e1 U5 r$ Q$ Q* m6 O
02. 將後面蒂頭切開，再把籽推出來，或者剖開扒除。5.39.217.77:88989 M" a1 i( Z2 L# J0 L/ A! A- R
03. 用適當尺寸的圓管工具從後面取出。* A3 N8 f# l2 ?, ~1 {
04. 方法百百種，以此列推….tvb now,tvbnow,bttvb7 E5 g3 f  I" m
05. 籽上面有很多細刺，我媽不會過敏，我被扎到的地方會一直癢，所以建議戴手套5.39.217.77:8898) `5 @+ _0 |1 \# j: W

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當籽被分離出來後，先用清水沖洗，將上面的雜質如沙土沖走，並檢查是否有螞蟻、蟲或壞掉的。

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剩下洗乾淨的放到鍋中加入淹過種籽的水量後，開火煮到滾。公仔箱論壇  @5 d) p+ N' x- p) ~2 Q% N
使用一般鍋具請注意水量與適當攪拌，避免黏鍋燒焦，我是使用金鍋，蓋蓋子開火就讓他煮，用壓力鍋可以減少水量與較少的時間完成。

這時候開始處理花萼，將花萼一片片撥開洗淨。洗好後瀝乾備用，也可以同時將葉片剝小或剁細。

這時候等到種子煮好了(約8-30分鐘，視鍋具與火力)，會看到湯汁也變的透紅。公仔箱論壇. E. ^( I9 [* K) G' u  A5 _
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將種子撈起，留下煮好富含果膠的汁液，或者丟垃圾車(果實類好像不算廚餘。)7 ?( C" U7 M  x$ y

剩下濃稠的果膠汁液，加上剛剛處理好的花萼，接下來也就是繼續煮，注意適當攪拌不要黏鍋了。這時候也可以加上適tvb now,tvbnow,bttvb; ]2 u- X; \2 |9 X* [" |
量的二號砂糖，讓你的洛神花果醬不會太酸。(原汁超酸)，當然也可以煮好才加糖，或者要吃的時候拌著蜂蜜或果糖。

煮到整個濃稠，整個看不出來原本什麼樣子。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( U0 }6 V) J) k; I, x/ X
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接下來放著讓它變涼…可以吹電風扇。* A% T$ @' Z) h+ b0 L' H/ g2 {
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較冷卻後，就可以裝入準備好的玻璃罐內，放入冰箱冷藏。因為這是天然沒有防腐劑的，所以儘早食用完畢，當然，一tvb now,tvbnow,bttvb0 r3 v# \* ]  D
般做果醬或蜜餞會加入大量的糖，也是有防腐效果。公仔箱論壇4 b, S/ l" r& _- m- v  S4 k

完成後的洛神花果醬，就可以拿來抹土司、蛋糕、生菜沙拉、挫冰等等你想的到的，也有看人家拿來當糖醋醬用，或者挖一匙沖(熱)水變洛神花茶花茶
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＊至於料理中使用的攪拌棒、湯杓以及鍋底，倒完後還會粘著一堆洛神花果醬，也可以不浪費的，加熱水攪拌攪拌倒進杯子就是一杯洛神花茶。

營養價值5 l$ u: V2 ]  z: z
　　洛神花被選中大量栽培是因為植物的花萼、莖、葉皆可被利用，亦即是說全株皆有經濟價值，歐洲人認為洛神花有降血壓及利尿作用，公仔箱論壇% W$ r5 x6 I$ L9 v, Q. Q* c' S
又因著色力強，可作為天然食物色素和調味料。現代研究發現，洛神花具有多種營養價值，含維他命Ａ及C、蛋白質、脂肪、蘋果酸、鐵、
鈉。營養分析認為洛神花含原兒茶酸（Protocatechuic Acid，PCA），而萃取物則能增加穀胱甘肽（Glutathione，GSH）。
　　原兒茶酸是一種簡單酚類化合物，有研究報告指具有強效的抗氧化能力，可降低壞膽固醇。不過，原兒茶酸並非洛神花獨有，大部分
蔬菜、水果及核桃亦含有不少。穀胱甘肽的主要生理作用是人體一種重要抗氧化劑，能清除自由基，掃淨人體內的污染環境，人體的肝臟" z: }: A7 l3 Z0 A6 v( y" _
也有製造（有人認為有美白淡斑功能，是美白針其中一種成分）。洛神花因為萃取物含穀胱甘肽，所以坊間常流傳能夠美白。

洛神花茶的研究tvb now,tvbnow,bttvb5 e  C6 `. Z% N- |' X5 c  v
　　墨西哥有研究發現，洛神花有助降低人體的總膽固醇和三酸甘油酯值。墨西哥社會保險協會附屬醫院對40名40-62歲的心血管病患者
進行試驗，這群病人運動量少，有吸煙及高血壓遺傳病史，總膽固醇值或三酸甘油酯值均超出正常標準。在研究人員的指導下，病人每天5.39.217.77:8898$ o2 Z% J' z5 U
堅持飲用洛神花茶，3個月後，檢查發現病人的總膽固醇值及三酸甘油酯均有下降。
　　台灣中山醫學大學研究團隊發現，每日喝200CC洛神花熱飲，一個月後可調降體內血脂濃度；連續喝半年，皮膚的保水性與紅潤度亦3 z7 S, G' m9 _& B0 I' X  L
可提高，甚至能減少皮膚皺紋深度。參與研究為40名平均年齡48歲患有高血脂的男女進行臨床實驗。. u6 G: I+ }+ q2 @* x0 _2 q
　　像以上這種小規模研究在全球各地也有進行，但是研究的樣本數量少，所以結果只能作參考之用。
　　洛神花亦含有類黃酮、異黃酮、花青素、接骨木三糖苷、檸檬酸，以及多種氨基酸，具良好保健功能，對減緩血管硬化、抑制心血管病5.39.217.77:88986 T/ @2 w  t( W) \
變都有幫助，其萃取物具有抑制壞膽固醇（LDL）氧化作用。

副作用+ J7 O* |8 m4 W0 e
‧任何帶有「治療性」的食物都會有副作用，洛神花含大量有機酸，雖可幫助消化，但對胃酸過多人來說，則以少吃為佳。建議不宜空腹喝
茶，加點蜂蜜可減少對腸道的影響。
‧中醫認為洛神花偏寒涼，體虛氣弱者不宜多吃，生理期或妊娠期的女性亦不應使用。: u; [% C) B9 l, n+ N; \
‧因有降血壓功能，若是血壓偏低亦不宜飲用。* m& k9 ~+ y$ ^
‧洛神花可利尿，腎功能欠佳只宜適量。

　　洛神花雖有副作用，但只要善加掌握，亦不會對身體構成影響，秋冬季是洛神花採收的月份，選擇當造食物，有益之餘價格亦較相宜。6 x3 O2 j9 X6 J) b$ X
　　作為保健食品，洛神花可抗氧化，調節血壓，改善睡眠質素，確是不錯，但不能把它當作治療藥物使用，高血壓或高膽固醇患者還是
應見醫生服藥。
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~劍全~

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