本帖最後由 li60830 於 2017-10-28 11:35 AM 編輯
3 O! o! ?, }/ C" Q5 p
: P/ K7 z1 }% ~" v6 @& l5.39.217.77:8898「三高、癌症」都跟缺水有關係！中醫生「時辰喝水法」出爐，補水補進「內臟」裡！ / [+ B, `/ s* }2 h! x/ o
1 U7 a, y6 L0 G6 C* R公仔箱論壇
1 A1 g8 w+ g, K" W7 [ @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。你每天喝十杯水，感覺自己super健康？事實上，你的身體可能連一杯水都沒喝到？水是最好的良藥，別讓身體鬧水荒！選水！也有大學問！你以為水只分成飲用水與生水嗎？喝功能性的水對人體真的更健康嗎？氣泡水正夯！但對身體真的好嗎？要小心什麼問題呢？在6月25日TVBS 56台《健康2.0》的節目，特別邀請耳鼻喉科醫師柯仁弘、中醫師余雅雯、藝人阿松及化學老師管佈雲，與主持人一起了解探討各種缺水造成的身體疾病，以及如何「對症喝水」！
! E- R/ @7 K, Vtvb now,tvbnow,bttvb4 k0 ]& a% L* j9 V5 v
" U0 I# W s( W* s1 R, k% Btvb now,tvbnow,bttvb《水喝錯了，好致命？》
8 I3 D( _0 r+ \9 {5.39.217.77:8898公仔箱論壇; Q/ a7 L1 b( W0 k
主持人提到，之前新聞有報導說有人把咖啡當水喝，結果眼壓過高，青光眼找上門，把飲料當水喝是不是真的補錯水了？耳鼻喉科醫師柯仁弘表示，喝含有咖啡因的飲料，排尿量會比喝進身體中的還要多；換句話說，雖然有喝水，但排尿量比進水量多，反而造成脫水。
7 z/ C3 ]( G3 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
% U+ \" L+ J- r0 L2 ]5 r6 v中醫師也提到，很多人天氣熱就想喝清涼退火青草茶，甚至代替平常喝的水，青草茶的確有清涼退火、解熱消炎的效果，但傷了胃氣會惡性循環，腎臟功能不好的人也不宜多喝，尤其青草茶含利尿成分，鉀離子含量也高，喝太多會增加腎臟負擔。此外，現代外食族喜歡在吃飽飯後喝杯含糖飲料，然而飲料不但不能補充身體水分還會影響消化和吸收。如改不掉喝有味道的飲料，也要根據自己體質選擇適合的飲料。tvb now,tvbnow,bttvb2 h1 d. T5 L: {' V$ g4 x
1 }8 J! z/ @! O) d1 U7 ttvb now,tvbnow,bttvb藝人阿松就回憶起，以前喜歡喝冰涼飲料，尤其出外景時含糖飲料喝很多，但不知道為什麼愈喝愈口渴，完全沒有止渴的感覺，而且口水容易變得很黏。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ L1 X- h$ w; a# |- a; |: f
tvb now,tvbnow,bttvb8 L6 [/ R& d: \7 Y) V/ ?7 Z3 [! l4 y
9 x: {7 y2 f: O% n3 X◆水的酸鹼小實驗( Y! j* k! |% h' a- Y/ a* s& h$ D
5 {4 q' g2 D3 G1 q% e很多人會說水的酸鹼度也影響著身體健康，為什麼有人說喝鹼性水比喝酸性水好？外面市售的飲品，你知道你喝下去的是酸性還是鹼性嗎？tvb now,tvbnow,bttvb9 [6 m0 ?' t0 @6 m0 u
7 `/ ]2 o" x3 C) O4 A- tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 材料：紫高麗菜、一杯熱水、各式飲品5.39.217.77:88985 x3 f( \! I2 w. c( l
做法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 j, w* z5 w# s
1. 將紫高麗菜剝一葉浸泡於熱水中，等到水變成紫色即可5.39.217.77:8898$ J$ C0 X( x$ v# U- x6 J) i' v
2. 將紫色高麗菜汁滴1-2滴於受測飲品中，稍等片刻，即可觀察變色反映公仔箱論壇+ i0 k/ O" K$ M, \& y. m. I
結果：偏紅色-酸性；藍綠色-鹼性& ?$ a; f% A2 M. u; o1 w. {6 N2 M2 \
# O5 Y* v' j( ^) x- b5 N公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 A/ O' g" x) B6 T0 k
耳鼻喉科醫師柯仁弘表示，水是自然界最活耀的物質，重要性僅止於氧氣，人體各部組織大都是靠水來維持，光是水分就佔了60-70%比重。水的功能，從新陳代謝到食物消化、血液循環、呼吸系統順暢，乃至各器官運作、排泄、體溫調節、生育、授精過程…等。都和水息息相關，簡單來說，人體整個是泡在水中，所有人體運作都是泡在水中進行的。水能促進消化功能、增強新陳代謝外，還能解熱解酒、助眠醒腦鎮靜情緒，甚至能降低尿酸、預防痛風，喝水是簡單又不用花大錢的養身之道。公仔箱論壇" q, D5 b" i( |7 P2 o4 V/ A- \ |3 }
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# ]) ^9 E, v6 Q0 j
5 y \0 k& @0 k6 |1 Q: xtvb now,tvbnow,bttvb
h5 a8 k& a- C5 B, d6 M! }喝水有方法！一日喝水量=體重(kg)x(30-40c.c)tvb now,tvbnow,bttvb: A0 q) ~# H9 K; ]( }( h5 y, E3 P/ M
tvb now,tvbnow,bttvb# T" r( A# D F0 C
常聽人說一天至少八杯水，到底人一天該喝多少水？醫師柯仁弘建議，行政院衛生福利部有建議，一般人每天應該攝取8大杯開水，每杯約240c.c，一天下來，大約攝取1900-2000c.c的水分。 5 d: z0 N8 E! R( l
4 u- ?& h& d) Z, N
一個人一天的水分攝取量，必須要能夠填補各部位、器官所消耗損的水，而人體經由腎、肺、腸、消化分泌及皮膚流失的水分，統計下來每天至少900c.c。成人一天攝取量在2000-2500c.c左右，但是喝水量因人而異，依體型、性別、體重、工作性質及季節變化而有所不同，男生喝水應該比女生多；勞動者跟運動員需求量也高於一般人；夏天喝的水也必須比冬天多，喝水量是要量身訂做的。
+ H' Y7 F5 G9 `% p" i- a( qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
! e' g7 y$ d8 M/ Q公仔箱論壇◆至於如何計算出自己每一天的喝水量：一日喝水量=體重(kg)x(30-40c.c)
* D w, R- u3 O$ B* P V舉例說明：小英體重48kg，每天喝水量應該是48x(30-40)=1440~1920c.c5.39.217.77:88983 |4 W8 J: i* V- l" O# J2 N, P
或是體重x4%=一日喝水量5.39.217.77:8898# w, A: c! M# i) W
% W$ |% ^* ~+ L. |
, ^( j2 z4 O* g. e' u) {tvb now,tvbnow,bttvb醫師也建議，過冷或過熱的水溫都會刺激腸胃道，引發胃痙攣不適，最好是人體溫正負10度左右。此外，喝水的時候，避免大口牛灌，最好的方式是小口小口，用吞嚥的方式喝，喝水速度太猛會嗆傷食道和氣管，導致血壓下降過快，引起頭痛、噁心、脹氣等症狀
. O; \" @* i$ `# i- _8 b! n# v+ y" S# [& ^/ U4 q% \
5.39.217.77:8898, |9 y- m {( _8 J6 D0 ]( a* u$ T
口渴再喝就晚了！最佳喝水時間大公開！
; r7 V2 F; z, Z7 a' h+ C公仔箱論壇# c: E. _" d$ P5 I. O; i: R) j2 L
睡醒、餐前、運動前、白天 4個時間一定要補充水分公仔箱論壇 J, G$ T# G( g& Y; `
+ z0 v9 H; C6 k醫師建議，睡醒、餐前、運動前、白天 4個時間一定要補充水分!!很多人喜歡起床後先灌一杯冰水，自以為提神醒腦，但對身體造成傷害，最好是喝20-25度的溫開水，而且要空腹喝。
+ g S' M$ H+ Y) ~' w+ \公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb! x) ?1 W+ q- E' I' R; ~! E1 ~- G
公仔箱論壇* z* C7 J" w6 J
中醫師建議，可以搭配五臟運行時間飲水。7 ^) |3 N# C2 J, @ s; k
2 g2 ~% ]1 g# J9 F 每天起床後，特別在早上5 ~7點間是大腸經運行的時候，此時飲用1杯約500c.c.溫開水，補充夜間睡眠喪失的水分，還可刺激腸道蠕動，幫助排出腸道毒素，並改善便秘。tvb now,tvbnow,bttvb: b% [ ^# [5 j$ M$ r' i, P
下午3~5點間，為膀胱經運行的時間，補充水分可助增進泌尿系統排毒，同時降低中餐到晚餐間的下午茶飢餓、增加飽足感。
" w" d& T% w7 F( ?% f+ X. l5 ~tvb now,tvbnow,bttvb 晚上5~7點，約莫是晚餐時間，此時是腎經運行的階段，若在這個時間補充水分，可以增加食欲，但又不怕會吃太多，因為水能提升飽足感，想減重者可選在此時段喝水，但會刺激胃酸，胃不好的小心。5.39.217.77:88986 ~) a8 @6 \3 N
一早起床，身體堆積了一整晚的廢物，建議可以喝一杯「溫開水」幫助新陳代謝、調整體質和生理機能。( E, K* r v3 }# r! ?( x7 s6 I
晚上有些人容易口乾舌燥，建議可以在晚上8-9點喝酸梅汁 (走三交經)
6 O$ S$ W, ~- H. n% ^公仔箱論壇 收斂陰液：生脈飲(人參、麥冬、五味子)
2 k0 t( }+ c) [# p" dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; R* p9 t, k% p# Z
. l! O/ P, ?$ Y' r2 S* M7 J5.39.217.77:8898公仔箱論壇4 T# t2 m/ Q# x5 Z/ J. o0 L& d
醫師進一步提到，腦袋瓜大約85%是水，對水的消耗非常敏感，人體如果脫水，體內便會出現警示訊號：尿液顏色變少變深黃色、便秘、口渴、容易疲憊、頭暈、心悸、體溫變高。
/ x) @7 R B/ h$ q, a& t5.39.217.77:8898' G$ h* X8 W8 h" A9 ?2 S
tvb now,tvbnow,bttvb0 }* c1 J& g6 A+ E
中醫則認為，有人開始口乾舌燥、皮膚脫皮、脫屑等症狀，這可能是身體缺水的徵兆。
/ ^+ ]; k5 c1 l/ K etvb now,tvbnow,bttvb4 N- s8 a! L. }7 U9 ^5 E. u
5.39.217.77:8898# |4 H. ~8 f: z% i* u) {
《選水，小細節裡藏著大健康》
2 j1 A" s9 u0 u5 x( C7 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb9 G+ Q1 o; J) l" m$ j. q% {3 ?' r
人平常會喝的水，種類很多，自來水、白開水、天然礦泉水、礦泉水、礦物質水 、純淨水、蒸餾水、茶水、飲料…等等，到底哪些水最適合人體飲用呢？柯仁弘醫師建議，其實白開水最適合人體飲用，也最健康環保，但必須注意的是燒開水的學問，水燒開後，蓋子打開來，開最小火，把抽油煙機和窗戶打開，讓揮發的三鹵甲烷排出室外。2 g, u% q+ H2 u+ v
+ v, ~: Z( P& {& W8 u公仔箱論壇而現在很多號稱具有功能性的水，這些水對人體來說真的有幫助嗎？柯仁弘醫師提到，海洋深層水標榜來自於海底200公尺以下，甚至是300公尺以下的深層海水，由於這個深度陽光無法到達、水溫終年處於穩定低溫，無法行光合作用，因此極純淨而沒有浮游生物，而且海底含有豐富的礦物質及微量元素。這種水在日本還有神水的稱號，除了飲用，還大量用於SPA和醫療上。公仔箱論壇8 r4 G3 m4 r6 {+ M
8 P7 t: q: k9 F T$ X! |
化學老師管佈雲說，電解水顧名思義就是透過電極分解出來的水，電解方式分為隔膜式與無隔膜式，電解產出水分為兩股，分別是酸性水與鹼性水，一般用來飲用並被認為有益健康的是鹼性離子水，常被強調有消除自由基的功能，或是改善體質甚至多種疾病等。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 G% r% v2 m: k- F5 i, k6 i$ z$ y
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 ~9 E4 t+ @% \' m) e& [# {; j
但其實鹼性水到了胃酸，就中和掉了。
) C$ d8 A, m5 X q3 r) `1 m公仔箱論壇: N6 W- ^, U7 l$ Z
而常有人說RO逆滲透水是最純淨的水，分離出來的水完全沒有雜質，但完全乾淨的水，人喝多了有幫助嗎？管佈雲老師進一步解釋，逆滲透是讓水經過特殊的半透膜，產生反滲透作用；一般情況下，液體會從低滲透壓的低張溶液流向高滲透壓的高張溶液「滲透」，而逆滲透的作用則是反過來，讓液體從高滲透壓的方向流到低滲透壓的地方，分離出來的水完全沒有雜質。tvb now,tvbnow,bttvb3 u# m0 g* }1 Q% U0 O$ Z k6 p$ s x) |# @
公仔箱論壇1 k, z4 ~$ t& k. S
柯仁弘醫師則提到，醫師在泡製藥劑，一定得用純水，但人不一定要喝純水。而洗腎一定要使用完全沒有雜質的純水，也因此讓很多人認為逆滲透水最純淨，一定是最好的，但事實上腎功能正常的人不一定要飲用到純水，因為純水把許多有益人體的礦物質都除掉了，長期飲用並無益處。
@; ~) Y D& Z( M) ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
0 g5 v2 u9 _ V◆自製美味健康氣泡水tvb now,tvbnow,bttvb7 A0 q& o! d- ]0 `. U' m
; G; Y7 ]6 g' t% X* q/ q材料：空汽水瓶、水500c.c、適量寡糖、食用級小蘇打0.7克、果醋少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 H* Q3 c7 q$ \- R" l
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 g9 |6 V1 N8 @! [: t: K
做法：tvb now,tvbnow,bttvb7 J9 q1 ~5 ~% k) v0 ]# U
1. 將汽水瓶裡加入500c.c冷開水公仔箱論壇* k; m: z$ D& }3 I: @
2. 將寡糖加入瓶內攪拌溶解* }1 ~0 i$ g: _' B8 V
3. 加入0.7g小蘇打，攪拌溶解9 l: n* |3 M- D% g4 Q
4. 迅速加入少許果醋，並立即蓋上瓶蓋tvb now,tvbnow,bttvb. M* a d. j& |& [
5. 將瓶子放入冰箱降溫後，取出 |
發表於 2017-10-28 11:30 AM
| 
