本帖最後由 li60830 於 2017-10-28 11:35 AM 編輯 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( l. w3 Q. t! \ d1 B
0 h+ l r0 g- [( q1 B「三高、癌症」都跟缺水有關係！中醫生「時辰喝水法」出爐，補水補進「內臟」裡！
& c! H+ p6 z: [/ J公仔箱論壇
- K, `) m% q! `( o- g
4 B5 a: F* A7 l$ j% s8 {- D5.39.217.77:8898你每天喝十杯水，感覺自己super健康？事實上，你的身體可能連一杯水都沒喝到？水是最好的良藥，別讓身體鬧水荒！選水！也有大學問！你以為水只分成飲用水與生水嗎？喝功能性的水對人體真的更健康嗎？氣泡水正夯！但對身體真的好嗎？要小心什麼問題呢？在6月25日TVBS 56台《健康2.0》的節目，特別邀請耳鼻喉科醫師柯仁弘、中醫師余雅雯、藝人阿松及化學老師管佈雲，與主持人一起了解探討各種缺水造成的身體疾病，以及如何「對症喝水」！
) E, U3 Q9 T& ?5.39.217.77:8898
$ A% E5 R% E9 z. t公仔箱論壇/ N+ e% V) H- n9 ]8 Q
《水喝錯了，好致命？》5.39.217.77:88989 R+ ]: r y- w/ E( P m' x, U% P/ m
公仔箱論壇% D% u: d/ s$ T; T0 K j
主持人提到，之前新聞有報導說有人把咖啡當水喝，結果眼壓過高，青光眼找上門，把飲料當水喝是不是真的補錯水了？耳鼻喉科醫師柯仁弘表示，喝含有咖啡因的飲料，排尿量會比喝進身體中的還要多；換句話說，雖然有喝水，但排尿量比進水量多，反而造成脫水。5.39.217.77:8898+ g# e: Q$ f) z, G: l
j2 u5 O$ h2 F5 l- K
中醫師也提到，很多人天氣熱就想喝清涼退火青草茶，甚至代替平常喝的水，青草茶的確有清涼退火、解熱消炎的效果，但傷了胃氣會惡性循環，腎臟功能不好的人也不宜多喝，尤其青草茶含利尿成分，鉀離子含量也高，喝太多會增加腎臟負擔。此外，現代外食族喜歡在吃飽飯後喝杯含糖飲料，然而飲料不但不能補充身體水分還會影響消化和吸收。如改不掉喝有味道的飲料，也要根據自己體質選擇適合的飲料。
/ p& E/ T, j; u1 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
# u4 o, [0 r2 s/ O7 B7 O藝人阿松就回憶起，以前喜歡喝冰涼飲料，尤其出外景時含糖飲料喝很多，但不知道為什麼愈喝愈口渴，完全沒有止渴的感覺，而且口水容易變得很黏。 tvb now,tvbnow,bttvb0 G, A6 A7 _! c% x g8 E. n' F; J8 I+ |
1 {8 A1 i+ M: n+ e' y! q8 u7 J5.39.217.77:88985.39.217.77:8898- D4 i% u+ M4 w! Y; `
◆水的酸鹼小實驗
9 H/ x0 f7 o) a0 }, r" \公仔箱論壇
1 m4 L# F- x/ Q8 Y% otvb now,tvbnow,bttvb很多人會說水的酸鹼度也影響著身體健康，為什麼有人說喝鹼性水比喝酸性水好？外面市售的飲品，你知道你喝下去的是酸性還是鹼性嗎？公仔箱論壇+ C1 ]+ f& _. K o }
, `& u7 J) j( b9 M6 p公仔箱論壇 材料：紫高麗菜、一杯熱水、各式飲品5.39.217.77:88984 o/ k! n" f- L4 {
做法：公仔箱論壇9 i* [( n2 V, k! ^# t
1. 將紫高麗菜剝一葉浸泡於熱水中，等到水變成紫色即可
{- W0 |* T- t/ @8 V- m/ p: QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 將紫色高麗菜汁滴1-2滴於受測飲品中，稍等片刻，即可觀察變色反映
/ r& t! o/ U6 Z: WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 結果：偏紅色-酸性；藍綠色-鹼性公仔箱論壇( L8 |3 y1 Y5 y
* x4 Q" i. \: Z; o7 {
5.39.217.77:8898' u- o. c o) [0 B5 i
耳鼻喉科醫師柯仁弘表示，水是自然界最活耀的物質，重要性僅止於氧氣，人體各部組織大都是靠水來維持，光是水分就佔了60-70%比重。水的功能，從新陳代謝到食物消化、血液循環、呼吸系統順暢，乃至各器官運作、排泄、體溫調節、生育、授精過程…等。都和水息息相關，簡單來說，人體整個是泡在水中，所有人體運作都是泡在水中進行的。水能促進消化功能、增強新陳代謝外，還能解熱解酒、助眠醒腦鎮靜情緒，甚至能降低尿酸、預防痛風，喝水是簡單又不用花大錢的養身之道。
1 ]: |" M! m+ |9 G5 j公仔箱論壇" M9 x1 O& \. m& H Z& [6 z
- q. b; o0 ^' y* @: X) y8 J. G! A* Dtvb now,tvbnow,bttvb
+ q; }) S( M9 E8 V9 v$ a5.39.217.77:8898喝水有方法！一日喝水量=體重(kg)x(30-40c.c)
" g, O' y' O3 }公仔箱論壇6 }, ]* ]! |; Q% r2 f# C) R, d1 R
常聽人說一天至少八杯水，到底人一天該喝多少水？醫師柯仁弘建議，行政院衛生福利部有建議，一般人每天應該攝取8大杯開水，每杯約240c.c，一天下來，大約攝取1900-2000c.c的水分。
l I& U! S/ @% @- h4 B) `8 I- c5.39.217.77:8898tvb now,tvbnow,bttvb3 \) Q2 { x6 b3 B9 z9 w ?' `, h: r
一個人一天的水分攝取量，必須要能夠填補各部位、器官所消耗損的水，而人體經由腎、肺、腸、消化分泌及皮膚流失的水分，統計下來每天至少900c.c。成人一天攝取量在2000-2500c.c左右，但是喝水量因人而異，依體型、性別、體重、工作性質及季節變化而有所不同，男生喝水應該比女生多；勞動者跟運動員需求量也高於一般人；夏天喝的水也必須比冬天多，喝水量是要量身訂做的。: b% J9 Y5 k" J: g8 {7 T
+ A C, K4 {; `4 M! z◆至於如何計算出自己每一天的喝水量：一日喝水量=體重(kg)x(30-40c.c)
' t. u1 `# k R) G5.39.217.77:8898舉例說明：小英體重48kg，每天喝水量應該是48x(30-40)=1440~1920c.c5.39.217.77:88986 m, Y. _8 }: F0 ?
或是體重x4%=一日喝水量
, j9 t/ U p) X5 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
0 T+ c* h: V) y9 q+ [tvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇8 N& h9 h6 v: J2 y
醫師也建議，過冷或過熱的水溫都會刺激腸胃道，引發胃痙攣不適，最好是人體溫正負10度左右。此外，喝水的時候，避免大口牛灌，最好的方式是小口小口，用吞嚥的方式喝，喝水速度太猛會嗆傷食道和氣管，導致血壓下降過快，引起頭痛、噁心、脹氣等症狀tvb now,tvbnow,bttvb2 P3 ?. d/ }1 N6 o [) Z' r' b. J
5.39.217.77:88989 Z& ?% y1 U- U
! ]0 o7 U: x q" M1 R8 ^tvb now,tvbnow,bttvb口渴再喝就晚了！最佳喝水時間大公開！
- G3 @/ a$ \& t' p3 [5 m T1 C1 |9 qtvb now,tvbnow,bttvb
; k: \! q8 l' o, w公仔箱論壇睡醒、餐前、運動前、白天 4個時間一定要補充水分tvb now,tvbnow,bttvb2 P0 h, P7 ?' ^+ H0 X
# W( L# e" R/ z' p: q5 Y( V- M o醫師建議，睡醒、餐前、運動前、白天 4個時間一定要補充水分!!很多人喜歡起床後先灌一杯冰水，自以為提神醒腦，但對身體造成傷害，最好是喝20-25度的溫開水，而且要空腹喝。
9 p2 x- j: R$ c# [- f9 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" w* I: W- O; ]5 _) hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( p& s( A8 T+ y. b+ V1 f& q9 s
中醫師建議，可以搭配五臟運行時間飲水。5.39.217.77:88985 l. ^, O( `9 c9 k; X5 P2 N- y1 ~
5 q5 Z* T" t! x% t! b 每天起床後，特別在早上5 ~7點間是大腸經運行的時候，此時飲用1杯約500c.c.溫開水，補充夜間睡眠喪失的水分，還可刺激腸道蠕動，幫助排出腸道毒素，並改善便秘。
; u8 D% Z: S. ^( g* R公仔箱論壇 下午3~5點間，為膀胱經運行的時間，補充水分可助增進泌尿系統排毒，同時降低中餐到晚餐間的下午茶飢餓、增加飽足感。
5 Q$ @8 A; e- I& T9 N8 ?0 O 晚上5~7點，約莫是晚餐時間，此時是腎經運行的階段，若在這個時間補充水分，可以增加食欲，但又不怕會吃太多，因為水能提升飽足感，想減重者可選在此時段喝水，但會刺激胃酸，胃不好的小心。tvb now,tvbnow,bttvb ?' ?; d/ B9 |/ R8 G7 I0 M: E, Z2 b
一早起床，身體堆積了一整晚的廢物，建議可以喝一杯「溫開水」幫助新陳代謝、調整體質和生理機能。
2 w& f9 j$ G; d+ {2 }; DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 晚上有些人容易口乾舌燥，建議可以在晚上8-9點喝酸梅汁 (走三交經)5.39.217.77:8898* B1 k$ r8 J2 J0 n! u; [: o
收斂陰液：生脈飲(人參、麥冬、五味子)tvb now,tvbnow,bttvb, f; ~9 M. ~5 Y9 n+ o5 J1 P
5.39.217.77:8898" l! k- M5 F/ |- }
9 H6 [/ e. `1 `0 T4 [1 u9 X$ K: o+ b( H; }, ^
醫師進一步提到，腦袋瓜大約85%是水，對水的消耗非常敏感，人體如果脫水，體內便會出現警示訊號：尿液顏色變少變深黃色、便秘、口渴、容易疲憊、頭暈、心悸、體溫變高。
H& m2 x7 s2 V$ Z7 ~6 X! E) atvb now,tvbnow,bttvb
( M( u, y) Y. ?6 A+ y% M9 q5 O公仔箱論壇公仔箱論壇$ s! y( K# c/ r) p
中醫則認為，有人開始口乾舌燥、皮膚脫皮、脫屑等症狀，這可能是身體缺水的徵兆。7 O q, h6 c# V! r& X
, J# a- l; U6 A. {6 r$ U5.39.217.77:8898
$ u+ f) C. _, K- V' A, k《選水，小細節裡藏著大健康》
% Z9 d9 F) t5 T1 L' s' {9 o& \, Z
, m: f8 s5 a! ]# s' y, y3 y1 s5.39.217.77:8898人平常會喝的水，種類很多，自來水、白開水、天然礦泉水、礦泉水、礦物質水 、純淨水、蒸餾水、茶水、飲料…等等，到底哪些水最適合人體飲用呢？柯仁弘醫師建議，其實白開水最適合人體飲用，也最健康環保，但必須注意的是燒開水的學問，水燒開後，蓋子打開來，開最小火，把抽油煙機和窗戶打開，讓揮發的三鹵甲烷排出室外。
D* @2 y9 c& C8 g* Y8 f% Z% ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. z: l$ z1 I' }% `3 t
而現在很多號稱具有功能性的水，這些水對人體來說真的有幫助嗎？柯仁弘醫師提到，海洋深層水標榜來自於海底200公尺以下，甚至是300公尺以下的深層海水，由於這個深度陽光無法到達、水溫終年處於穩定低溫，無法行光合作用，因此極純淨而沒有浮游生物，而且海底含有豐富的礦物質及微量元素。這種水在日本還有神水的稱號，除了飲用，還大量用於SPA和醫療上。
6 |% }. }5 p0 U. V1 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb7 ^( `1 p7 y7 D+ H
化學老師管佈雲說，電解水顧名思義就是透過電極分解出來的水，電解方式分為隔膜式與無隔膜式，電解產出水分為兩股，分別是酸性水與鹼性水，一般用來飲用並被認為有益健康的是鹼性離子水，常被強調有消除自由基的功能，或是改善體質甚至多種疾病等。
) R: l5 t* z8 P* Z3 V, BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 E a' J1 s" w' [8 I- x
但其實鹼性水到了胃酸，就中和掉了。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 s' p w% I8 [1 c9 w: K8 _$ k
. l8 A) K, k/ h* T# e+ W8 x: ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。而常有人說RO逆滲透水是最純淨的水，分離出來的水完全沒有雜質，但完全乾淨的水，人喝多了有幫助嗎？管佈雲老師進一步解釋，逆滲透是讓水經過特殊的半透膜，產生反滲透作用；一般情況下，液體會從低滲透壓的低張溶液流向高滲透壓的高張溶液「滲透」，而逆滲透的作用則是反過來，讓液體從高滲透壓的方向流到低滲透壓的地方，分離出來的水完全沒有雜質。
: H* z5 q: D1 P; uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
& `$ q7 n2 W5 y* T6 [! _9 O# ^柯仁弘醫師則提到，醫師在泡製藥劑，一定得用純水，但人不一定要喝純水。而洗腎一定要使用完全沒有雜質的純水，也因此讓很多人認為逆滲透水最純淨，一定是最好的，但事實上腎功能正常的人不一定要飲用到純水，因為純水把許多有益人體的礦物質都除掉了，長期飲用並無益處。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 o9 U* j1 Y/ @5 k2 X
. P- S+ P0 _# H: b0 ?) F3 j0 m$ c' y
◆自製美味健康氣泡水
% H7 w4 n! W4 k' }, {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- Z. T1 O e9 V5 h- ~( W* C" G6 I
材料：空汽水瓶、水500c.c、適量寡糖、食用級小蘇打0.7克、果醋少許
- i) o( I" B8 U公仔箱論壇
+ R t! t3 F$ [2 C7 O9 \+ H8 X5.39.217.77:8898做法：公仔箱論壇5 B0 `, R/ j* P: ` ?0 w0 p
1. 將汽水瓶裡加入500c.c冷開水tvb now,tvbnow,bttvb' N% x% }" b7 I6 E# Y
2. 將寡糖加入瓶內攪拌溶解
' B0 ]* |3 f8 s; s/ U" [1 Atvb now,tvbnow,bttvb3. 加入0.7g小蘇打，攪拌溶解
, r& K; k$ {. U0 ctvb now,tvbnow,bttvb4. 迅速加入少許果醋，並立即蓋上瓶蓋公仔箱論壇5 {! ?3 e( h( B3 Y5 q" K
5. 將瓶子放入冰箱降溫後，取出 |
發表於 2017-10-28 11:30 AM
| 
