綠茶對身體有益已是人所共知，日本研究發現每天喝十杯茶，可防治心臟病。用綠茶漱口，更可防止蛀牙，因此被專家列為健康食品。 另外，美國人和法國人同樣愛吃芝士及牛油，但法國人罹患心臟病的比例較低，原因可能是他們愛喝紅酒。專家研究發現喝小量紅酒可減少血管硬化，但切勿喝太多，否則有可能罹患肝病、中風、甚至乳癌。
; O% ~+ u0 M4 E. l5 h公仔箱論壇而香港人喜愛的三文魚，因含有Omega-3s脂肪酸，有助防止腦部老化，故亦成為推薦食品之一。
& ^7 N: j6 u5 V0 t9 A- u+ `- e p第四種食品番茄無論是生食或熟食均美味。生食番茄，可吸收維他命C；熟食番茄，可吸收具抗氧化功能的紅番茄素，有助防治罹患前列腺癌。第五種被推薦的食品是卡通片人物大力水手最愛的菠菜，它含豐富鐵質及維他命B，而且熱量低，一杯菠菜只有四十一個卡路里，要保持健美身段的女性不妨多食用。接著一種是果仁，它含有豐富維他命E。不過卡路里頗高，不要狂吃。
) ~9 v; x( w+ f/ nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
$ A) R; }2 J# l( j& F( @蒜頭價廉物美殺菌高手TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% @, N: N4 p0 c( l" F8 R0 E
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西蘭花是另一種獲推薦的食物，長期食用可減少罹患乳癌等病症的機會。最佳實用方法是簡單烹調後用力地咀嚼。討厭吃西蘭花的人士，可改吃白菜及豆芽代替。
( }) e0 r4 S ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。第八項健康食品是營養價值極高的燕麥，它有助降低血壓，含豐富纖維，容易令人有飽腹的感覺，常食用有助達到控制體重的目的。4 g; Y2 m/ u' t; ]( b3 B, O5 X
第九項健康食品是令人「口氣大」的蒜頭，它可說是價廉物美。專家稱蒜頭有殺菌、清血、防心臟病等功能。但建議不要以高溫煮食，亦不要煮太久，否則會破壞蒜頭內的營養價值。蒜頭亦有可能刺激胃部，食用時要留意。最後一種是藍莓，它有助防治多種病症及增進腦力。其實只要飲食均衡，做適量的運動，便可以生活得更健康。" o; G; q1 z9 m
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| 綠茶（Green Tea） | 三文魚（Salmon） |
‧防治各類癌症，如胃癌、食道癌、肝癌及皮膚癌等。tvb now,tvbnow,bttvb: [8 H! l3 F" T+ D4 @
‧預防心臟病5.39.217.77:8898% m2 s$ ~9 \* |) ~5 C
‧用來漱口可防治蛀牙
0 Q6 _2 ^% \) r4 C, s: d公仔箱論壇 | ‧含有Omega-3s脂肪酸
7 N* {4 Z0 }% q4 w0 A/ z5.39.217.77:8898‧可防治血管阻塞
0 m- X: r/ ~' H4 a" {+ X! ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。‧預防腦部老化例如老人癡呆症公仔箱論壇6 ^& S0 B9 }$ L5 a4 k4 t
‧降低膽固醇 公仔箱論壇7 M- m, q) Z% T- @* f$ K
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| 菠菜（Spinach） | 西蘭花（Broccoli） |
‧含大量鐵質及葉酸
! Q9 A m0 E9 g# [2 D: H2 r公仔箱論壇‧可防治血管疾病及心臟病
$ q- @* M+ v) i; N- `& N7 V( yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。‧保護視力
. r1 ~) ?- _, L‧熱量低
$ e; B- e1 D# y9 J | ‧含豐富胡蘿蔔素及維他命C+ `. }' C" |- ^0 }
‧減少罹患各類癌症的機會，如乳癌、直腸癌及胃癌等。 2 L3 u: O6 k3 C: k/ i3 U! v9 w
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| 大蒜（Garlic） | 紅酒（Red wine） |
‧防治心臟病TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, s& }& o( m5 _% y1 A4 d
‧降低膽固醇5.39.217.77:88987 _; l- J: _4 Z: ]0 [# t
‧清血
. K) E& t0 w0 J& l/ l‧殺菌 公仔箱論壇: M0 G) u5 U4 V* }* S& m) o8 I
| ‧含抗氧化劑，有助增加好的膽固醇。
/ c' s, R8 o& e" [: T‧減少血管硬化
$ x, i6 j( Y! [( n- E3 ~; v+ P‧喝小量對心臟有益公仔箱論壇8 }8 e3 T* ~- e% \* [% z! U$ y. V, ~
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| 番茄 （Tomatoes） | 果仁（Nuts） |
‧含有具抗氧化功能的紅番茄素TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# s6 e+ k3 |% [- H3 w7 t8 g
‧防治前列腺癌
% e* N4 g+ y% r/ N$ y‧防治與消化系統有關的癌症
7 A, @7 U" g1 d7 K! j2 s‧有豐富維他命C
6 B* p' H; _% y+ ]8 V4 `8 C5.39.217.77:8898 | ‧含豐富維他命E5.39.217.77:8898- P, C# `5 X+ H; L4 W
‧降低膽固醇
# d% ]* S! b8 e R# Qtvb now,tvbnow,bttvb‧預防癌症
1 }2 V' w/ h& |4 n" Y5.39.217.77:8898‧含甘油三酸酯，預防心臟病。
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| 燕麥（Oats） | 藍莓（Blueberries） |
‧降低血壓
% H; D2 u H! Y+ U I/ f‧降低膽固醇
( b$ v) e& w( G- b; q公仔箱論壇‧防治大腸癌
2 U2 L n2 V9 [( ]* |5 y4 s‧防治心臟疾病TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) G1 R! G' A$ ~6 q( U
| ‧抗氧化
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: x7 L1 L( O1 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。‧防治癌症
. V5 E! [9 b: w0 C. }0 o公仔箱論壇‧增進腦力 tvb now,tvbnow,bttvb- Y) m2 y/ ^5 g. \- J
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發表於 2008-7-25 08:06 AM
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