綠茶對身體有益已是人所共知，日本研究發現每天喝十杯茶，可防治心臟病。用綠茶漱口，更可防止蛀牙，因此被專家列為健康食品。 另外，美國人和法國人同樣愛吃芝士及牛油，但法國人罹患心臟病的比例較低，原因可能是他們愛喝紅酒。專家研究發現喝小量紅酒可減少血管硬化，但切勿喝太多，否則有可能罹患肝病、中風、甚至乳癌。4 f3 N7 y( |* @% h/ L* M" H
而香港人喜愛的三文魚，因含有Omega-3s脂肪酸，有助防止腦部老化，故亦成為推薦食品之一。5.39.217.77:8898$ r0 |* s, p S, a7 r
第四種食品番茄無論是生食或熟食均美味。生食番茄，可吸收維他命C；熟食番茄，可吸收具抗氧化功能的紅番茄素，有助防治罹患前列腺癌。第五種被推薦的食品是卡通片人物大力水手最愛的菠菜，它含豐富鐵質及維他命B，而且熱量低，一杯菠菜只有四十一個卡路里，要保持健美身段的女性不妨多食用。接著一種是果仁，它含有豐富維他命E。不過卡路里頗高，不要狂吃。
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9 v. S! F- C$ u$ b a6 o蒜頭價廉物美殺菌高手
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西蘭花是另一種獲推薦的食物，長期食用可減少罹患乳癌等病症的機會。最佳實用方法是簡單烹調後用力地咀嚼。討厭吃西蘭花的人士，可改吃白菜及豆芽代替。tvb now,tvbnow,bttvb4 U8 l; e V/ m( o. p
第八項健康食品是營養價值極高的燕麥，它有助降低血壓，含豐富纖維，容易令人有飽腹的感覺，常食用有助達到控制體重的目的。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 r5 h' m) ?" p( v8 G
第九項健康食品是令人「口氣大」的蒜頭，它可說是價廉物美。專家稱蒜頭有殺菌、清血、防心臟病等功能。但建議不要以高溫煮食，亦不要煮太久，否則會破壞蒜頭內的營養價值。蒜頭亦有可能刺激胃部，食用時要留意。最後一種是藍莓，它有助防治多種病症及增進腦力。其實只要飲食均衡，做適量的運動，便可以生活得更健康。$ }( V6 ^3 k7 m( ]. A
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| 綠茶（Green Tea） | 三文魚（Salmon） |
‧防治各類癌症，如胃癌、食道癌、肝癌及皮膚癌等。
1 m( b `. b# p. U& I5 @5 \7 d! [3 P公仔箱論壇‧預防心臟病
3 f. c/ B0 R. Y; p+ {5.39.217.77:8898‧用來漱口可防治蛀牙
" {8 x5 r' z ]* [4 w& j5.39.217.77:8898 | ‧含有Omega-3s脂肪酸
; `1 Q ~) y! w! v2 ?) h8 g9 W9 Z‧可防治血管阻塞
% ^4 i/ k1 g/ W( u4 U: R3 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。‧預防腦部老化例如老人癡呆症
6 e0 X7 [- r7 `‧降低膽固醇 1 B. @: \8 h' `# w2 A
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| 菠菜（Spinach） | 西蘭花（Broccoli） |
‧含大量鐵質及葉酸公仔箱論壇2 y, N! {: n( Q+ t1 V
‧可防治血管疾病及心臟病
; V4 Z* D9 A: f% l7 A2 e% @‧保護視力公仔箱論壇- e/ V m$ v, d8 N4 n$ o* Y7 q
‧熱量低 公仔箱論壇# \4 Z% I8 p/ S, E5 a3 E# o
| ‧含豐富胡蘿蔔素及維他命C
% ~& F" A6 U& h9 d. U( Q% FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。‧減少罹患各類癌症的機會，如乳癌、直腸癌及胃癌等。 公仔箱論壇" D$ Q, X' M1 b4 Z: N' i. u
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| 大蒜（Garlic） | 紅酒（Red wine） |
‧防治心臟病
5 W4 k$ O) u" E" V' r7 G9 Btvb now,tvbnow,bttvb‧降低膽固醇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ ~; x C4 X% t$ x& R5 s0 |
‧清血公仔箱論壇; z1 {! X# G! F
‧殺菌 tvb now,tvbnow,bttvb4 z( J, F6 |, i% a6 q
| ‧含抗氧化劑，有助增加好的膽固醇。
& d* H- x5 j! F9 O/ C- [) A+ m, o5.39.217.77:8898‧減少血管硬化# l* k0 E) i2 ]" E
‧喝小量對心臟有益
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| 番茄 （Tomatoes） | 果仁（Nuts） |
‧含有具抗氧化功能的紅番茄素TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' X) R4 J0 I7 J+ m8 i
‧防治前列腺癌
8 g* r* a# [* o7 O+ P. z; Ctvb now,tvbnow,bttvb‧防治與消化系統有關的癌症
0 e9 t5 I/ x3 [ cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。‧有豐富維他命C
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1 g1 n4 t# z+ x! n) j! T+ J‧預防癌症5.39.217.77:8898. ^8 C: e5 o8 N: P7 L/ u. y! J
‧含甘油三酸酯，預防心臟病。 公仔箱論壇 ~# e- X8 f2 N8 N& o/ o3 ?
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| 燕麥（Oats） | 藍莓（Blueberries） |
‧降低血壓
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' Z5 u$ M# l2 o9 V‧防治大腸癌TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; Z% p; r: D" Z7 z$ h+ g$ h
‧防治心臟疾病tvb now,tvbnow,bttvb4 x8 W+ p7 t8 K0 R: ^/ p7 L
| ‧抗氧化TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* }% e. p4 A2 N
‧預防心臟病
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‧增進腦力 5.39.217.77:8898( t! D9 N' I# i% u/ Z. O; k
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發表於 2008-7-25 08:06 AM
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