綠茶對身體有益已是人所共知，日本研究發現每天喝十杯茶，可防治心臟病。用綠茶漱口，更可防止蛀牙，因此被專家列為健康食品。 另外，美國人和法國人同樣愛吃芝士及牛油，但法國人罹患心臟病的比例較低，原因可能是他們愛喝紅酒。專家研究發現喝小量紅酒可減少血管硬化，但切勿喝太多，否則有可能罹患肝病、中風、甚至乳癌。
2 \, ^) I, a+ v4 m. P5.39.217.77:8898而香港人喜愛的三文魚，因含有Omega-3s脂肪酸，有助防止腦部老化，故亦成為推薦食品之一。tvb now,tvbnow,bttvb" o4 d. ?8 |- Y+ v- U1 `6 \9 O
第四種食品番茄無論是生食或熟食均美味。生食番茄，可吸收維他命C；熟食番茄，可吸收具抗氧化功能的紅番茄素，有助防治罹患前列腺癌。第五種被推薦的食品是卡通片人物大力水手最愛的菠菜，它含豐富鐵質及維他命B，而且熱量低，一杯菠菜只有四十一個卡路里，要保持健美身段的女性不妨多食用。接著一種是果仁，它含有豐富維他命E。不過卡路里頗高，不要狂吃。
4 y9 l# t9 z( vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb3 H* A9 P! c1 ` @% g% j
蒜頭價廉物美殺菌高手公仔箱論壇, U$ J8 ]9 Z- J' R* e4 L
% y1 {, F: r5 C- }$ ]- @" }5.39.217.77:8898西蘭花是另一種獲推薦的食物，長期食用可減少罹患乳癌等病症的機會。最佳實用方法是簡單烹調後用力地咀嚼。討厭吃西蘭花的人士，可改吃白菜及豆芽代替。公仔箱論壇; O5 w- _; H4 B
第八項健康食品是營養價值極高的燕麥，它有助降低血壓，含豐富纖維，容易令人有飽腹的感覺，常食用有助達到控制體重的目的。5.39.217.77:8898" L y! H/ O2 W0 s5 [
第九項健康食品是令人「口氣大」的蒜頭，它可說是價廉物美。專家稱蒜頭有殺菌、清血、防心臟病等功能。但建議不要以高溫煮食，亦不要煮太久，否則會破壞蒜頭內的營養價值。蒜頭亦有可能刺激胃部，食用時要留意。最後一種是藍莓，它有助防治多種病症及增進腦力。其實只要飲食均衡，做適量的運動，便可以生活得更健康。公仔箱論壇0 U: Z0 _7 D) s4 L0 K5 ]$ Y( r
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| 綠茶（Green Tea） | 三文魚（Salmon） |
‧防治各類癌症，如胃癌、食道癌、肝癌及皮膚癌等。
/ b* t) g& N1 x6 O# r公仔箱論壇‧預防心臟病* C p, T+ c9 z% Z4 j! F' G
‧用來漱口可防治蛀牙
$ H( n4 [( O3 s) S y9 m | ‧含有Omega-3s脂肪酸tvb now,tvbnow,bttvb7 O8 e) h( d* f5 p
‧可防治血管阻塞5.39.217.77:88987 p5 [1 \) `3 [/ F9 X$ z* X
‧預防腦部老化例如老人癡呆症5.39.217.77:88985 f4 b/ [1 A- a7 ~8 T# k
‧降低膽固醇
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| 菠菜（Spinach） | 西蘭花（Broccoli） |
‧含大量鐵質及葉酸
7 Q' w% H ^5 k6 m公仔箱論壇‧可防治血管疾病及心臟病
0 r* `$ G! c, I9 Y) K3 t‧保護視力tvb now,tvbnow,bttvb, R; V. K. q- o. k
‧熱量低 - B4 Q4 D2 [9 T- V3 i, W$ b+ s! Z" V
| ‧含豐富胡蘿蔔素及維他命C
* o, h8 t, N Z‧減少罹患各類癌症的機會，如乳癌、直腸癌及胃癌等。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 I7 o* _. U. z3 d- a
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| 大蒜（Garlic） | 紅酒（Red wine） |
‧防治心臟病
& x! u& H" b, r7 n! K‧降低膽固醇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 x' ~5 c3 G, b4 z- K9 C6 S, R
‧清血
* e# n; h6 M5 [ r0 N9 S4 X‧殺菌
4 }- y" e& O+ _8 w | ‧含抗氧化劑，有助增加好的膽固醇。
8 E+ j' x- t2 \tvb now,tvbnow,bttvb‧減少血管硬化公仔箱論壇7 ^ `# P& q% r0 V
‧喝小量對心臟有益/ x: ]! |. v) W5 p: h% C# q7 m/ f
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| 番茄 （Tomatoes） | 果仁（Nuts） |
‧含有具抗氧化功能的紅番茄素
( F/ I) j. S$ ]: K) _) D‧防治前列腺癌
~5 S- g4 p6 o4 _2 j‧防治與消化系統有關的癌症TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: @$ ^3 L% o% l# Z7 \* W$ [
‧有豐富維他命C 5.39.217.77:8898; H* @% g& }- L, }% U- R
| ‧含豐富維他命E/ w- \: g" H2 B) l/ h
‧降低膽固醇
* [3 T: }3 O. b; C* R5 d公仔箱論壇‧預防癌症
& h& Y5 G1 i& v1 R o: X" J% ^tvb now,tvbnow,bttvb‧含甘油三酸酯，預防心臟病。
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| 燕麥（Oats） | 藍莓（Blueberries） |
‧降低血壓; `- K4 t& l9 o) s9 U6 Y3 |3 @5 Y
‧降低膽固醇5 n; Y& W1 k2 K: @- I
‧防治大腸癌5.39.217.77:88980 y; }' a q: `4 U0 k7 m* k
‧防治心臟疾病
0 @# ?. G+ {* U! V4 P5 g# ? | ‧抗氧化TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 k; ~( {4 J( u
‧預防心臟病
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‧增進腦力 公仔箱論壇/ N* G4 Z7 A( f# O1 q0 f% A
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發表於 2008-7-25 08:06 AM
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