便秘都怪上大號「坐姿錯誤」！100分廁所教戰守則，保證排泄物自動滑下腸道溜滑梯！ + C* L6 m0 K. `3 f& i
tvb now,tvbnow,bttvb$ l% o# l" a7 k- c* U$ [
/ [+ O& d+ B) t7 X" @
公仔箱論壇" w( m4 t6 J7 q2 W! \- G
總是便秘怎麼上都上不出來？沒關係，你的痛我們都知道，這不一定跟飲食有關係，但很有可能跟你怎麼上大號有關係喔！
6 `0 }* r% ~+ Y( s" j1 `
/ J* m* g% R7 i# Q* K7 t公仔箱論壇公仔箱論壇. F% C$ V9 P9 f0 ^ d* t
根據報導，以下幾件事顧好，有可能就是腸道清光的關鍵：
0 P3 I( E, A* ~
4 Z7 x: I& g z1 ~5.39.217.77:88981.改正坐姿：最符合人體工學的上廁所方式其實是「蹲」式，因為蹲下的同時，膝蓋會向腹部施壓，有助於推擠排泄物，排出體外。另外，坐式馬桶會讓大腿與小腿呈現垂直，恥骨直腸肌也會因而無法完全放鬆，但一旦抬升膝蓋的高度，像是拿個小板凳放在雙腳底下，就能完全放鬆恥骨直腸肌順利排便。
$ [) U7 v* q' j1 j0 n2 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 v% x: F# P6 K- C
2.你憋太久了：許多人其實不只會認床，還會認馬桶，不是自家馬桶發誓不上就是不上。但其實根據專家Robynne Chutkan說法，你的腸道也有可被訓練的神經係統，當你接受到該上的訊息卻遲遲不去，腸道就會錯亂，最後就會出現便秘狀況。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; I1 ~, O3 i$ m; m- n: s0 k
tvb now,tvbnow,bttvb7 k8 y, Z; L7 o' j2 y
3.你上太久了：這跟第二點有點像，要是你常常帶著書、筆電、雜誌去廁所中慢慢上，你的腸道也會因此而被訓練，覺得拖越久越好。
* C+ B1 e( @5 ~2 Y3 |公仔箱論壇3 i4 I- L1 k" h' `2 B' D% H
tvb now,tvbnow,bttvb/ i! J( ~0 j8 I& u9 t4 \' q, U8 a( ?
這可不是一件好事對吧！5.39.217.77:88980 A' N' F z0 K/ ]* ?
/ u# n3 A' Y5 D$ ~7 F( |: p6 S6 U1 f* w4 D0 J2 _& _9 U1 e( U
最後也提醒大家，一般來說上完大號應該要一擦就看起來很乾淨，如果你需要來回抽好幾張衛生紙，那大概就是直腸裡頭還有糞便吧！所以，這時就要在廁所再待久一些 |
發表於 2017-10-25 11:28 AM
| 
