便秘都怪上大號「坐姿錯誤」！100分廁所教戰守則，保證排泄物自動滑下腸道溜滑梯！
( v# m$ x, b F; V
3 k4 a6 A. K3 U( r y- t7 X: Jtvb now,tvbnow,bttvb
3 `% B. H: B; R1 z
% r' r* {( W9 z* O( j* sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。總是便秘怎麼上都上不出來？沒關係，你的痛我們都知道，這不一定跟飲食有關係，但很有可能跟你怎麼上大號有關係喔！
! l% P5 c2 F/ D: G0 J8 N
3 @& N- Y" P! y$ n+ V公仔箱論壇
1 @, Y; a+ ~9 J& d7 y根據報導，以下幾件事顧好，有可能就是腸道清光的關鍵：
9 K' s9 @& d! W7 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb; f4 U$ Z' O4 j1 g5 O
1.改正坐姿：最符合人體工學的上廁所方式其實是「蹲」式，因為蹲下的同時，膝蓋會向腹部施壓，有助於推擠排泄物，排出體外。另外，坐式馬桶會讓大腿與小腿呈現垂直，恥骨直腸肌也會因而無法完全放鬆，但一旦抬升膝蓋的高度，像是拿個小板凳放在雙腳底下，就能完全放鬆恥骨直腸肌順利排便。tvb now,tvbnow,bttvb1 [( M- L F+ ^
$ j i$ h) T* X0 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.你憋太久了：許多人其實不只會認床，還會認馬桶，不是自家馬桶發誓不上就是不上。但其實根據專家Robynne Chutkan說法，你的腸道也有可被訓練的神經係統，當你接受到該上的訊息卻遲遲不去，腸道就會錯亂，最後就會出現便秘狀況。
8 v3 N2 ^2 R. G. S$ z2 j3 [6 Ltvb now,tvbnow,bttvb
' X$ c6 R. `1 [3.你上太久了：這跟第二點有點像，要是你常常帶著書、筆電、雜誌去廁所中慢慢上，你的腸道也會因此而被訓練，覺得拖越久越好。 # O2 e% S" r; N8 k9 d* d1 ]5 S
. P" N- G9 S& [. \tvb now,tvbnow,bttvb
; y4 k8 ?, S2 i. G7 a# ~5.39.217.77:8898這可不是一件好事對吧！, J: b' H3 r+ T% i
) m* l" V/ U, D1 K! k/ |
* T$ C4 @/ [. x最後也提醒大家，一般來說上完大號應該要一擦就看起來很乾淨，如果你需要來回抽好幾張衛生紙，那大概就是直腸裡頭還有糞便吧！所以，這時就要在廁所再待久一些 |
發表於 2017-10-25 11:28 AM
| 
