華人健康
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$ p3 ~" W9 [" z R/ C9 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' s. J7 J% K# w& Z) k
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/ K7 h* x2 @" ?( A! ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。習慣改變不易，特別是一開始你就覺得它們理所當然。皮膚科醫生提供了4個好方法，讓你徹底改掉連自己都不知情的「壞」習慣，平時除了耐心保養之外，養成好的生活習慣肯定能讓你的皮膚越來越好。0 `+ d6 ~' t: x8 n
6 J9 l4 n8 w1 a$ G! q; W; @tvb now,tvbnow,bttvb【習慣1／早上洗臉不用肥皂】
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如果你的皮膚屬於乾性，用肥皂或洗面乳洗臉將使皮膚更乾。1 Y; D7 @1 L( H9 J" l2 Z
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醫生建議：早上洗臉只用清水，洗面乳留到晚上再用，才不會把有滋潤效果的油脂全數洗掉。5.39.217.77:8898% u5 i6 E, D6 B% \8 K- G" D
2 O2 j ~6 ?- @" u5 Gtvb now,tvbnow,bttvb【習慣2／避免過熱的運動】
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4 e, S3 K9 h- H8 E: ]tvb now,tvbnow,bttvb如果你皮膚耐不了熱度，請停止運動課程。健身運動（如熱瑜珈、踩腳踏車及好萊塢塑身天后Tracy Anderson的塑身運動）的高溫可能刺激色素沈澱作用，特別會出現在日曬過度的臉部，皮膚科醫師Hema Sundaram說。
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4 d; p; S8 s: sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。醫師建議：如果你很容易出現紅、褐斑，請考慮其他運動，如阿斯坦加瑜珈（Ashtanga yoga），避免做桑拿。tvb now,tvbnow,bttvb: ~+ r9 Y3 q( E: @& e
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【習慣3／換新床具】tvb now,tvbnow,bttvb' _/ S4 x: S; ^$ Z
& i, Z$ \( _+ r* b9 g+ i9 K! X9 t0 v公仔箱論壇如果你常有面皰問題，問題可能出在枕頭套。枕頭會吸附皮膚油脂、老廢細胞、細菌及過多的臉部保養品等東西。如果你夜裏輾轉反側，這些東西就會跑進妳的毛孔中。. v+ G5 x; d! R1 n# @; E- W
2 V' f! |5 g/ c% \; G9 ^5.39.217.77:8898醫師建議：最少一周一次更換新枕頭套，兩次更好。% _7 t# J, s8 U" M" ~$ j9 J
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【習慣4／睡眠要充足】( l5 ? a) {+ G% X2 i, G3 ]; ^
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睡眠不足會引發連鎖反應，減緩膠原蛋白生成、細胞代謝與損害修復。你的皮膚會顯得枯荒黯淡，也更容易產生皺紋。5.39.217.77:8898" I Z6 L9 T7 n7 i1 {3 `/ K. [8 T
! ^ F* E/ B, e) H$ b醫師建議：洗個熱水澡或將手、腳泡熱水10分鐘，有助於提升全身核心體溫（但由於熱度會使肌膚乾燥，因此要注意睡覺前的保濕工作）。體溫一旦降低，身體就會分泌名為退黑激素的荷爾蒙，使我們產生睡意，精神科醫生和睡眠藥物專家Michael Breus說。 |
發表於 2017-10-24 07:07 AM
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