華人健康5.39.217.77:8898' g. H4 t) N l. S/ {" l6 o
; ]. `( P2 n. B9 o- dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇" R# M6 y/ F3 D9 j
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習慣改變不易，特別是一開始你就覺得它們理所當然。皮膚科醫生提供了4個好方法，讓你徹底改掉連自己都不知情的「壞」習慣，平時除了耐心保養之外，養成好的生活習慣肯定能讓你的皮膚越來越好。公仔箱論壇$ n" J+ B3 l) H% \
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【習慣1／早上洗臉不用肥皂】公仔箱論壇0 g& Y- T g/ B* b% s9 q
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如果你的皮膚屬於乾性，用肥皂或洗面乳洗臉將使皮膚更乾。1 o) w- ^! I! d1 `) G f
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醫生建議：早上洗臉只用清水，洗面乳留到晚上再用，才不會把有滋潤效果的油脂全數洗掉。
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/ E; ]* Y* F3 x! sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【習慣2／避免過熱的運動】
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! g1 |% ]" A" r6 t+ X/ h& JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如果你皮膚耐不了熱度，請停止運動課程。健身運動（如熱瑜珈、踩腳踏車及好萊塢塑身天后Tracy Anderson的塑身運動）的高溫可能刺激色素沈澱作用，特別會出現在日曬過度的臉部，皮膚科醫師Hema Sundaram說。公仔箱論壇! P: G: h' X+ V( r0 T
9 M1 j1 w- q, }" x醫師建議：如果你很容易出現紅、褐斑，請考慮其他運動，如阿斯坦加瑜珈（Ashtanga yoga），避免做桑拿。
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* W' ?1 k8 r0 S& H N. nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【習慣3／換新床具】
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^2 r' Y4 S, P公仔箱論壇如果你常有面皰問題，問題可能出在枕頭套。枕頭會吸附皮膚油脂、老廢細胞、細菌及過多的臉部保養品等東西。如果你夜裏輾轉反側，這些東西就會跑進妳的毛孔中。
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# u O' n; _, c, k4 {5 L5.39.217.77:8898醫師建議：最少一周一次更換新枕頭套，兩次更好。
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2 Q4 R' K: N" d% F y5 F【習慣4／睡眠要充足】tvb now,tvbnow,bttvb: f* P5 i: E" \! F) }3 i
% O8 P+ N# }3 |# q* V% t! \公仔箱論壇睡眠不足會引發連鎖反應，減緩膠原蛋白生成、細胞代謝與損害修復。你的皮膚會顯得枯荒黯淡，也更容易產生皺紋。5.39.217.77:8898 S: T/ I4 \6 h$ k+ Z3 u( P
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醫師建議：洗個熱水澡或將手、腳泡熱水10分鐘，有助於提升全身核心體溫（但由於熱度會使肌膚乾燥，因此要注意睡覺前的保濕工作）。體溫一旦降低，身體就會分泌名為退黑激素的荷爾蒙，使我們產生睡意，精神科醫生和睡眠藥物專家Michael Breus說。 |
發表於 2017-10-24 07:07 AM
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