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& s6 C" {# w9 Z) o8 i2 e公仔箱論壇習慣改變不易，特別是一開始你就覺得它們理所當然。皮膚科醫生提供了4個好方法，讓你徹底改掉連自己都不知情的「壞」習慣，平時除了耐心保養之外，養成好的生活習慣肯定能讓你的皮膚越來越好。5.39.217.77:8898$ n3 d( W0 r2 f; F, F
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【習慣1／早上洗臉不用肥皂】公仔箱論壇9 Q; d" s6 M4 d3 V7 O! F
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如果你的皮膚屬於乾性，用肥皂或洗面乳洗臉將使皮膚更乾。
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. c. [* Z& i- s7 L8 k! w! N4 j: `3 j& F5.39.217.77:8898醫生建議：早上洗臉只用清水，洗面乳留到晚上再用，才不會把有滋潤效果的油脂全數洗掉。9 a, g- f o9 {
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 V7 k2 [" H/ a, \: n6 z& z6 U# k
【習慣2／避免過熱的運動】5.39.217.77:88987 r. J$ t) S% S) L" U* F1 _2 r3 b
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如果你皮膚耐不了熱度，請停止運動課程。健身運動（如熱瑜珈、踩腳踏車及好萊塢塑身天后Tracy Anderson的塑身運動）的高溫可能刺激色素沈澱作用，特別會出現在日曬過度的臉部，皮膚科醫師Hema Sundaram說。
7 j2 ]* k9 P/ k/ L% l s' D8 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# P7 j- J8 H4 H I4 D; x+ \
醫師建議：如果你很容易出現紅、褐斑，請考慮其他運動，如阿斯坦加瑜珈（Ashtanga yoga），避免做桑拿。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( z+ ~% ~4 ` k2 w' e
; E5 l$ p, _7 x% O. a2 a s o* {. `【習慣3／換新床具】
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; E& Z# m3 N5 N" b6 m如果你常有面皰問題，問題可能出在枕頭套。枕頭會吸附皮膚油脂、老廢細胞、細菌及過多的臉部保養品等東西。如果你夜裏輾轉反側，這些東西就會跑進妳的毛孔中。
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醫師建議：最少一周一次更換新枕頭套，兩次更好。
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& Z D L, X+ @8 @1 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【習慣4／睡眠要充足】tvb now,tvbnow,bttvb. H- y" [( m, @$ @ X' U, u2 @
* n3 u! U& L" L; W( R3 B3 }tvb now,tvbnow,bttvb睡眠不足會引發連鎖反應，減緩膠原蛋白生成、細胞代謝與損害修復。你的皮膚會顯得枯荒黯淡，也更容易產生皺紋。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( @! K8 {" L; ]/ t4 B0 b: T
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醫師建議：洗個熱水澡或將手、腳泡熱水10分鐘，有助於提升全身核心體溫（但由於熱度會使肌膚乾燥，因此要注意睡覺前的保濕工作）。體溫一旦降低，身體就會分泌名為退黑激素的荷爾蒙，使我們產生睡意，精神科醫生和睡眠藥物專家Michael Breus說。 |
發表於 2017-10-24 07:07 AM
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