華人健康, F. B& ^* A- |; n& o6 D; m: \
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% S* b, N, c1 v# d; R. }2 P
1 l1 i0 g9 \' i% etvb now,tvbnow,bttvb
; O7 ^$ x' u; T9 N. K: ^. Mtvb now,tvbnow,bttvb+ I+ g6 f& s3 q
習慣改變不易，特別是一開始你就覺得它們理所當然。皮膚科醫生提供了4個好方法，讓你徹底改掉連自己都不知情的「壞」習慣，平時除了耐心保養之外，養成好的生活習慣肯定能讓你的皮膚越來越好。
0 D9 A. w' _" v' M" c$ Jtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇+ I3 x( u! ]" D6 j- Z: w
【習慣1／早上洗臉不用肥皂】' _7 D" n7 h7 Q5 o. L+ _! k
M/ ]8 u1 g! O% S8 k7 B
如果你的皮膚屬於乾性，用肥皂或洗面乳洗臉將使皮膚更乾。tvb now,tvbnow,bttvb! x1 S( s$ a5 R8 ~3 }% a* p$ ?, g
$ q+ \! |- u. o6 C Y/ p5.39.217.77:8898醫生建議：早上洗臉只用清水，洗面乳留到晚上再用，才不會把有滋潤效果的油脂全數洗掉。
! \' q4 Q, K3 j' S# }- z3 V5 J: S; U, W) A
【習慣2／避免過熱的運動】公仔箱論壇% K0 k! R1 Z ~2 e6 g6 `
8 p" C% C. g" G; Y% E/ \如果你皮膚耐不了熱度，請停止運動課程。健身運動（如熱瑜珈、踩腳踏車及好萊塢塑身天后Tracy Anderson的塑身運動）的高溫可能刺激色素沈澱作用，特別會出現在日曬過度的臉部，皮膚科醫師Hema Sundaram說。
; \7 V6 k# Y. `6 L' v4 S1 y: {5.39.217.77:88989 G* j4 F% d! P- T. ]/ Z
醫師建議：如果你很容易出現紅、褐斑，請考慮其他運動，如阿斯坦加瑜珈（Ashtanga yoga），避免做桑拿。
1 f2 |) e$ S6 t- V公仔箱論壇
% `" N+ B% A/ a* K【習慣3／換新床具】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! O: r5 Q9 b( L4 j
# v6 v& s) y: K l6 Z: `+ [5.39.217.77:8898如果你常有面皰問題，問題可能出在枕頭套。枕頭會吸附皮膚油脂、老廢細胞、細菌及過多的臉部保養品等東西。如果你夜裏輾轉反側，這些東西就會跑進妳的毛孔中。
3 r* O& S7 R0 y! rtvb now,tvbnow,bttvb5 K# W( V7 A( m/ v) I: ]! J
醫師建議：最少一周一次更換新枕頭套，兩次更好。
2 A. u: T y1 X s" R6 e! kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇$ i9 _" }8 \* W7 L$ o4 M
【習慣4／睡眠要充足】
% ^4 o) ?# X' l" Z: i; d公仔箱論壇9 f9 Y d) {5 U
睡眠不足會引發連鎖反應，減緩膠原蛋白生成、細胞代謝與損害修復。你的皮膚會顯得枯荒黯淡，也更容易產生皺紋。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& d. F3 ~. L9 O# ?5 o
/ {1 b) P5 e6 w" I- k$ @
醫師建議：洗個熱水澡或將手、腳泡熱水10分鐘，有助於提升全身核心體溫（但由於熱度會使肌膚乾燥，因此要注意睡覺前的保濕工作）。體溫一旦降低，身體就會分泌名為退黑激素的荷爾蒙，使我們產生睡意，精神科醫生和睡眠藥物專家Michael Breus說。 |
發表於 2017-10-24 07:07 AM
| 
