華人健康TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 {+ d1 C6 {" e9 ^' v8 N% e; P: C& o
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8 g2 {1 H/ a: j, X6 U$ p+ `tvb now,tvbnow,bttvb習慣改變不易，特別是一開始你就覺得它們理所當然。皮膚科醫生提供了4個好方法，讓你徹底改掉連自己都不知情的「壞」習慣，平時除了耐心保養之外，養成好的生活習慣肯定能讓你的皮膚越來越好。tvb now,tvbnow,bttvb. C& ~3 s# w6 _( _
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【習慣1／早上洗臉不用肥皂】tvb now,tvbnow,bttvb9 u( i1 l N' S+ n' ?6 L- }
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如果你的皮膚屬於乾性，用肥皂或洗面乳洗臉將使皮膚更乾。5.39.217.77:8898/ B4 q' ?1 N9 C {
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醫生建議：早上洗臉只用清水，洗面乳留到晚上再用，才不會把有滋潤效果的油脂全數洗掉。5.39.217.77:88987 G3 V9 R4 W, i3 |& l3 x
: B# M5 u, Y# q/ H( h1 o$ Etvb now,tvbnow,bttvb【習慣2／避免過熱的運動】5.39.217.77:88981 {1 ?! X, |+ H( F& L
$ V9 z' I0 R; _- c5 Z公仔箱論壇如果你皮膚耐不了熱度，請停止運動課程。健身運動（如熱瑜珈、踩腳踏車及好萊塢塑身天后Tracy Anderson的塑身運動）的高溫可能刺激色素沈澱作用，特別會出現在日曬過度的臉部，皮膚科醫師Hema Sundaram說。
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醫師建議：如果你很容易出現紅、褐斑，請考慮其他運動，如阿斯坦加瑜珈（Ashtanga yoga），避免做桑拿。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! l1 P' B1 R/ Y2 H# p6 ]7 r; C- p
! d2 V$ @: t( q# Q3 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【習慣3／換新床具】
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如果你常有面皰問題，問題可能出在枕頭套。枕頭會吸附皮膚油脂、老廢細胞、細菌及過多的臉部保養品等東西。如果你夜裏輾轉反側，這些東西就會跑進妳的毛孔中。公仔箱論壇3 f( }$ Q. e' u2 k2 R9 V& k; n! @
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醫師建議：最少一周一次更換新枕頭套，兩次更好。
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【習慣4／睡眠要充足】公仔箱論壇$ T/ n, j5 Z; s8 B% ?3 h$ j
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睡眠不足會引發連鎖反應，減緩膠原蛋白生成、細胞代謝與損害修復。你的皮膚會顯得枯荒黯淡，也更容易產生皺紋。tvb now,tvbnow,bttvb5 a2 H/ k% C$ F8 V" ? B/ c5 j
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醫師建議：洗個熱水澡或將手、腳泡熱水10分鐘，有助於提升全身核心體溫（但由於熱度會使肌膚乾燥，因此要注意睡覺前的保濕工作）。體溫一旦降低，身體就會分泌名為退黑激素的荷爾蒙，使我們產生睡意，精神科醫生和睡眠藥物專家Michael Breus說。 |
發表於 2017-10-24 07:07 AM
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