華人健康TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 X% o3 f. M- I/ _% u: Z
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習慣改變不易，特別是一開始你就覺得它們理所當然。皮膚科醫生提供了4個好方法，讓你徹底改掉連自己都不知情的「壞」習慣，平時除了耐心保養之外，養成好的生活習慣肯定能讓你的皮膚越來越好。公仔箱論壇; q$ e; g0 h' h# O1 W
: I3 ^+ ^+ E5 { z0 n公仔箱論壇【習慣1／早上洗臉不用肥皂】# ~& C! L- h \" n
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如果你的皮膚屬於乾性，用肥皂或洗面乳洗臉將使皮膚更乾。5.39.217.77:8898% Q( x) w, \; t
+ o5 I( Z2 G X* Z! _ M, s4 R$ F公仔箱論壇醫生建議：早上洗臉只用清水，洗面乳留到晚上再用，才不會把有滋潤效果的油脂全數洗掉。
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9 X8 l* y3 ]8 f* ~5 Vtvb now,tvbnow,bttvb【習慣2／避免過熱的運動】tvb now,tvbnow,bttvb2 b, ~/ x, z$ i! h& V$ B0 g8 X
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如果你皮膚耐不了熱度，請停止運動課程。健身運動（如熱瑜珈、踩腳踏車及好萊塢塑身天后Tracy Anderson的塑身運動）的高溫可能刺激色素沈澱作用，特別會出現在日曬過度的臉部，皮膚科醫師Hema Sundaram說。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& U+ x9 L4 ~0 N0 z+ u+ p
# A0 }, D7 W/ C O, E3 i; R公仔箱論壇醫師建議：如果你很容易出現紅、褐斑，請考慮其他運動，如阿斯坦加瑜珈（Ashtanga yoga），避免做桑拿。公仔箱論壇2 R; |* M6 Q7 C. u2 z$ h
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【習慣3／換新床具】
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- g* f4 q1 a% K( a& Q5.39.217.77:8898如果你常有面皰問題，問題可能出在枕頭套。枕頭會吸附皮膚油脂、老廢細胞、細菌及過多的臉部保養品等東西。如果你夜裏輾轉反側，這些東西就會跑進妳的毛孔中。
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, s% Y9 F, I9 m/ x6 N0 S7 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。醫師建議：最少一周一次更換新枕頭套，兩次更好。
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: ?" f9 k) E# {" k3 l2 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【習慣4／睡眠要充足】
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0 o3 B" T' I* {: r. r0 e2 _1 H睡眠不足會引發連鎖反應，減緩膠原蛋白生成、細胞代謝與損害修復。你的皮膚會顯得枯荒黯淡，也更容易產生皺紋。; l" {% G) K1 u* X/ y' g$ A' h. M
5 r3 ^; L& F) b, f醫師建議：洗個熱水澡或將手、腳泡熱水10分鐘，有助於提升全身核心體溫（但由於熱度會使肌膚乾燥，因此要注意睡覺前的保濕工作）。體溫一旦降低，身體就會分泌名為退黑激素的荷爾蒙，使我們產生睡意，精神科醫生和睡眠藥物專家Michael Breus說。 |
發表於 2017-10-24 07:07 AM
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