[冷知識分享] 彭鑫中醫博士 - 蹲牆功 (字幕)

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彭鑫中醫博士 - 蹲牆功 (字幕)7 B' Z5 e0 N+ j  L% ~- [- `

5 Y( u9 I/ |4 F1 x4 }; Q& X, @3 O5.39.217.77:8898【方法】面向牆邊(或假想前方有一牆)，身體貼牆，腳尖平行站立。然後雙手往上舉直往後平放，胳膊保持舉直、頭保持抬起，然後身體往下蹲。蹲到底時，身體可慢慢往後移，然後再慢慢站起。每天100次
3 x2 I9 J. O$ {5.39.217.77:8898【功效】鬆開背部的兩條大筋(束肌脊)，接直、拉順脊椎，治療腰椎病，補腎
; V* o4 c0 T4 l7 _) g3 itvb now,tvbnow,bttvb【注意】完事後，需散步(或原地踏步)10分鐘，以舒緩、放鬆膝關節中的淤堵氣血，此對中老年人尤其重要
( I( G2 t# O7 d5 ~9 h, q6 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇6 n$ S# X  [; }5 n+ \" E