彭鑫中醫博士 - 蹲牆功 (字幕)4 n( o, ~6 a9 |1 m D- V8 Z+ l7 \
& F, l, d- N# Y( Q1 N5 k5 Htvb now,tvbnow,bttvb【方法】面向牆邊(或假想前方有一牆)，身體貼牆，腳尖平行站立。然後雙手往上舉直往後平放，胳膊保持舉直、頭保持抬起，然後身體往下蹲。蹲到底時，身體可慢慢往後移，然後再慢慢站起。每天100次公仔箱論壇' C' }! W, l. S5 l( `0 y+ H7 ?
【功效】鬆開背部的兩條大筋(束肌脊)，接直、拉順脊椎，治療腰椎病，補腎公仔箱論壇3 z1 {* i7 {$ E" `+ `6 G \, M
【注意】完事後，需散步(或原地踏步)10分鐘，以舒緩、放鬆膝關節中的淤堵氣血，此對中老年人尤其重要TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 \5 a1 v8 k0 a9 p m; j) c
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發表於 2017-10-23 03:14 PM
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