【常吃黑木耳補血、排毒的6大好處】
" I* J* R3 J/ _, X2 F+ w8 ?& F5.39.217.77:88985.39.217.77:8898! ~) |+ Z3 x& X7 Z2 ~! L2 R
黑木耳不但味道鮮美、營養豐富，還具有很多食療功效，因而常吃黑木耳好處多。比如黑木耳具有補血、減肥、清腸等作用，還對冠心病、動脈硬化、心腦血管病頗為有益。下面為大家介紹吃黑木耳的好處。
- H4 _/ p, S! [0 i7 B5.39.217.77:8898/ U* u3 R0 g& y+ ^8 H n
★1、優質天然補血品tvb now,tvbnow,bttvb; |6 O& E& ^3 J6 ]5 X( H& `# b
黑木耳被營養學家譽為“素中之葷”和“素中之王”，每100克黑木耳中含鐵185毫克，它比綠葉蔬菜中含鐵量最高的菠菜高出20倍，比動物性食品中含鐵量最高的豬肝還高出約7倍，是各種葷素食品中含鐵量最多的。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 Y7 W6 H8 a0 ?7 P
中醫認為，黑木耳味甘性平，有涼血、止血作用，主治咯血、吐血、衄血、血痢、崩漏、痔瘡出血、便秘帶血等，是因其含鐵量高，可以及時為人體補充足夠的鐵質，所以它是一種天然補血食品。
) ^( K5 r% N% Z; D% Y9 t; D公仔箱論壇/ I& j1 y z) l: l3 [2 B
★2、人體的清道夫! d. I. u- n5 E( n, Y3 b
黑木耳含有豐富的植物膠原成分，它具有較強的吸附作用，對無意食下的難以消化的頭髮、穀殼、木渣、沙子、金屬屑等異物也具有溶解與氧化作用。常吃黑木耳能起到清理消化道、清胃滌腸的作用。特別是對從事礦石開採、冶金、水泥製造、理髮、麵粉加工、棉紡毛紡等空氣污染嚴重工種的工人，經常食用黑木耳能起到良好的保健作用。公仔箱論壇7 a. _! d" [) }. p- b5 f0 u. U
. a+ d8 x' E8 n* ctvb now,tvbnow,bttvb★3、頭髮白多吃黑木耳5.39.217.77:88985 L& H8 b- _" H$ Z& ?
人們都知道，頭髮變白與精神緊張、過度憂慮有關，專家介紹，防治頭髮變白，除調節情緒外，在飲食上還要注意增加微量元素和有烏髮作用的營養物質的攝入，以促進頭髮的正常生長。
% T6 J( d! N+ _; \# K微量元素鐵和銅是促進頭髮黑色素合成的重要元素，頭髮變白的人應多吃富含這兩種元素的食品，如牡蠣、鮮貝等貝類食物，杏仁、葵花子、核桃、花生、松仁等堅果類食物，動物的肝臟、腎臟組織等。還有一些食物也有烏髮作用，如黑木耳、黑芝麻、黑米、紫菜等。多吃富含b族維生素的食物，如粗糧、豆類、蔬菜和水果，也有幫助。
& J$ b3 b5 p$ a公仔箱論壇
7 j5 k7 T% }% u★4、減肥防癌治便秘3 T1 ]$ H# D |$ T& L
黑木耳中含有豐富的纖維素和一種特殊的植物膠原，這兩種物質能夠促進胃腸蠕動，促進腸道脂肪食物的排泄、減少食物中脂肪的吸收，從而防止肥胖；同時，由於這兩種物質能促進胃腸蠕動，防止便秘，有利於體內大便中有毒物質的及時清除和排出，從而起到預防直腸癌及其它消化系統癌症的作用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 R6 l6 W+ E6 ~5 G- |$ V
老年人特別是有便秘習慣的老年人，堅持食用黑木耳，常食木耳粥，對預防多種老年疾病、抗癌、防癌，延緩衰老都有良好的效果。對於初發膽囊炎和初發結石者，保持每天吃1-2次黑木耳，疼痛、惡嘔等症狀可在2-5天內緩解。
# L7 H5 s1 k. K) f公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 M4 p+ G/ i& S& p' K' O: @
★5、預防心腦血管疾病9 t3 l1 A! ]6 K3 r+ {, ~, s
黑木耳含有維生素k和豐富的鈣，鎂等礦物質，能減少血液凝塊，預防血栓等症的發生，有防治動脈粥樣硬化和冠心病的作用。5.39.217.77:8898: x2 @1 \3 ]9 O7 T& }. t
公仔箱論壇" u: v) V& M, D$ C! `# x
★6、木耳 紅棗吸出身體肥油/ N! Y0 W: E3 \, Z
黑木耳粉紅棗粉減肥法：( @# j3 I# W$ w1 e6 F$ c
材料：黑木耳粉5克，紅棗粉20克。
, o" t% R4 N6 V: H/ }, y. A' q2 A公仔箱論壇做法：用適量的沸水，把黑木耳粉和紅棗粉沖開即可。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 ^& j3 X9 Y- r9 A6 z8 {- }! u) ]
功效：黑木耳中的膠質是可以將殘留在消化道中的雜質、廢物吸附後排出體外，此外，黑木耳中含有的類核酸物質，可以降低血液中的膽固醇和甘油三酯的含量，連續食用1週能起到纖體豐胸的效果。公仔箱論壇2 @& s& W) T7 A( |6 n
公仔箱論壇& @# g# h+ H; u
※※黑木耳有活血抗凝的作用，有出血性疾病的人不宜食用，孕婦不宜多吃。正常人每天食用10—15g。 |
發表於 2017-10-22 11:07 AM
| 
