【常吃黑木耳補血、排毒的6大好處】
% `+ g/ J- F1 t" V$ L7 Z+ K7 n5.39.217.77:8898
7 j- E2 }# |' O- w) B公仔箱論壇黑木耳不但味道鮮美、營養豐富，還具有很多食療功效，因而常吃黑木耳好處多。比如黑木耳具有補血、減肥、清腸等作用，還對冠心病、動脈硬化、心腦血管病頗為有益。下面為大家介紹吃黑木耳的好處。公仔箱論壇, L$ z7 i. f8 w. c: |7 q k
7 I- P6 Q. k1 x. U: D. { F" v" i5.39.217.77:8898★1、優質天然補血品
) u2 [ z3 A: S# y! [5 `6 a$ \: G3 W黑木耳被營養學家譽為“素中之葷”和“素中之王”，每100克黑木耳中含鐵185毫克，它比綠葉蔬菜中含鐵量最高的菠菜高出20倍，比動物性食品中含鐵量最高的豬肝還高出約7倍，是各種葷素食品中含鐵量最多的。
9 L0 w4 B. }0 N3 C! `9 Z中醫認為，黑木耳味甘性平，有涼血、止血作用，主治咯血、吐血、衄血、血痢、崩漏、痔瘡出血、便秘帶血等，是因其含鐵量高，可以及時為人體補充足夠的鐵質，所以它是一種天然補血食品。6 R; C6 j& |5 V8 j
5 p) V! R4 l4 C2 u- Ttvb now,tvbnow,bttvb★2、人體的清道夫
2 u/ C+ Y$ K+ p7 M! h! l黑木耳含有豐富的植物膠原成分，它具有較強的吸附作用，對無意食下的難以消化的頭髮、穀殼、木渣、沙子、金屬屑等異物也具有溶解與氧化作用。常吃黑木耳能起到清理消化道、清胃滌腸的作用。特別是對從事礦石開採、冶金、水泥製造、理髮、麵粉加工、棉紡毛紡等空氣污染嚴重工種的工人，經常食用黑木耳能起到良好的保健作用。4 w) x% A9 I6 H
# B9 W7 _) a7 l5 D/ f$ _
★3、頭髮白多吃黑木耳
7 n1 j8 t1 e$ v公仔箱論壇人們都知道，頭髮變白與精神緊張、過度憂慮有關，專家介紹，防治頭髮變白，除調節情緒外，在飲食上還要注意增加微量元素和有烏髮作用的營養物質的攝入，以促進頭髮的正常生長。5 c& |5 D3 z0 ]
微量元素鐵和銅是促進頭髮黑色素合成的重要元素，頭髮變白的人應多吃富含這兩種元素的食品，如牡蠣、鮮貝等貝類食物，杏仁、葵花子、核桃、花生、松仁等堅果類食物，動物的肝臟、腎臟組織等。還有一些食物也有烏髮作用，如黑木耳、黑芝麻、黑米、紫菜等。多吃富含b族維生素的食物，如粗糧、豆類、蔬菜和水果，也有幫助。
# f) I* n6 f( G4 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ l, Z3 y, s- F★4、減肥防癌治便秘TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& f7 v* ?5 p R' B* B3 G
黑木耳中含有豐富的纖維素和一種特殊的植物膠原，這兩種物質能夠促進胃腸蠕動，促進腸道脂肪食物的排泄、減少食物中脂肪的吸收，從而防止肥胖；同時，由於這兩種物質能促進胃腸蠕動，防止便秘，有利於體內大便中有毒物質的及時清除和排出，從而起到預防直腸癌及其它消化系統癌症的作用。
# X0 d2 `% a) _& z( A1 X5.39.217.77:8898老年人特別是有便秘習慣的老年人，堅持食用黑木耳，常食木耳粥，對預防多種老年疾病、抗癌、防癌，延緩衰老都有良好的效果。對於初發膽囊炎和初發結石者，保持每天吃1-2次黑木耳，疼痛、惡嘔等症狀可在2-5天內緩解。5.39.217.77:88981 o1 L1 l3 z4 G; b- b7 w8 P
1 E, c+ p0 b3 {8 X( E: K5.39.217.77:8898★5、預防心腦血管疾病
8 _5 C8 {3 }7 i) i& I2 ftvb now,tvbnow,bttvb黑木耳含有維生素k和豐富的鈣，鎂等礦物質，能減少血液凝塊，預防血栓等症的發生，有防治動脈粥樣硬化和冠心病的作用。
4 L) e2 R5 ~& t# m5 O0 s6 B6 e) D8 _
: H1 }# I6 f8 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。★6、木耳 紅棗吸出身體肥油/ T- { ^4 @4 Y3 ^1 a
黑木耳粉紅棗粉減肥法：. N- y/ d0 T' N6 b. q7 S. O, e
材料：黑木耳粉5克，紅棗粉20克。公仔箱論壇# M; k) @! w* `0 \5 T8 u
做法：用適量的沸水，把黑木耳粉和紅棗粉沖開即可。公仔箱論壇% {. X7 G" l. F* \2 ^: O/ N |! t
功效：黑木耳中的膠質是可以將殘留在消化道中的雜質、廢物吸附後排出體外，此外，黑木耳中含有的類核酸物質，可以降低血液中的膽固醇和甘油三酯的含量，連續食用1週能起到纖體豐胸的效果。
\6 W; g) F' V: V: [6 c9 [tvb now,tvbnow,bttvb. J: B2 |' a; ]2 S& f& ]6 [
※※黑木耳有活血抗凝的作用，有出血性疾病的人不宜食用，孕婦不宜多吃。正常人每天食用10—15g。 |
發表於 2017-10-22 11:07 AM
| 
