【常吃黑木耳補血、排毒的6大好處】公仔箱論壇9 _( r* ^) n0 D( k! j0 w
8 k% h1 b1 P: r! u, P. C% HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黑木耳不但味道鮮美、營養豐富，還具有很多食療功效，因而常吃黑木耳好處多。比如黑木耳具有補血、減肥、清腸等作用，還對冠心病、動脈硬化、心腦血管病頗為有益。下面為大家介紹吃黑木耳的好處。5.39.217.77:88983 N+ D1 x0 V1 L) D1 ?9 U9 N. `0 d, m
$ {4 q* [3 J/ u& k! ?5 s% Y; `★1、優質天然補血品 ?8 s Z6 B) o6 _
黑木耳被營養學家譽為“素中之葷”和“素中之王”，每100克黑木耳中含鐵185毫克，它比綠葉蔬菜中含鐵量最高的菠菜高出20倍，比動物性食品中含鐵量最高的豬肝還高出約7倍，是各種葷素食品中含鐵量最多的。5.39.217.77:8898- Z8 j- W* }$ i a' t. `* [
中醫認為，黑木耳味甘性平，有涼血、止血作用，主治咯血、吐血、衄血、血痢、崩漏、痔瘡出血、便秘帶血等，是因其含鐵量高，可以及時為人體補充足夠的鐵質，所以它是一種天然補血食品。5.39.217.77:88987 M: r4 t. N8 E9 g" Y6 C7 X
/ O, i+ |+ y. Ntvb now,tvbnow,bttvb★2、人體的清道夫TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 e1 |. I0 ?9 g# b% }9 `0 ?4 R5 O6 A
黑木耳含有豐富的植物膠原成分，它具有較強的吸附作用，對無意食下的難以消化的頭髮、穀殼、木渣、沙子、金屬屑等異物也具有溶解與氧化作用。常吃黑木耳能起到清理消化道、清胃滌腸的作用。特別是對從事礦石開採、冶金、水泥製造、理髮、麵粉加工、棉紡毛紡等空氣污染嚴重工種的工人，經常食用黑木耳能起到良好的保健作用。tvb now,tvbnow,bttvb* F! F0 c. {0 `$ n% @
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★3、頭髮白多吃黑木耳
! D) \ r( ]* R( N! l人們都知道，頭髮變白與精神緊張、過度憂慮有關，專家介紹，防治頭髮變白，除調節情緒外，在飲食上還要注意增加微量元素和有烏髮作用的營養物質的攝入，以促進頭髮的正常生長。公仔箱論壇3 E$ N2 M4 y2 l
微量元素鐵和銅是促進頭髮黑色素合成的重要元素，頭髮變白的人應多吃富含這兩種元素的食品，如牡蠣、鮮貝等貝類食物，杏仁、葵花子、核桃、花生、松仁等堅果類食物，動物的肝臟、腎臟組織等。還有一些食物也有烏髮作用，如黑木耳、黑芝麻、黑米、紫菜等。多吃富含b族維生素的食物，如粗糧、豆類、蔬菜和水果，也有幫助。tvb now,tvbnow,bttvb1 a- ] m+ }/ P! ~9 E* c
; y0 X2 I: I4 ? j g. V+ g. u- s★4、減肥防癌治便秘
/ \8 b/ R6 M7 d3 W5.39.217.77:8898黑木耳中含有豐富的纖維素和一種特殊的植物膠原，這兩種物質能夠促進胃腸蠕動，促進腸道脂肪食物的排泄、減少食物中脂肪的吸收，從而防止肥胖；同時，由於這兩種物質能促進胃腸蠕動，防止便秘，有利於體內大便中有毒物質的及時清除和排出，從而起到預防直腸癌及其它消化系統癌症的作用。
$ l: Z/ h; C! F5 {公仔箱論壇老年人特別是有便秘習慣的老年人，堅持食用黑木耳，常食木耳粥，對預防多種老年疾病、抗癌、防癌，延緩衰老都有良好的效果。對於初發膽囊炎和初發結石者，保持每天吃1-2次黑木耳，疼痛、惡嘔等症狀可在2-5天內緩解。
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★5、預防心腦血管疾病tvb now,tvbnow,bttvb/ B) M0 U/ y% p- y! p
黑木耳含有維生素k和豐富的鈣，鎂等礦物質，能減少血液凝塊，預防血栓等症的發生，有防治動脈粥樣硬化和冠心病的作用。8 x2 h$ T: l. q6 t) R" m
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★6、木耳 紅棗吸出身體肥油! Y. }' }* E4 n' R' w" L0 a
黑木耳粉紅棗粉減肥法：
4 G/ q8 L% d* I5 R5 e) X0 A材料：黑木耳粉5克，紅棗粉20克。
1 ?8 i) Q( N* |8 S( D$ }" x# _2 E5.39.217.77:8898做法：用適量的沸水，把黑木耳粉和紅棗粉沖開即可。
) n% ~+ g2 y; K; V. U( Q功效：黑木耳中的膠質是可以將殘留在消化道中的雜質、廢物吸附後排出體外，此外，黑木耳中含有的類核酸物質，可以降低血液中的膽固醇和甘油三酯的含量，連續食用1週能起到纖體豐胸的效果。
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※※黑木耳有活血抗凝的作用，有出血性疾病的人不宜食用，孕婦不宜多吃。正常人每天食用10—15g。 |
發表於 2017-10-22 11:07 AM
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