【睡眠的5大迷思】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 h$ \9 I/ C; D
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人類每天有三分之一的時間都在睡眠，但你對睡眠的認知正確嗎？
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今天介紹5點睡眠的迷思，今晚也要睡飽飽，明天才有充足的元氣喔！) i7 q0 x' t$ ]3 O) H
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☾平日睡不飽，靠週末補眠：週末補眠也不能解決平日睡眠不足帶來的問題，反而會令人忽視這項問題。- v0 e9 V V, e, i" X0 t; p
) e. J8 p+ x# @- p7 H$ Qtvb now,tvbnow,bttvb☾睡前一杯酒更助眠：事實正好相反，酒精會干擾你的睡眠，讓你不易進入熟睡，睡前三小時應該儘量避免喝酒。公仔箱論壇) q9 Z% ]1 p7 u1 x c; y; G
* \3 M9 k+ h1 a( Z# q3 \) A5.39.217.77:8898☾睡太多會變胖：失眠會干擾荷爾蒙分泌，讓控制食慾的荷爾爾減少，不知不覺就吃進更多熱量囉。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 t- D$ a+ i- S) _' u2 u
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☾一覺到天亮比較好：其實睡到一半起床上廁所是正常的，只要睡眠中斷在十五分鐘以內都算正常，超過就有可能是失眠的前兆。公仔箱論壇/ b; [0 E: \* ?' i4 Z
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☾生理時鐘可以改變：有些人喜歡炫耀自己每天只睡幾小時，實際上睡眠時間無法用習慣調整，睡眠不足仍會傷身。 |
發表於 2017-10-21 11:04 AM
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