【睡眠的5大迷思】% k8 v, z3 Q( v" X
) q9 [3 b) q# ?5.39.217.77:8898人類每天有三分之一的時間都在睡眠，但你對睡眠的認知正確嗎？
7 T1 W/ k8 m2 D4 I: yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1 R. r, d5 q, S. y* a今天介紹5點睡眠的迷思，今晚也要睡飽飽，明天才有充足的元氣喔！
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☾平日睡不飽，靠週末補眠：週末補眠也不能解決平日睡眠不足帶來的問題，反而會令人忽視這項問題。
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☾睡前一杯酒更助眠：事實正好相反，酒精會干擾你的睡眠，讓你不易進入熟睡，睡前三小時應該儘量避免喝酒。
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8 o& n3 H+ a4 d0 c5 q# h5.39.217.77:8898☾睡太多會變胖：失眠會干擾荷爾蒙分泌，讓控制食慾的荷爾爾減少，不知不覺就吃進更多熱量囉。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 L7 I) X# K8 `1 F; ~- ^0 M
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☾一覺到天亮比較好：其實睡到一半起床上廁所是正常的，只要睡眠中斷在十五分鐘以內都算正常，超過就有可能是失眠的前兆。
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8 ]6 C2 h" L) d; m1 M# `tvb now,tvbnow,bttvb☾生理時鐘可以改變：有些人喜歡炫耀自己每天只睡幾小時，實際上睡眠時間無法用習慣調整，睡眠不足仍會傷身。 |
發表於 2017-10-21 11:04 AM
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