【睡眠的5大迷思】
% s( `2 E* ?0 ]) f! [6 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 u/ e7 U8 i3 \: x+ ~
人類每天有三分之一的時間都在睡眠，但你對睡眠的認知正確嗎？
% C7 U0 a! l$ g/ L9 F& T3 B公仔箱論壇
, ~0 K( Y* s7 R0 n4 G c今天介紹5點睡眠的迷思，今晚也要睡飽飽，明天才有充足的元氣喔！
; C4 D: p9 m. z5 M& a
7 [2 Z. n3 l. B2 c4 w' ^☾平日睡不飽，靠週末補眠：週末補眠也不能解決平日睡眠不足帶來的問題，反而會令人忽視這項問題。
) k. Q! E0 S F1 u+ e+ V/ L公仔箱論壇
$ G7 C. t% V1 U0 ~( j( x☾睡前一杯酒更助眠：事實正好相反，酒精會干擾你的睡眠，讓你不易進入熟睡，睡前三小時應該儘量避免喝酒。
; U8 P/ K" O3 \: C( P/ jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 G" {! w% Q; Q! Q
☾睡太多會變胖：失眠會干擾荷爾蒙分泌，讓控制食慾的荷爾爾減少，不知不覺就吃進更多熱量囉。; S/ q3 K5 O- b2 H" C. [
5.39.217.77:88987 s& p g- @( ]* t) f
☾一覺到天亮比較好：其實睡到一半起床上廁所是正常的，只要睡眠中斷在十五分鐘以內都算正常，超過就有可能是失眠的前兆。
8 f/ z8 o% g, PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 o3 W; b, b1 A3 Z( c4 \4 V
☾生理時鐘可以改變：有些人喜歡炫耀自己每天只睡幾小時，實際上睡眠時間無法用習慣調整，睡眠不足仍會傷身。 |
發表於 2017-10-21 11:04 AM
| 
