薑，是調養體質的好夥伴。日本醫學博士、食品醫學研究所所長平柳要指出，薑能改善手腳冰冷、強化免疫能力、解毒殺菌、對抗過敏與減重。近年來研究也發現，薑還可抗酸化，能防止腦慢性發炎，進而預防痴呆症。5.39.217.77:88983 Y, i P8 A3 ^8 A$ l& o
8 @/ @, K- ^3 wtvb now,tvbnow,bttvb出版半年就大賣8萬本的《蒸生薑健康法》（暫譯）作者石原新菜醫師指出，薑含有多種珍貴的植化素，其中以溫暖四肢末端的「薑辣素」（Gingerol），與提高代謝能力、從體內芯部暖身的「薑烯酚」（Shogaol）最受矚目。 * q+ m! Q% ^, a# A* U! i
石原新菜表示，把薑蒸過曬乾處理後，薑辣素會轉變為薑烯酚，薑烯酚效果增強20倍，身體代謝效率更佳，更容易瘦得下來！她連續食用獨創的「蒸生薑」3個月，發現便秘、生理痛、月經不順、多汗症、痘痘等症狀也改善許多！以下為石原新菜提供蒸生薑的作法。
, j( o, _: o! L1 w: a2 X5.39.217.77:8898【蒸生薑】
4 }8 W0 Q0 W- o' g: V( X$ [# g' \公仔箱論壇材料：生薑1個（約100公克）
9 z3 v$ Q* L7 H! C' P步驟1：洗淨生薑。由於生薑的表皮含有豐富的健康成分，勿去皮。 / d0 z- E7 l0 A. C+ A* w2 g
步驟2：切成1mm～2mm左右的薄片
5 W$ W; U. [2 U5 [) \3 D* qtvb now,tvbnow,bttvb步驟3：在平底鍋倒入高約3公分的水，放入耐熱的盤子，並鋪上廚房紙巾。接著再把生薑薄片放在餐巾紙上，生薑片之間不要互相堆疊到。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& Q- R# L0 O$ H# T; T" B
步驟4：蓋上蓋子，開中火，蒸約30分鐘出現熱氣為止。過程中覺得平底鍋的水快沒了時，加些水。
" Y( |3 x2 [% v7 z% @" [公仔箱論壇步驟5：放在太陽底下曬2～3日至完全乾燥。 & S9 k+ o: |4 @
【健康point】為什麼用蒸的？ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 D1 d p$ S3 ~ d
石原新菜表示，薑辣素轉變成薑烯酚的最佳溫度為80～100℃，直接放入鍋裡加熱生薑，溫度容易超過100℃，導致薑烯酚流失，因此建議採用隔水加熱的蒸法。
% d3 \6 z- L, w# u【怎麼吃】
9 r9 B T4 n+ r- U% I9 v- g5.39.217.77:8898直接食用薄片味道太過辛辣，建議磨成粉狀，加入紅茶，或是各種料理一起食用。一天建議食用1茶匙（約2公克）。 |
發表於 2017-10-19 11:47 AM
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