了解每個器官的工作時間！7：00～9：00小腸活躍時期
4 r" K8 @2 D d: L" Z' G# @" O M! ?9 B應吃早餐，這是小腸大量吸收營養的時段。療病者最好是在7點進餐；養生者最好是在7點半前吃早餐；不吃早餐者應改變飲食習慣；為保護肝臟，此時最好不要飲酒。5.39.217.77:8898$ j* M0 c8 T; g n% f* M c! T; S/ @
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0 Q6 {. w$ s% F10：00～12：00心臟運作的黃金時段
: x& U6 P& m# A# x7 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。心臟開始加大馬力投入工作，人的精力被積極調動起來，人體精神活動最強，身體的痛感降低，此時幾乎感覺不到緊張的工作壓力。如果誰在此時喝茶聊天，那他將虛度一天中最清醒的時刻。
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12：00～13：00全身器官總動員TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 P4 E9 L0 s* e
12點基本上是上午工作的最後衝刺階段，此時在人體生物鐘的作用下全身器官進入總動員，這個時候最好不要馬上吃午餐，最好將用餐時間推遲半小時或到下午1點左右。
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13：00～14：00人體的第二個低潮階段
/ h1 T" v8 P6 @8 {5.39.217.77:8898血壓及荷爾蒙分泌降低，身體逐漸產生倦怠感，精力消退，血液中溶入一些糖原，反應遲緩。我們感覺有些疲勞，最好適當休息一下。2 t. L: D! A- B
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14：00～16：00感覺器官很敏銳
5 [) V$ W/ ]# x0 Q, u: z) w9 w人體在生物鐘的控制下開始逐漸恢復工作能力，人體重新步入正軌，下午3點人體感覺器官尤其敏感，特別是嗅覺和味覺。下午4點血液中的糖分含量達到最高。
8 w! k& m- X- S2 |0 t- l5.39.217.77:8898TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) A, t- C$ q% H+ {
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17：00～18：00運動的最佳時段 X# ?0 H' W3 w" t
人體疼痛感覺減弱，神經的活動能力降低，想多運動的渴望上升，此時最好離開工作崗位，進行一些戶外活動，使精神重新振作起來。運動員此時應加倍努力訓練。% E/ @ O B7 x4 f7 [' ?/ @
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6 r5 I0 ~3 f7 ]公仔箱論壇18：00～20：00情緒極不穩定
2 g8 s0 ^. Z4 a6 q# M5.39.217.77:8898晚上7點左右是一天中情緒最不穩定的時刻，此時人的心理穩定性降到最低點，很容易激動，常會因一點小事而爭吵。吃完了晚餐到晚上8點，身體反應又得以恢復。6 e, i9 Q8 q& }" Q5 |
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i {8 R8 L0 p20：00～21：00反應很敏捷
8 O* C& [' A& m, r晚上8點是人體體重最重、反應最敏捷的時間，司機此時處於最佳狀態，幾乎不會出事故。晚上9點時人的記憶力會特別好，是學習的好時間。5.39.217.77:8898! E' h. ?; z0 j$ p
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21：00～23：00免疫系統（淋巴）排毒時間5.39.217.77:8898 y$ Y+ ?% @8 I! j! f
血液中充滿白血球，白血球的數量增加一倍，體溫開始下降。此段時間應安靜或聽音樂。
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23：00～1：00肝排毒時間
5 |2 a3 v) |. w8 @/ G4 f# |5.39.217.77:8898除肝臟外，大部分人體器官運作緩慢。肝臟利用這段空閒時間緊張地工作，為人體排除毒素，但這一排毒過程必須在熟睡中進行。! B6 l% R5 h5 D) v6 p5 a6 ~0 C
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24：00～4：00脊椎造血時段( D6 ^ Q* P% b) @) E7 w1 \8 E" O
必須熟睡，不宜熬夜，否則影響脊椎的造血過程。淩晨4點左右血壓降到了一天中最低點，但此時聽覺變的異常靈敏，極易被微小的動靜所驚醒。
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1：00～3：00膽的排毒tvb now,tvbnow,bttvb2 E4 W8 ~7 Y' K% j
淩晨1點，人進入了易醒的淺睡階段。到了淩晨2點，膽的排毒有條不紊的進行。淩晨3點左右整個人都會得到休息。tvb now,tvbnow,bttvb! @7 `, l( s9 U" ~* _5 r
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3：00～5：00肺的排毒- B( N# z4 `) X$ L- J8 p
此時咳嗽的人在這段時間咳得最劇烈，因為排毒運作已走到肺，有咳嗽症的人此時不宜用止咳藥，以免抑制廢積物的排除。! u3 u+ X9 @& H" J, k( L
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7 ?2 @' t2 C# \2 W5 G. j- ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5：00～7：00大腸的排毒
$ W* U; w" T; M9 k# F) n+ `5.39.217.77:8898血壓上升，心跳加快，即使我們想睡覺，但此時肌體已經蘇醒，大腸排毒活躍，此時最好上廁所排便。 |
發表於 2017-10-19 11:46 AM
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