了解每個器官的工作時間！7：00～9：00小腸活躍時期6 z: U/ `7 k7 L: W0 H8 ~
應吃早餐，這是小腸大量吸收營養的時段。療病者最好是在7點進餐；養生者最好是在7點半前吃早餐；不吃早餐者應改變飲食習慣；為保護肝臟，此時最好不要飲酒。公仔箱論壇! Z3 m2 z \ q; D0 Y# d
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10：00～12：00心臟運作的黃金時段1 z8 \6 p9 T, y9 f. S7 E
心臟開始加大馬力投入工作，人的精力被積極調動起來，人體精神活動最強，身體的痛感降低，此時幾乎感覺不到緊張的工作壓力。如果誰在此時喝茶聊天，那他將虛度一天中最清醒的時刻。
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12：00～13：00全身器官總動員
' c, Z; x, u" I" Z v5.39.217.77:889812點基本上是上午工作的最後衝刺階段，此時在人體生物鐘的作用下全身器官進入總動員，這個時候最好不要馬上吃午餐，最好將用餐時間推遲半小時或到下午1點左右。
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/ q/ ?% ]: ]+ w- F5 Q5 r13：00～14：00人體的第二個低潮階段5.39.217.77:8898( K; Y% T8 q! p7 h
血壓及荷爾蒙分泌降低，身體逐漸產生倦怠感，精力消退，血液中溶入一些糖原，反應遲緩。我們感覺有些疲勞，最好適當休息一下。公仔箱論壇" N. w" B, ~# }& Y5 r0 Z
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14：00～16：00感覺器官很敏銳
6 c8 x# ]" ~! L3 q I7 j2 m人體在生物鐘的控制下開始逐漸恢復工作能力，人體重新步入正軌，下午3點人體感覺器官尤其敏感，特別是嗅覺和味覺。下午4點血液中的糖分含量達到最高。
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3 s: U% @8 J9 l: U; R17：00～18：00運動的最佳時段5.39.217.77:8898: Z( H8 O. y/ Y/ ]6 v% F2 ^( b! k
人體疼痛感覺減弱，神經的活動能力降低，想多運動的渴望上升，此時最好離開工作崗位，進行一些戶外活動，使精神重新振作起來。運動員此時應加倍努力訓練。
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/ {1 l7 y- S. w5 m! U4 z8 t, m$ |' mtvb now,tvbnow,bttvb18：00～20：00情緒極不穩定
9 C! f: {1 t/ K, t! F7 P5 `( r$ q晚上7點左右是一天中情緒最不穩定的時刻，此時人的心理穩定性降到最低點，很容易激動，常會因一點小事而爭吵。吃完了晚餐到晚上8點，身體反應又得以恢復。
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20：00～21：00反應很敏捷tvb now,tvbnow,bttvb* E- A5 q8 p, Q) X) z' d0 s
晚上8點是人體體重最重、反應最敏捷的時間，司機此時處於最佳狀態，幾乎不會出事故。晚上9點時人的記憶力會特別好，是學習的好時間。& j) u, I* g1 O
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21：00～23：00免疫系統（淋巴）排毒時間
4 K @. L1 X3 w5.39.217.77:8898血液中充滿白血球，白血球的數量增加一倍，體溫開始下降。此段時間應安靜或聽音樂。
4 M. C: w+ C3 Z) u8 u+ x/ _公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. K- V } d+ O- `* c2 B" G
- W. h* }: ~# }) O3 B1 f6 I. h公仔箱論壇23：00～1：00肝排毒時間5.39.217.77:88982 e- P& k( i( k: k5 H
除肝臟外，大部分人體器官運作緩慢。肝臟利用這段空閒時間緊張地工作，為人體排除毒素，但這一排毒過程必須在熟睡中進行。tvb now,tvbnow,bttvb6 `8 r) F. K+ w2 h2 Z
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6 D8 w! @% T6 k公仔箱論壇24：00～4：00脊椎造血時段
& P- F5 H# u) ~) etvb now,tvbnow,bttvb必須熟睡，不宜熬夜，否則影響脊椎的造血過程。淩晨4點左右血壓降到了一天中最低點，但此時聽覺變的異常靈敏，極易被微小的動靜所驚醒。公仔箱論壇. F. X$ f% z; _; v2 W1 q6 Q
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) J& g3 _9 y+ R4 T$ z2 c/ utvb now,tvbnow,bttvb1：00～3：00膽的排毒1 y) m/ T o6 ]; w$ }: S
淩晨1點，人進入了易醒的淺睡階段。到了淩晨2點，膽的排毒有條不紊的進行。淩晨3點左右整個人都會得到休息。tvb now,tvbnow,bttvb. i6 H5 r4 D5 T
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3：00～5：00肺的排毒) ?; H( J- x; y0 W% u& B% I* ~5 B
此時咳嗽的人在這段時間咳得最劇烈，因為排毒運作已走到肺，有咳嗽症的人此時不宜用止咳藥，以免抑制廢積物的排除。
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; N# p# N! M, ^* n& B& |$ q* q+ U公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, T: c7 H) L6 j; {8 J! y+ j
5：00～7：00大腸的排毒, _5 ]3 F* ?) x4 |% o! g
血壓上升，心跳加快，即使我們想睡覺，但此時肌體已經蘇醒，大腸排毒活躍，此時最好上廁所排便。 |
發表於 2017-10-19 11:46 AM
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