1.枸杞參苓粥
) O" j( X2 \. U0 a9 C% H+ L5.39.217.77:8898枸杞60克，人參10克，茯苓20克，小米200克。將前3味中藥用水浸泡10分鐘後，再與小米加水適量同煮約20分鐘左右，粥成即可食用。可滋陰腎氣，適用於手足發涼、月經不調、畏寒多汗者。5.39.217.77:8898' S. U& E& e& f" j j% N0 J( y
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2.桂圓胡桃湯5.39.217.77:8898; J _1 y8 p; M! K
桂圓幹50克，胡桃仁25克，加水適量，共煮20分鐘，加入適量蜂蜜調勻即可食用。可益氣補腎、養血安神。tvb now,tvbnow,bttvb! O2 u# ^0 c( R% n* h5 j
3.芪歸粥公仔箱論壇+ B$ I. g2 O& _7 b6 x2 [
生黃芪30克，當歸15克，夜交藤30克，枸杞子20克，大棗5克，小米100克。先將4味中藥煎煮後去渣留汁，再加大棗與小米和水同煮粥，粥成後倒入藥汁再加少許白糖，即可食用。有益氣養血、安神補腎之效。5.39.217.77:88989 n+ L3 a3 `- P f
4.蓯蓉羊肉粥tvb now,tvbnow,bttvb7 d; s- e# W. J' p# k& E* v# d
肉蓯蓉25克，精羊肉200克，大米150克。肉蓯蓉洗淨切片，和羊肉、大米同煮食用。可益氣養血、祛寒補腎。
5 ~$ _& V$ X( [. j/ s F8 [; b5.39.217.77:88985.雙耳益腎粥5.39.217.77:88986 ?4 a" x) z$ r; g0 @, q
銀耳、木耳各10克，香菇15克，首烏20克，鵪鶉蛋5個，大米200克。將銀耳、木耳、香菇切絲與首烏、鵪鶉蛋、大米加水適量同煮成粥後，即可食用。可養血益腎，用腦過度之腎虛者服用最佳。5.39.217.77:8898& ~5 m2 J, m6 s9 B
6. 淡菜湯
/ ]5 _# @9 s! Z# Q! w$ Y其實，淡菜很好做湯，只需要一到三兩的淡菜，配上半斤瘦肉或者適量的豬骨，都可以熬成一煲湯，味道清新甜美，不同於濃湯的濃郁，別有一番風味，相信各位女性朋友都會愛上的。tvb now,tvbnow,bttvb2 u; p$ r& `$ i8 m
如果你是有腎虛的問題，那麼我們在飲食中要多吃點上面的六種食物，這些食物都是有利於我們的健康的尤其是對於女性來說，也是很重要的。博弈之交不终日，饮食之交不终月，势力之交不终年，惟道义之交，可以终身. |
發表於 2017-10-17 04:34 PM
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