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[健康資訊] 女性補腎六種美食

1.枸杞參苓粥
+ d1 A& g# h  ^7 {( t公仔箱論壇枸杞60克,人參10克,茯苓20克,小米200克。將前3味中藥用水浸泡10分鐘後,再與小米加水適量同煮約20分鐘左右,粥成即可食用。可滋陰腎氣,適用於手足發涼、月經不調、畏寒多汗者。
3 N9 d- h: y: c1 [& Z公仔箱論壇1 M8 ^; L6 u' X( y* H* M
2.桂圓胡桃湯
5 J9 S) m, A% y. V/ htvb now,tvbnow,bttvb桂圓幹50克,胡桃仁25克,加水適量,共煮20分鐘,加入適量蜂蜜調勻即可食用。可益氣補腎、養血安神。
) n! h/ o( ?9 K公仔箱論壇3.芪歸粥
% l4 B$ h  w4 W5 ^# N7 k5.39.217.77:8898生黃芪30克,當歸15克,夜交藤30克,枸杞子20克,大棗5克,小米100克。先將4味中藥煎煮後去渣留汁,再加大棗與小米和水同煮粥,粥成後倒入藥汁再加少許白糖,即可食用。有益氣養血、安神補腎之效。9 t+ ?0 g; N# X6 Z4 v
4.蓯蓉羊肉粥
- G) n  W; m. H3 z肉蓯蓉25克,精羊肉200克,大米150克。肉蓯蓉洗淨切片,和羊肉、大米同煮食用。可益氣養血、祛寒補腎。
- b! F- ~4 `% z/ R( I. w公仔箱論壇5.雙耳益腎粥3 p8 P/ N) {1 m9 C% p/ |
銀耳、木耳各10克,香菇15克,首烏20克,鵪鶉蛋5個,大米200克。將銀耳、木耳、香菇切絲與首烏、鵪鶉蛋、大米加水適量同煮成粥後,即可食用。可養血益腎,用腦過度之腎虛者服用最佳。
# c! L9 p7 c. H7 |# p- b  Z' {( ~+ Stvb now,tvbnow,bttvb6. 淡菜湯
( ]# m+ @$ ^6 G/ c5.39.217.77:8898其實,淡菜很好做湯,只需要一到三兩的淡菜,配上半斤瘦肉或者適量的豬骨,都可以熬成一煲湯,味道清新甜美,不同於濃湯的濃郁,別有一番風味,相信各位女性朋友都會愛上的。公仔箱論壇" H9 F  Z9 R8 {1 g, p
如果你是有腎虛的問題,那麼我們在飲食中要多吃點上面的六種食物,這些食物都是有利於我們的健康的尤其是對於女性來說,也是很重要的。博弈之交不终日,饮食之交不终月,势力之交不终年,惟道义之交,可以终身.
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  • soforlee

thanks very much
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