人 體 十 大 最 佳 黃 金 時 間5.39.217.77:8898+ G# p$ \, o" D) k8 J
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1 w( d. j5 s5 ]; j' R" Z⒈刷牙的最佳時間
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飯後3分鐘是漱口、刷牙的最佳時間。因為這時，口腔的細菌開始分解食物殘渣，其產生的酸性物質易腐蝕、溶解牙釉質，使牙齒受到損害。
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4 c% n& G- @2 b7 C8 A' N; j7 A, T( k⒉飲茶的最佳時間
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% S7 [! g, X# z c公仔箱論壇飲茶養生的最佳時間是用餐1小時後。不少人喜歡飯後馬上飲熱茶，這是很不科學的。因為茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶性的鐵鹽，干擾人體對鐵的吸收，時間一長可誘發貧血。
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⒊喝牛奶的最佳時間
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因牛奶含有豐富的鈣，中老年人睡覺前飲用，可補償夜間血鈣的低落狀態而保護骨骼。同時，牛奶有催眠作用。
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( h. k, D/ S* h; [+ V公仔箱論壇⒋吃水果的最佳時間公仔箱論壇/ D9 j( F& ^9 ?4 I
- a8 o) Y2 @, l1 l" D: |公仔箱論壇吃水果的最佳時間是飯前1小時。因為水果屬生食，吃生食後再吃熟食，體內白細胞就不會增多，有利於保護人體免疫系統。
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⒌曬太陽的最佳時間
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上午8時至10時和下午4時至7時，是曬太陽養生的最佳時間。此時日光以有益的紫外線A光束為主，可使人體產生維生素D，從而增強人體免疫系統的抗癆和防止骨質疏鬆的能力，並減少動脈硬化的發病率。. F) E# F8 n$ U9 b* K# Q
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⒍美容的最佳時間
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皮膚的新陳代謝在24點至次日凌晨6點最為旺盛，因此晚上睡前使用化妝品進行護膚效果最佳，能起到促進新陳代謝和保護皮膚健康的功效。; }( c" S/ P$ a* e4 K6 L
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9 h) `* m7 e x8 S0 ~$ @; ?; ]⒎散步的最佳時間
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飯後45分鐘至60分鐘，以每小時4.8公里的速度散步20分鐘，熱量消耗最大，最有利於減肥。如果在飯後兩小時後再散步，效果會更好。* B o& Z( G7 P
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⒏洗澡的最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb# h& T- y# `9 q: X Q
2 h7 f9 y* h2 c2 K* s& x公仔箱論壇每天晚上睡覺前來一個溫水浴(35℃～45℃)，能使全身的肌肉、關節鬆弛，血液循環加快，幫助你安然入睡。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# u. u* j* K H
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⒐睡眠的最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb5 X: {6 a8 E# ]! w. x- }( x& O
* V( @) b- ~9 q" ~: b/ k- Z午睡最好從13點開始，這時人體感覺已下降，很容易入睡。晚上則以22點至23點上床為佳，因為人的深睡時間在24點至次日凌晨3點，而人在睡後一個半小時即進入深睡狀態。' {- o8 k3 Z* }, [
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10.鍛煉的最佳時間 i p5 ~) W8 g- ?
- z8 m. \4 K6 f* d) i6 J傍晚鍛煉最為有益。原因是：人類的體力發揮或身體的適應能力，均以下午或接近黃昏時分為最佳。此時，人的味覺、視覺、聽覺等感覺最敏感，全身協調能力最強，尤其是心律與血壓都較平穩，最適宜鍛煉。 |
發表於 2017-10-16 02:17 PM
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