人 體 十 大 最 佳 黃 金 時 間公仔箱論壇: x. c5 F5 Z; d+ U& Y1 A( Z6 {" f
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F4 g$ m. U5 q; C% iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。⒈刷牙的最佳時間. o$ n* \0 A1 }+ k
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飯後3分鐘是漱口、刷牙的最佳時間。因為這時，口腔的細菌開始分解食物殘渣，其產生的酸性物質易腐蝕、溶解牙釉質，使牙齒受到損害。
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⒉飲茶的最佳時間
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6 q/ `" [( o$ xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。飲茶養生的最佳時間是用餐1小時後。不少人喜歡飯後馬上飲熱茶，這是很不科學的。因為茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶性的鐵鹽，干擾人體對鐵的吸收，時間一長可誘發貧血。
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) T5 L( H1 ?+ Z" Z" O7 X公仔箱論壇⒊喝牛奶的最佳時間
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8 s6 D: k' A" VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。因牛奶含有豐富的鈣，中老年人睡覺前飲用，可補償夜間血鈣的低落狀態而保護骨骼。同時，牛奶有催眠作用。公仔箱論壇2 D7 x9 v( p) n% E# s
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8 X/ r) S+ J% X9 x5.39.217.77:8898⒋吃水果的最佳時間
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吃水果的最佳時間是飯前1小時。因為水果屬生食，吃生食後再吃熟食，體內白細胞就不會增多，有利於保護人體免疫系統。
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4 P2 M- A& i, P1 S% h3 P公仔箱論壇⒌曬太陽的最佳時間5.39.217.77:8898; l: \% h6 _9 m5 h, ^, c, \% L
8 [$ h T; ]) {7 F0 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。上午8時至10時和下午4時至7時，是曬太陽養生的最佳時間。此時日光以有益的紫外線A光束為主，可使人體產生維生素D，從而增強人體免疫系統的抗癆和防止骨質疏鬆的能力，並減少動脈硬化的發病率。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 K6 u% [: n7 T5 ?& y0 u
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1 d2 Q; i, [( q2 G1 D公仔箱論壇⒍美容的最佳時間
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- A$ Y, R0 \: C$ n% |公仔箱論壇皮膚的新陳代謝在24點至次日凌晨6點最為旺盛，因此晚上睡前使用化妝品進行護膚效果最佳，能起到促進新陳代謝和保護皮膚健康的功效。
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8 X* @& e. J9 X" i" ]# l8 f公仔箱論壇⒎散步的最佳時間公仔箱論壇3 |% o* f/ i; R- T6 i4 S: }
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飯後45分鐘至60分鐘，以每小時4.8公里的速度散步20分鐘，熱量消耗最大，最有利於減肥。如果在飯後兩小時後再散步，效果會更好。. ?9 a! n2 D. Y( m2 w3 Q
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* d' w- r8 ~ x) D4 t3 y5 C% ^+ D公仔箱論壇5.39.217.77:8898+ o7 z( C5 B/ t s
⒏洗澡的最佳時間
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每天晚上睡覺前來一個溫水浴(35℃～45℃)，能使全身的肌肉、關節鬆弛，血液循環加快，幫助你安然入睡。公仔箱論壇" \& Z! q, J' d+ U/ l+ D6 N7 M
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⒐睡眠的最佳時間5.39.217.77:88986 O2 g* [9 g$ ~3 D% |( z6 K
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午睡最好從13點開始，這時人體感覺已下降，很容易入睡。晚上則以22點至23點上床為佳，因為人的深睡時間在24點至次日凌晨3點，而人在睡後一個半小時即進入深睡狀態。
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10.鍛煉的最佳時間
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傍晚鍛煉最為有益。原因是：人類的體力發揮或身體的適應能力，均以下午或接近黃昏時分為最佳。此時，人的味覺、視覺、聽覺等感覺最敏感，全身協調能力最強，尤其是心律與血壓都較平穩，最適宜鍛煉。 |
發表於 2017-10-16 02:17 PM
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