人 體 十 大 最 佳 黃 金 時 間
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⒈刷牙的最佳時間4 Z: @* e$ s; I# ?5 V
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飯後3分鐘是漱口、刷牙的最佳時間。因為這時，口腔的細菌開始分解食物殘渣，其產生的酸性物質易腐蝕、溶解牙釉質，使牙齒受到損害。
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1 t; D0 {% Y ?⒉飲茶的最佳時間5.39.217.77:8898& R2 k& c4 q- `0 d" r
, L7 [& t$ k7 t8 o4 K5 E/ @" e5 R飲茶養生的最佳時間是用餐1小時後。不少人喜歡飯後馬上飲熱茶，這是很不科學的。因為茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶性的鐵鹽，干擾人體對鐵的吸收，時間一長可誘發貧血。
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/ s( |+ D. A) w7 z5 A# u# w( z⒊喝牛奶的最佳時間+ R ]! S z$ }% m4 c! L+ s/ [. P- s
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因牛奶含有豐富的鈣，中老年人睡覺前飲用，可補償夜間血鈣的低落狀態而保護骨骼。同時，牛奶有催眠作用。公仔箱論壇& P) J, A+ [" f9 L& x0 @
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% i9 I9 v4 {* k" n0 M公仔箱論壇⒋吃水果的最佳時間
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* P X! ], q% I% Z2 C' q公仔箱論壇吃水果的最佳時間是飯前1小時。因為水果屬生食，吃生食後再吃熟食，體內白細胞就不會增多，有利於保護人體免疫系統。1 T: r @7 U% _7 G9 F: a
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⒌曬太陽的最佳時間
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上午8時至10時和下午4時至7時，是曬太陽養生的最佳時間。此時日光以有益的紫外線A光束為主，可使人體產生維生素D，從而增強人體免疫系統的抗癆和防止骨質疏鬆的能力，並減少動脈硬化的發病率。
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( |" D, w3 o: |7 W5 T5.39.217.77:8898公仔箱論壇( y) T1 M/ ~6 A3 \) B+ d1 D
& o- p1 G) M/ n! i. i! _. r公仔箱論壇⒍美容的最佳時間
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" J( ?* T# ~# }8 Y! W3 q) Ztvb now,tvbnow,bttvb皮膚的新陳代謝在24點至次日凌晨6點最為旺盛，因此晚上睡前使用化妝品進行護膚效果最佳，能起到促進新陳代謝和保護皮膚健康的功效。tvb now,tvbnow,bttvb \7 t. A; x# s
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% x- W h8 A" I0 g* Y5 m5 W, Gtvb now,tvbnow,bttvb⒎散步的最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb) W; C. t' J" T+ D. y# E" n
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飯後45分鐘至60分鐘，以每小時4.8公里的速度散步20分鐘，熱量消耗最大，最有利於減肥。如果在飯後兩小時後再散步，效果會更好。5.39.217.77:8898: X% [; U+ s" C0 I- z- m
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⒏洗澡的最佳時間
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9 s5 W) q' g7 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。每天晚上睡覺前來一個溫水浴(35℃～45℃)，能使全身的肌肉、關節鬆弛，血液循環加快，幫助你安然入睡。
7 w; Z) C$ Y+ D! M/ u/ \8 P4 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 g% v0 z+ n1 `2 I
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⒐睡眠的最佳時間
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% P, | o$ x# f6 J a5.39.217.77:8898午睡最好從13點開始，這時人體感覺已下降，很容易入睡。晚上則以22點至23點上床為佳，因為人的深睡時間在24點至次日凌晨3點，而人在睡後一個半小時即進入深睡狀態。
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3 Y" G; a O1 \8 }! [1 T# w6 C+ ~ h10.鍛煉的最佳時間5.39.217.77:8898: `" x Z5 z( z' P- J
公仔箱論壇8 H2 E# x- @- Z: H) n
傍晚鍛煉最為有益。原因是：人類的體力發揮或身體的適應能力，均以下午或接近黃昏時分為最佳。此時，人的味覺、視覺、聽覺等感覺最敏感，全身協調能力最強，尤其是心律與血壓都較平穩，最適宜鍛煉。 |
發表於 2017-10-16 02:17 PM
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