人 體 十 大 最 佳 黃 金 時 間tvb now,tvbnow,bttvb2 l1 j3 _: P# ^4 H# q
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⒈刷牙的最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb) x; N6 G' R) m8 V* c
7 B+ S Y& L: V6 b* H飯後3分鐘是漱口、刷牙的最佳時間。因為這時，口腔的細菌開始分解食物殘渣，其產生的酸性物質易腐蝕、溶解牙釉質，使牙齒受到損害。
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⒉飲茶的最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb+ L4 W. P1 P3 `: Y! ?5 z
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飲茶養生的最佳時間是用餐1小時後。不少人喜歡飯後馬上飲熱茶，這是很不科學的。因為茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶性的鐵鹽，干擾人體對鐵的吸收，時間一長可誘發貧血。
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0 Y6 B' |4 B. L. I- Z- o0 P! T5 Z⒊喝牛奶的最佳時間' f Q- }9 U2 t) P8 d% A
/ |: _. S: ~! otvb now,tvbnow,bttvb因牛奶含有豐富的鈣，中老年人睡覺前飲用，可補償夜間血鈣的低落狀態而保護骨骼。同時，牛奶有催眠作用。
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# s0 \- F# W5 _" Y$ J1 _tvb now,tvbnow,bttvb⒋吃水果的最佳時間/ H m# Z- h0 _6 u5 j: J7 X
! \" w& V5 U+ X8 p公仔箱論壇吃水果的最佳時間是飯前1小時。因為水果屬生食，吃生食後再吃熟食，體內白細胞就不會增多，有利於保護人體免疫系統。
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⒌曬太陽的最佳時間
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; q& ^6 O& l5 A4 t. H. K9 H& S上午8時至10時和下午4時至7時，是曬太陽養生的最佳時間。此時日光以有益的紫外線A光束為主，可使人體產生維生素D，從而增強人體免疫系統的抗癆和防止骨質疏鬆的能力，並減少動脈硬化的發病率。
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! \7 e# K6 x& Y3 G# a5.39.217.77:8898⒍美容的最佳時間' a$ l% m# l7 S; O# ^ U& T, g
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皮膚的新陳代謝在24點至次日凌晨6點最為旺盛，因此晚上睡前使用化妝品進行護膚效果最佳，能起到促進新陳代謝和保護皮膚健康的功效。
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9 x: a4 h3 x" \# a5 k⒎散步的最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ H7 z$ K& A7 j! d+ }
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飯後45分鐘至60分鐘，以每小時4.8公里的速度散步20分鐘，熱量消耗最大，最有利於減肥。如果在飯後兩小時後再散步，效果會更好。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, Q4 w4 V, p+ D& K+ ?
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⒏洗澡的最佳時間2 g( }* t2 f4 `' g3 J
: S0 Q+ i$ N$ x4 M- l: R! P5.39.217.77:8898每天晚上睡覺前來一個溫水浴(35℃～45℃)，能使全身的肌肉、關節鬆弛，血液循環加快，幫助你安然入睡。4 }( v w% B! z3 X! ^
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⒐睡眠的最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' ]" m6 X+ J" W5 Q* r* Y
9 R, M, Z$ L) M V2 }/ ~午睡最好從13點開始，這時人體感覺已下降，很容易入睡。晚上則以22點至23點上床為佳，因為人的深睡時間在24點至次日凌晨3點，而人在睡後一個半小時即進入深睡狀態。
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10.鍛煉的最佳時間5.39.217.77:8898; I! e' f2 t- |4 \/ e. c; ~* T
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傍晚鍛煉最為有益。原因是：人類的體力發揮或身體的適應能力，均以下午或接近黃昏時分為最佳。此時，人的味覺、視覺、聽覺等感覺最敏感，全身協調能力最強，尤其是心律與血壓都較平穩，最適宜鍛煉。 |
發表於 2017-10-16 02:17 PM
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