人 體 十 大 最 佳 黃 金 時 間
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0 P. v/ _8 q( A9 V" A- l# b, `4 F1 t5.39.217.77:8898TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( }+ z" m* K, R8 |8 M
⒈刷牙的最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb9 e+ M- E1 `: O1 e: ~1 ]2 p
1 K4 j! u/ G4 `( U% Q飯後3分鐘是漱口、刷牙的最佳時間。因為這時，口腔的細菌開始分解食物殘渣，其產生的酸性物質易腐蝕、溶解牙釉質，使牙齒受到損害。公仔箱論壇3 q3 ^" n* X: ?: V) V: V; A& O- T* v
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3 a; t1 m7 q) ?- a2 U. ?8 }8 k⒉飲茶的最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* n0 |. J# d$ c7 z1 W
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飲茶養生的最佳時間是用餐1小時後。不少人喜歡飯後馬上飲熱茶，這是很不科學的。因為茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶性的鐵鹽，干擾人體對鐵的吸收，時間一長可誘發貧血。: u: P+ ~2 ]; l# P% m5 o) c' n
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! Z8 c3 e$ W- h5 h* K5.39.217.77:8898⒊喝牛奶的最佳時間
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. I* A9 x4 a/ }; L6 @) @) v因牛奶含有豐富的鈣，中老年人睡覺前飲用，可補償夜間血鈣的低落狀態而保護骨骼。同時，牛奶有催眠作用。公仔箱論壇' r% ~% z4 G: R- U% B2 o2 V( N' @
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( M8 w7 `- _* m. b8 [2 d公仔箱論壇⒋吃水果的最佳時間
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6 _- {% S" W2 x吃水果的最佳時間是飯前1小時。因為水果屬生食，吃生食後再吃熟食，體內白細胞就不會增多，有利於保護人體免疫系統。
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⒌曬太陽的最佳時間
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; K* k9 S8 _/ f6 f9 ?- `! W' lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。上午8時至10時和下午4時至7時，是曬太陽養生的最佳時間。此時日光以有益的紫外線A光束為主，可使人體產生維生素D，從而增強人體免疫系統的抗癆和防止骨質疏鬆的能力，並減少動脈硬化的發病率。tvb now,tvbnow,bttvb( y' I* w1 @7 }: p: p6 [
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⒍美容的最佳時間
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3 V3 W8 R( G; O皮膚的新陳代謝在24點至次日凌晨6點最為旺盛，因此晚上睡前使用化妝品進行護膚效果最佳，能起到促進新陳代謝和保護皮膚健康的功效。: e" ]* B- u6 Z# J, x! ^' ~
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" y$ o% [6 d% Y5.39.217.77:8898⒎散步的最佳時間
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飯後45分鐘至60分鐘，以每小時4.8公里的速度散步20分鐘，熱量消耗最大，最有利於減肥。如果在飯後兩小時後再散步，效果會更好。5.39.217.77:8898. F0 N) o! H5 y* ~3 n
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! I& a* n7 s4 ]" c2 C, x⒏洗澡的最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb1 J! C* e- I4 a+ J1 Z
& N& g e5 s) F9 E0 C: _$ @ ]1 `0 S每天晚上睡覺前來一個溫水浴(35℃～45℃)，能使全身的肌肉、關節鬆弛，血液循環加快，幫助你安然入睡。
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# w; | Q4 Y j9 E. ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。⒐睡眠的最佳時間
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A- l5 ]: W5 p3 D e5.39.217.77:8898午睡最好從13點開始，這時人體感覺已下降，很容易入睡。晚上則以22點至23點上床為佳，因為人的深睡時間在24點至次日凌晨3點，而人在睡後一個半小時即進入深睡狀態。
* D- u, @% E1 t: Q公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 E! U k8 z1 C* _% L0 l
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10.鍛煉的最佳時間 k9 u9 J7 i, ^ m
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傍晚鍛煉最為有益。原因是：人類的體力發揮或身體的適應能力，均以下午或接近黃昏時分為最佳。此時，人的味覺、視覺、聽覺等感覺最敏感，全身協調能力最強，尤其是心律與血壓都較平穩，最適宜鍛煉。 |
發表於 2017-10-16 02:17 PM
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