人 體 十 大 最 佳 黃 金 時 間
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s- n4 h9 N1 C5.39.217.77:8898⒈刷牙的最佳時間
# c$ s0 ~8 V+ j9 T" {2 stvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- Y4 B! ]$ ]# w2 r/ B
飯後3分鐘是漱口、刷牙的最佳時間。因為這時，口腔的細菌開始分解食物殘渣，其產生的酸性物質易腐蝕、溶解牙釉質，使牙齒受到損害。5 W) S0 x( R1 p5 E$ |
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⒉飲茶的最佳時間5.39.217.77:8898% Y; O! P3 W; ]% |$ h1 s
, w/ s" F: @- P/ r9 Mtvb now,tvbnow,bttvb飲茶養生的最佳時間是用餐1小時後。不少人喜歡飯後馬上飲熱茶，這是很不科學的。因為茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶性的鐵鹽，干擾人體對鐵的吸收，時間一長可誘發貧血。
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9 o8 d3 s6 D; W; S1 ^+ \, GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。⒊喝牛奶的最佳時間
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# h" b4 m* b* U# l7 X$ i& |5.39.217.77:8898因牛奶含有豐富的鈣，中老年人睡覺前飲用，可補償夜間血鈣的低落狀態而保護骨骼。同時，牛奶有催眠作用。
6 y$ V- K+ @- X( J" M0 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- K# S8 E v7 w0 q$ y& b
; y% G& N/ f/ O5 Y% a2 I5.39.217.77:8898⒋吃水果的最佳時間
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9 R5 D9 i8 f1 D. i) \公仔箱論壇吃水果的最佳時間是飯前1小時。因為水果屬生食，吃生食後再吃熟食，體內白細胞就不會增多，有利於保護人體免疫系統。
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: b- u4 B/ T6 T2 ]⒌曬太陽的最佳時間
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6 _( V2 t0 S/ m1 C上午8時至10時和下午4時至7時，是曬太陽養生的最佳時間。此時日光以有益的紫外線A光束為主，可使人體產生維生素D，從而增強人體免疫系統的抗癆和防止骨質疏鬆的能力，並減少動脈硬化的發病率。
2 _5 H, a, }+ g5 l* o: c5 E& a公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb6 l' `+ q6 r! m9 L$ Z% k* R
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⒍美容的最佳時間
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9 G2 |" X' ]0 m1 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。皮膚的新陳代謝在24點至次日凌晨6點最為旺盛，因此晚上睡前使用化妝品進行護膚效果最佳，能起到促進新陳代謝和保護皮膚健康的功效。5.39.217.77:8898+ \5 R4 e) q: H W! J
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⒎散步的最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb* { ]: g+ S4 q
P7 k( n' w. r4 D+ `( Qtvb now,tvbnow,bttvb飯後45分鐘至60分鐘，以每小時4.8公里的速度散步20分鐘，熱量消耗最大，最有利於減肥。如果在飯後兩小時後再散步，效果會更好。1 u7 S8 n4 u/ J O C7 j1 w; p
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⒏洗澡的最佳時間
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每天晚上睡覺前來一個溫水浴(35℃～45℃)，能使全身的肌肉、關節鬆弛，血液循環加快，幫助你安然入睡。
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⒐睡眠的最佳時間6 Z9 d5 [; n* [
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午睡最好從13點開始，這時人體感覺已下降，很容易入睡。晚上則以22點至23點上床為佳，因為人的深睡時間在24點至次日凌晨3點，而人在睡後一個半小時即進入深睡狀態。
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m: `# ?1 J2 q9 z! [5.39.217.77:889810.鍛煉的最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 N( y5 Q- a, {- Z, H6 s
& k* P4 Z _% ?, K6 K3 E公仔箱論壇傍晚鍛煉最為有益。原因是：人類的體力發揮或身體的適應能力，均以下午或接近黃昏時分為最佳。此時，人的味覺、視覺、聽覺等感覺最敏感，全身協調能力最強，尤其是心律與血壓都較平穩，最適宜鍛煉。 |
發表於 2017-10-16 02:17 PM
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