人 體 十 大 最 佳 黃 金 時 間6 P/ ]; a. \' j# P A
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( G1 X: ], H, e' d2 B$ V1 L9 N⒈刷牙的最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb% }0 ?& F( i. W/ Y9 m8 u
( v: a% [( {4 s! s3 ?$ u O. kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。飯後3分鐘是漱口、刷牙的最佳時間。因為這時，口腔的細菌開始分解食物殘渣，其產生的酸性物質易腐蝕、溶解牙釉質，使牙齒受到損害。2 N( p4 \: p4 ~: \: a# O! l
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⒉飲茶的最佳時間
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, C6 Z' ]7 o! l- ~- Ttvb now,tvbnow,bttvb飲茶養生的最佳時間是用餐1小時後。不少人喜歡飯後馬上飲熱茶，這是很不科學的。因為茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶性的鐵鹽，干擾人體對鐵的吸收，時間一長可誘發貧血。5.39.217.77:88987 u# m: `5 K( P Z# A# V0 U* E/ Y
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⒊喝牛奶的最佳時間
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4 v% A H4 z l, @. mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。因牛奶含有豐富的鈣，中老年人睡覺前飲用，可補償夜間血鈣的低落狀態而保護骨骼。同時，牛奶有催眠作用。公仔箱論壇* S- n9 K1 L. p1 F2 k R0 W3 s u
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/ M. u7 c* h$ x; V }5.39.217.77:8898⒋吃水果的最佳時間) p& _, @- ^! w/ z2 j
1 M* M8 _( x& z, Q; _* y. g吃水果的最佳時間是飯前1小時。因為水果屬生食，吃生食後再吃熟食，體內白細胞就不會增多，有利於保護人體免疫系統。
3 O9 A0 m" a7 t+ q) X6 E! TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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- P. y1 f! o1 L3 E6 L1 L/ x5.39.217.77:8898⒌曬太陽的最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 @: w3 k" f2 |0 P2 h
7 P! \/ L! P0 r8 }2 B5.39.217.77:8898上午8時至10時和下午4時至7時，是曬太陽養生的最佳時間。此時日光以有益的紫外線A光束為主，可使人體產生維生素D，從而增強人體免疫系統的抗癆和防止骨質疏鬆的能力，並減少動脈硬化的發病率。
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9 v3 s E) i) X" f- H( E& ~⒍美容的最佳時間
7 V# p% Y7 Y @4 o- BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb5 S' C' e7 Q6 h; n
皮膚的新陳代謝在24點至次日凌晨6點最為旺盛，因此晚上睡前使用化妝品進行護膚效果最佳，能起到促進新陳代謝和保護皮膚健康的功效。
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⒎散步的最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb& M; L* }7 d$ k
) @4 z F$ \9 C6 i' }tvb now,tvbnow,bttvb飯後45分鐘至60分鐘，以每小時4.8公里的速度散步20分鐘，熱量消耗最大，最有利於減肥。如果在飯後兩小時後再散步，效果會更好。
" R7 g2 a3 W$ Y: C& \0 n5 m公仔箱論壇5.39.217.77:88983 L' ~- \! ?4 U' ?; Y4 M" f
$ n" _% V T1 Q: f1 Q8 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5 n* r) y9 |3 o: l4 I8 O- `: U& y" S⒏洗澡的最佳時間+ z$ q {3 I6 e% B
9 S7 }1 r5 {! W2 }* Ytvb now,tvbnow,bttvb每天晚上睡覺前來一個溫水浴(35℃～45℃)，能使全身的肌肉、關節鬆弛，血液循環加快，幫助你安然入睡。tvb now,tvbnow,bttvb9 {5 X1 r- \6 d! A6 X
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# Y# ^; `- y6 c3 _4 P5 Q9 W+ g⒐睡眠的最佳時間
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午睡最好從13點開始，這時人體感覺已下降，很容易入睡。晚上則以22點至23點上床為佳，因為人的深睡時間在24點至次日凌晨3點，而人在睡後一個半小時即進入深睡狀態。
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* T7 y: _8 T/ {; ~" M9 X# a10.鍛煉的最佳時間; U9 M7 U" R: e8 E
" [# N8 N6 I' i5 s+ Y G" |傍晚鍛煉最為有益。原因是：人類的體力發揮或身體的適應能力，均以下午或接近黃昏時分為最佳。此時，人的味覺、視覺、聽覺等感覺最敏感，全身協調能力最強，尤其是心律與血壓都較平穩，最適宜鍛煉。 |
發表於 2017-10-16 02:17 PM
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