人 體 十 大 最 佳 黃 金 時 間5.39.217.77:88986 {& s- y2 ?4 T4 C: R3 g0 z8 W
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! r5 `- F4 i. R: e3 C( d" utvb now,tvbnow,bttvb⒈刷牙的最佳時間
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飯後3分鐘是漱口、刷牙的最佳時間。因為這時，口腔的細菌開始分解食物殘渣，其產生的酸性物質易腐蝕、溶解牙釉質，使牙齒受到損害。公仔箱論壇, d6 j& J: z- n4 ~7 \2 z" r
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⒉飲茶的最佳時間公仔箱論壇8 }' ]+ M8 M. P
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飲茶養生的最佳時間是用餐1小時後。不少人喜歡飯後馬上飲熱茶，這是很不科學的。因為茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶性的鐵鹽，干擾人體對鐵的吸收，時間一長可誘發貧血。tvb now,tvbnow,bttvb6 U8 P3 O; B3 q8 G! w
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⒊喝牛奶的最佳時間
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因牛奶含有豐富的鈣，中老年人睡覺前飲用，可補償夜間血鈣的低落狀態而保護骨骼。同時，牛奶有催眠作用。5.39.217.77:88982 W( W4 ~7 z6 B! ?3 x2 I6 C
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9 V: g9 X4 F% STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。⒋吃水果的最佳時間
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% Q2 N' o- |$ F. G9 U, W公仔箱論壇吃水果的最佳時間是飯前1小時。因為水果屬生食，吃生食後再吃熟食，體內白細胞就不會增多，有利於保護人體免疫系統。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; T6 k) o# z, ?: V1 g
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⒌曬太陽的最佳時間
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上午8時至10時和下午4時至7時，是曬太陽養生的最佳時間。此時日光以有益的紫外線A光束為主，可使人體產生維生素D，從而增強人體免疫系統的抗癆和防止骨質疏鬆的能力，並減少動脈硬化的發病率。+ G$ Q3 ~3 i3 p% h4 z, T( P
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⒍美容的最佳時間
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皮膚的新陳代謝在24點至次日凌晨6點最為旺盛，因此晚上睡前使用化妝品進行護膚效果最佳，能起到促進新陳代謝和保護皮膚健康的功效。
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⒎散步的最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb/ E6 j ]( [* {) Q/ x/ r
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飯後45分鐘至60分鐘，以每小時4.8公里的速度散步20分鐘，熱量消耗最大，最有利於減肥。如果在飯後兩小時後再散步，效果會更好。
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2 A# k1 E( _8 Z( V( W$ \公仔箱論壇⒏洗澡的最佳時間公仔箱論壇' b8 ]+ x8 ], v; C6 U1 v
2 P/ h5 P2 z' |每天晚上睡覺前來一個溫水浴(35℃～45℃)，能使全身的肌肉、關節鬆弛，血液循環加快，幫助你安然入睡。
5 ^' W/ W) W0 I8 y' M, @4 d5 J公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ O: j0 U6 B/ q3 M% V0 Z/ U
, d0 r, t4 @5 Y5 H3 L5.39.217.77:8898⒐睡眠的最佳時間
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午睡最好從13點開始，這時人體感覺已下降，很容易入睡。晚上則以22點至23點上床為佳，因為人的深睡時間在24點至次日凌晨3點，而人在睡後一個半小時即進入深睡狀態。8 V* a5 m1 I1 ^! {
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: n- _/ t5 h0 w# I1 s& h10.鍛煉的最佳時間
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, a7 Y5 F9 y' X9 @1 U公仔箱論壇傍晚鍛煉最為有益。原因是：人類的體力發揮或身體的適應能力，均以下午或接近黃昏時分為最佳。此時，人的味覺、視覺、聽覺等感覺最敏感，全身協調能力最強，尤其是心律與血壓都較平穩，最適宜鍛煉。 |
發表於 2017-10-16 02:17 PM
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