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! E1 i8 E4 V; O4 b⒈刷牙的最佳時間
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飯後3分鐘是漱口、刷牙的最佳時間。因為這時，口腔的細菌開始分解食物殘渣，其產生的酸性物質易腐蝕、溶解牙釉質，使牙齒受到損害。
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! Q! a8 J% V4 U' }8 t0 ktvb now,tvbnow,bttvb⒉飲茶的最佳時間5.39.217.77:8898 w5 Q' K( x: b4 Y; W7 `' p
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飲茶養生的最佳時間是用餐1小時後。不少人喜歡飯後馬上飲熱茶，這是很不科學的。因為茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶性的鐵鹽，干擾人體對鐵的吸收，時間一長可誘發貧血。
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⒊喝牛奶的最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: ~4 g% A5 p0 ~: J
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因牛奶含有豐富的鈣，中老年人睡覺前飲用，可補償夜間血鈣的低落狀態而保護骨骼。同時，牛奶有催眠作用。
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1 ]6 d2 \, E' A5 G' ttvb now,tvbnow,bttvb⒋吃水果的最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb$ w, {% }2 c7 T0 }4 y, ^% O
' w: g+ P4 p+ V; o: U# w公仔箱論壇吃水果的最佳時間是飯前1小時。因為水果屬生食，吃生食後再吃熟食，體內白細胞就不會增多，有利於保護人體免疫系統。5.39.217.77:8898; q5 _9 x' s' g
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⒌曬太陽的最佳時間公仔箱論壇+ T+ ^5 x/ d( [" @" M$ T4 I! h4 W
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上午8時至10時和下午4時至7時，是曬太陽養生的最佳時間。此時日光以有益的紫外線A光束為主，可使人體產生維生素D，從而增強人體免疫系統的抗癆和防止骨質疏鬆的能力，並減少動脈硬化的發病率。
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⒍美容的最佳時間5.39.217.77:8898" }$ y9 d$ b9 n# x
9 m' W# m9 [5 W0 _' E3 b, i皮膚的新陳代謝在24點至次日凌晨6點最為旺盛，因此晚上睡前使用化妝品進行護膚效果最佳，能起到促進新陳代謝和保護皮膚健康的功效。" x! ]$ \! }; |6 O' v3 E9 s7 A" H( l
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4 y, r8 w% }' l0 Otvb now,tvbnow,bttvb⒎散步的最佳時間
: Y+ M4 P+ F/ q# q, X8 N ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77:8898+ e# `+ ]( B/ m; R$ z. ?
飯後45分鐘至60分鐘，以每小時4.8公里的速度散步20分鐘，熱量消耗最大，最有利於減肥。如果在飯後兩小時後再散步，效果會更好。: ?1 {) @, ~" }
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⒏洗澡的最佳時間
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% |8 {& b' B+ {4 g+ C5.39.217.77:8898每天晚上睡覺前來一個溫水浴(35℃～45℃)，能使全身的肌肉、關節鬆弛，血液循環加快，幫助你安然入睡。
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) o# ~5 a# m- z5 p! Y! {7 {* oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。⒐睡眠的最佳時間
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午睡最好從13點開始，這時人體感覺已下降，很容易入睡。晚上則以22點至23點上床為佳，因為人的深睡時間在24點至次日凌晨3點，而人在睡後一個半小時即進入深睡狀態。
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0 k8 \* A0 ]' n& i6 Ytvb now,tvbnow,bttvb10.鍛煉的最佳時間
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傍晚鍛煉最為有益。原因是：人類的體力發揮或身體的適應能力，均以下午或接近黃昏時分為最佳。此時，人的味覺、視覺、聽覺等感覺最敏感，全身協調能力最強，尤其是心律與血壓都較平穩，最適宜鍛煉。 |
發表於 2017-10-16 02:17 PM
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