人 體 十 大 最 佳 黃 金 時 間
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⒈刷牙的最佳時間
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" W( M% ^3 M T* q: v5.39.217.77:8898飯後3分鐘是漱口、刷牙的最佳時間。因為這時，口腔的細菌開始分解食物殘渣，其產生的酸性物質易腐蝕、溶解牙釉質，使牙齒受到損害。
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⒉飲茶的最佳時間: n! C/ A, G1 g$ K7 z/ e3 B0 S, }
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飲茶養生的最佳時間是用餐1小時後。不少人喜歡飯後馬上飲熱茶，這是很不科學的。因為茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶性的鐵鹽，干擾人體對鐵的吸收，時間一長可誘發貧血。
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⒊喝牛奶的最佳時間
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5 t4 P+ d, m: \5.39.217.77:8898因牛奶含有豐富的鈣，中老年人睡覺前飲用，可補償夜間血鈣的低落狀態而保護骨骼。同時，牛奶有催眠作用。
' G) T1 m& V/ `* ?2 n" O- O* N0 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 E+ j8 z* ` o8 T
+ M" `9 p# R2 s Ytvb now,tvbnow,bttvb⒋吃水果的最佳時間
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7 ?& D4 t& I, [% E4 R& V& ]公仔箱論壇吃水果的最佳時間是飯前1小時。因為水果屬生食，吃生食後再吃熟食，體內白細胞就不會增多，有利於保護人體免疫系統。
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7 ~9 ]+ a) `! V( i公仔箱論壇5.39.217.77:88986 \ Y& z9 Y, O5 O5 x
⒌曬太陽的最佳時間公仔箱論壇4 z7 \5 {8 ]5 F! T- U p- n( F
2 T% W0 G6 N$ M! l. |* c' H( N上午8時至10時和下午4時至7時，是曬太陽養生的最佳時間。此時日光以有益的紫外線A光束為主，可使人體產生維生素D，從而增強人體免疫系統的抗癆和防止骨質疏鬆的能力，並減少動脈硬化的發病率。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 z9 y' y6 @, Q' {, o8 w
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⒍美容的最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb8 R) Q7 P- [" J
. H3 P0 m) c0 R" T6 f! _皮膚的新陳代謝在24點至次日凌晨6點最為旺盛，因此晚上睡前使用化妝品進行護膚效果最佳，能起到促進新陳代謝和保護皮膚健康的功效。公仔箱論壇6 ^% d( `) I9 x: O0 {( Y7 }
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⒎散步的最佳時間
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飯後45分鐘至60分鐘，以每小時4.8公里的速度散步20分鐘，熱量消耗最大，最有利於減肥。如果在飯後兩小時後再散步，效果會更好。7 v7 e+ T: ^ W% q$ K/ k- t5 z
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⒏洗澡的最佳時間
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每天晚上睡覺前來一個溫水浴(35℃～45℃)，能使全身的肌肉、關節鬆弛，血液循環加快，幫助你安然入睡。/ O# a$ @: M/ _* U$ H
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8 H2 M t5 |/ i; e9 R, d' B⒐睡眠的最佳時間5.39.217.77:88985 r, B- @* O j# p; |3 O
9 ~4 ]2 y' M/ p5 }& O2 W; Q5.39.217.77:8898午睡最好從13點開始，這時人體感覺已下降，很容易入睡。晚上則以22點至23點上床為佳，因為人的深睡時間在24點至次日凌晨3點，而人在睡後一個半小時即進入深睡狀態。5.39.217.77:8898" m5 w2 W2 k5 d* q
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. H3 F$ i9 q5 O$ X. N) a- I10.鍛煉的最佳時間
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V0 L; z; c0 Ctvb now,tvbnow,bttvb傍晚鍛煉最為有益。原因是：人類的體力發揮或身體的適應能力，均以下午或接近黃昏時分為最佳。此時，人的味覺、視覺、聽覺等感覺最敏感，全身協調能力最強，尤其是心律與血壓都較平穩，最適宜鍛煉。 |
發表於 2017-10-16 02:17 PM
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