人 體 十 大 最 佳 黃 金 時 間
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" W( }. o2 r& W0 k( B. \6 e, @5 {5.39.217.77:8898⒈刷牙的最佳時間公仔箱論壇' m! }& ^7 _$ g& \4 u1 m/ o- a
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飯後3分鐘是漱口、刷牙的最佳時間。因為這時，口腔的細菌開始分解食物殘渣，其產生的酸性物質易腐蝕、溶解牙釉質，使牙齒受到損害。* g4 D5 r" }% N! x: e: R8 f
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" |/ s0 I9 L5 b; l( ^& w1 _9 k7 i公仔箱論壇⒉飲茶的最佳時間
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" l' H7 q9 J( R1 F1 d3 Etvb now,tvbnow,bttvb飲茶養生的最佳時間是用餐1小時後。不少人喜歡飯後馬上飲熱茶，這是很不科學的。因為茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶性的鐵鹽，干擾人體對鐵的吸收，時間一長可誘發貧血。5.39.217.77:88987 b' i0 i1 M' F, k, ?, E; b1 H
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⒊喝牛奶的最佳時間5.39.217.77:88988 U/ Z" }( K9 S1 h! [/ t& M
9 N) J- |7 s! T7 u) C2 |9 l& zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。因牛奶含有豐富的鈣，中老年人睡覺前飲用，可補償夜間血鈣的低落狀態而保護骨骼。同時，牛奶有催眠作用。
9 p! D8 V( Q$ ?& Q8 ?9 U5.39.217.77:8898! r' k3 n ^& e1 [
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⒋吃水果的最佳時間5 T6 V" z% a. q7 \3 e) J9 m
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吃水果的最佳時間是飯前1小時。因為水果屬生食，吃生食後再吃熟食，體內白細胞就不會增多，有利於保護人體免疫系統。, U B' e1 J2 ^1 G. \
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" u9 U! ~) O( A' G6 j公仔箱論壇⒌曬太陽的最佳時間
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上午8時至10時和下午4時至7時，是曬太陽養生的最佳時間。此時日光以有益的紫外線A光束為主，可使人體產生維生素D，從而增強人體免疫系統的抗癆和防止骨質疏鬆的能力，並減少動脈硬化的發病率。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" h _0 y( @0 c2 |
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9 Q/ V! i$ {9 o0 [- E8 J+ y公仔箱論壇5.39.217.77:8898; o- \& I+ i4 ?' s; Z/ D
⒍美容的最佳時間5.39.217.77:8898& F6 H0 V/ R I# l y$ |) v7 p
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皮膚的新陳代謝在24點至次日凌晨6點最為旺盛，因此晚上睡前使用化妝品進行護膚效果最佳，能起到促進新陳代謝和保護皮膚健康的功效。5.39.217.77:88988 Z( F& X3 R* @
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% }% U0 N8 n1 D6 ~. `/ J公仔箱論壇⒎散步的最佳時間5.39.217.77:8898/ }8 ]$ I# G6 w6 A! p' X& i( v
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飯後45分鐘至60分鐘，以每小時4.8公里的速度散步20分鐘，熱量消耗最大，最有利於減肥。如果在飯後兩小時後再散步，效果會更好。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 L- W0 s# [/ E5 I) v& R
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, N4 Z& `' r3 p6 S0 Y⒏洗澡的最佳時間公仔箱論壇# B, |2 ]2 T( a6 _" V
$ K8 C% s6 W) S5 V; Z6 x$ n* W每天晚上睡覺前來一個溫水浴(35℃～45℃)，能使全身的肌肉、關節鬆弛，血液循環加快，幫助你安然入睡。tvb now,tvbnow,bttvb/ h) ?6 V/ V) I7 U2 W4 T% _
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8 W; Y- L( j2 X atvb now,tvbnow,bttvb⒐睡眠的最佳時間
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3 ^, W% y5 a" O: B; H公仔箱論壇午睡最好從13點開始，這時人體感覺已下降，很容易入睡。晚上則以22點至23點上床為佳，因為人的深睡時間在24點至次日凌晨3點，而人在睡後一個半小時即進入深睡狀態。tvb now,tvbnow,bttvb% J1 e; Z' a. _# F7 f6 K" @
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10.鍛煉的最佳時間
5 K; R6 t5 t9 @* CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
& v W( m. b5 j/ x4 ?3 n傍晚鍛煉最為有益。原因是：人類的體力發揮或身體的適應能力，均以下午或接近黃昏時分為最佳。此時，人的味覺、視覺、聽覺等感覺最敏感，全身協調能力最強，尤其是心律與血壓都較平穩，最適宜鍛煉。 |
發表於 2017-10-16 02:17 PM
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