人 體 十 大 最 佳 黃 金 時 間
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0 V s( I {9 Q4 H* G% E- ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。⒈刷牙的最佳時間8 y8 b/ D0 i: Q/ \4 ^
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飯後3分鐘是漱口、刷牙的最佳時間。因為這時，口腔的細菌開始分解食物殘渣，其產生的酸性物質易腐蝕、溶解牙釉質，使牙齒受到損害。. k/ `9 \3 @) Y7 z4 p* o5 I4 V1 x# q
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7 e5 R0 \7 V9 s/ X9 A2 L⒉飲茶的最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 j7 U3 S8 J' [1 j Z5 Z; d
4 ^# d2 b$ X( F. Jtvb now,tvbnow,bttvb飲茶養生的最佳時間是用餐1小時後。不少人喜歡飯後馬上飲熱茶，這是很不科學的。因為茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶性的鐵鹽，干擾人體對鐵的吸收，時間一長可誘發貧血。; L# t2 M6 }; A) f
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7 O9 q) @( f/ t$ w3 w2 u* d公仔箱論壇⒊喝牛奶的最佳時間
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因牛奶含有豐富的鈣，中老年人睡覺前飲用，可補償夜間血鈣的低落狀態而保護骨骼。同時，牛奶有催眠作用。
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# e7 t! @9 \) J! m! Q- x⒋吃水果的最佳時間
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5 \* ~/ V; n, s8 p4 n7 n M C5.39.217.77:8898吃水果的最佳時間是飯前1小時。因為水果屬生食，吃生食後再吃熟食，體內白細胞就不會增多，有利於保護人體免疫系統。
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⒌曬太陽的最佳時間
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@" T; @2 B% G$ r; }* ~公仔箱論壇上午8時至10時和下午4時至7時，是曬太陽養生的最佳時間。此時日光以有益的紫外線A光束為主，可使人體產生維生素D，從而增強人體免疫系統的抗癆和防止骨質疏鬆的能力，並減少動脈硬化的發病率。
: G5 x% ]* M! C! a+ D公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 M$ E6 @! ^/ M1 h! w3 n
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⒍美容的最佳時間
' U9 m0 y* a; Z4 I公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 X* ]$ a- [! j7 R0 q4 b4 N s
皮膚的新陳代謝在24點至次日凌晨6點最為旺盛，因此晚上睡前使用化妝品進行護膚效果最佳，能起到促進新陳代謝和保護皮膚健康的功效。
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⒎散步的最佳時間* V( a; d( L. Q
0 b- j1 L+ v/ ~7 R7 ]* a公仔箱論壇飯後45分鐘至60分鐘，以每小時4.8公里的速度散步20分鐘，熱量消耗最大，最有利於減肥。如果在飯後兩小時後再散步，效果會更好。
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" V! i5 Y; c( H& v) k5.39.217.77:8898⒏洗澡的最佳時間5.39.217.77:8898( Q8 K* A' d5 B1 i! H
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每天晚上睡覺前來一個溫水浴(35℃～45℃)，能使全身的肌肉、關節鬆弛，血液循環加快，幫助你安然入睡。5.39.217.77:8898: V% X7 n3 O N2 R- K* A
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⒐睡眠的最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb0 M' Y6 z, g. `; V0 L4 b; K" X
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午睡最好從13點開始，這時人體感覺已下降，很容易入睡。晚上則以22點至23點上床為佳，因為人的深睡時間在24點至次日凌晨3點，而人在睡後一個半小時即進入深睡狀態。% I6 a: O2 w& T
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6 N F# g k- qtvb now,tvbnow,bttvb10.鍛煉的最佳時間
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+ A! i; x0 u( ?) q5.39.217.77:8898傍晚鍛煉最為有益。原因是：人類的體力發揮或身體的適應能力，均以下午或接近黃昏時分為最佳。此時，人的味覺、視覺、聽覺等感覺最敏感，全身協調能力最強，尤其是心律與血壓都較平穩，最適宜鍛煉。 |
發表於 2017-10-16 02:17 PM
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