心臟好不好，身體5個地方早知道！
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4 X' t1 Q7 H }1 f7 M) etvb now,tvbnow,bttvb心臟是人活著的唯一標準，只要心臟還在跳動，哪怕他已經沒有意識，我們仍然可以說他還活著。如果心臟出現了問題，是會直接危及生命的。但除了心慌我們能感覺的到，心臟出現問題時，我們並不能及時知曉。我們怎麼來判斷自己的心臟好不好呢？3 K4 [* N" m% L+ _
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心臟好不好，身體5個地方早知道！5.39.217.77:8898+ j+ v. a5 x. ?; B
; J# ~3 G7 a5 \4 x$ _ p+ M公仔箱論壇1、脖子
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: ?* o* A( Y( a+ p% I7 ]公仔箱論壇研究顯示，脖子越粗的人，患心血管疾病的風險就越大。一般情況下，如果男性頸圍超過39 厘米，女性頸圍超過35厘米，就說明脖子較粗。
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m" o' K' A( ?. I, I% V( m公仔箱論壇心臟好不好，身體5個地方早知道！tvb now,tvbnow,bttvb/ U4 m; T& ?& |/ c. p) A3 A
/ y6 Q9 z/ `: I! ~; C5.39.217.77:88982、手腕
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. d+ s, M8 F& P( n( U& n/ q' x公仔箱論壇脈搏跳動的正常與否與心臟疾病的發生髮展關係密切。對大部分人來說，在安靜狀態下，正常的脈搏跳動頻率應該在60~90次/分鐘，跳動均勻且節律一致。而跳動太快或太慢都可能是一些心臟疾病的徵兆。
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! q, t! ~- _* h/ R0 R1 |; V+ |* D* Itvb now,tvbnow,bttvb3、肚子
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《中國成人超重和肥胖症預防控製指南》明確規定，男性腰圍≥85厘米，女性腰圍≥80厘米為腰圍超標。肚子大的人在醫學上稱為「中心性肥胖」，這種類型的肥胖容易導致人體脂質代謝紊亂，加大心臟病的風險。
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4、腳踝TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. Y% b0 `6 W6 s* m( I, m
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我們的腳踝分布著淋巴管、血管、神經等重要組織，是腳部與人體血液流動的重要關口，流經靜脈回心血液。當心臟不能好好工作時，靜脈血液不能順利回流，引起靜脈內壓力升高，體液漏出進入組織間隙，表現為下肢水腫，尤其是腳踝水腫症狀。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# k9 D6 U) f. \
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5、耳垂
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9 }/ F1 Y% P3 q; jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。存在耳垂皺紋者患冠心病的可能性是無皺紋者的8倍。5.39.217.77:8898% T- w* F6 s S5 m2 Y% I5 i
( T( y( \; [9 C' D" A8 y9 N1 Q7 R據美國「福克斯 新聞網」報道，《美國心臟協會雜誌》刊登的一項研究發現，心臟完全健康的成年美國人僅3%，更有10%的人心臟健康狀況非常糟糕。影響心臟健康的因素很多，大致包括7個方面：
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0 s0 h/ {; u& e5.39.217.77:88981.年齡與性別：40歲後冠心病發病率升高，女性絕經期前發病率低於男性，絕經期後與男性相等。 ' P! v6 c( A% a
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5 h1 z: a% ~1 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.高脂血症：總膽固醇(TC)和低密度脂蛋白膽固醇(LDLC)水平和冠心病事件的危險性之間存在著密切的關係。LDLC水平每升高1%，則患冠心病的危險性增加2%—3%。公仔箱論壇, M: L+ J i; u7 ^
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3.高血壓：收縮期血壓比舒張期血壓更能預測冠心病事件。140—149mmHg的收縮期血壓比90—94mmHg的舒張期血壓更能增加冠心病死亡的危險。0 D8 Z4 ~" S5 C% l$ {& M
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4.吸菸：吸菸是冠心病的重要危險因素，冠心病與吸菸之間存在著明顯的用量—反應關係。
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5.糖尿病：冠心病是未成年糖尿病患者首要的死因，冠心病占糖尿病病人所有死亡原因和住院率的近80%。
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9 H; |& t, [9 u+ k8 m4 }5 k% @公仔箱論壇6.生活方式：不愛運動的人冠心病的發生和死亡危險性將增加一倍。公仔箱論壇; u( P3 y* N. o0 k
& f: U8 x' a. N$ {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7.遺傳、飲酒、環境因素等。
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; @" k( {1 m) \: d1 @9 [' ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。心臟好不好，身體5個地方早知道！
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; d* S5 F& D# L x5 z" Jtvb now,tvbnow,bttvb心臟，是循環係統中的動力。想要心臟好必須在日常生活加以注意。 4 c* J3 z6 ^ V
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. U4 Z1 Y* }4 k* H Mtvb now,tvbnow,bttvb【戒菸戒酒】
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菸草中的菸鹼可使心跳加快、血壓升高（過量吸菸又可使血壓下降）、心臟耗氧量增加、血管痙攣、血液流動異常以及血小板的粘附性增加。過量的乙醇攝入能降低心肌的收縮能力。對於患有心臟病的人來說，戒菸戒酒是必須立刻實行的第一步。5.39.217.77:88988 j3 x K4 h. l, v+ U
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【改善生活環境】
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汙染嚴重及噪音強度較大的地方，可能誘發心臟病。因此改善居住環境，擴大綠化面積，降低噪音，防止各種汙染是促進心臟健康的有力舉措。5.39.217.77:8898' \9 V# v) I7 k6 C! N' n0 T
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\3 E6 O" j6 x& c* `2 N6 O$ Otvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb0 C4 s! {/ g( T3 f+ V4 t! A
【合理飲食】
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) b) t3 A' \/ ^0 U5.39.217.77:8898應有合理的飲食安排。高脂血症、不平衡膳食、糖尿病和肥胖都和膳食營養有關，所以，從心臟病的防治角度看營養因素十分重要。原則上應做到「三低」即：低熱量、低脂肪、低膽固醇。
, o: J7 L3 R/ RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ r0 X, t7 k3 @& Z% ]' ~
本身心臟不好或有三高的人在飲食上應注意α-亞麻酸的補充，α－亞麻酸是生物膜，尤其是視網膜、大腦的重要脂跚成分，它與人體的猕長、發育密切相關。α－亞麻酸的生理功胗舻要通過轉化成EPA、DHA實現的，α－亞麻酸及其衍生物（EPA和DHA）可降低血液中的甘油三脂和低密度膽固醇，同時增高有益的高密度膽固醇；可抑製血小板凝聚，減少血栓的形成。- ]8 d0 [ p" L4 ^# F# L0 N- s. n
3 x3 m# `/ J2 G, r7 O7 |每天食用富含α-亞麻酸的植物油蘇子油5ml可擴張血管，降低血液粘稠度，維護血管的暢通，減少動脈粥樣硬化的發生幾率，有益於預防和治療冠心病、糖尿病等。公仔箱論壇8 O' @7 V; ]0 i1 N4 c+ {8 t
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! F: b( Z) l! b+ Jtvb now,tvbnow,bttvb【適量運動】
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+ t4 {" Q3 e; f H5 v( ^. }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。積極參加適量的體育運動。維持經常性適當的運動，有利於增強心臟功能，促進身體正常的代謝，尤其對促進脂肪代謝，防止動脈粥樣硬化的發生有重要作用。5 A: n! x+ b4 f% z& s0 C
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對心臟病患者來說，應根據心臟功能及體力情況，從事適當量的體力活動有助於增進血液循環，增強抵抗力，提高全身各臟器機能，防止血栓形成。但也需避免過於劇烈的活動，活動量應逐步增加，以不引起症狀為原則。 |
發表於 2017-10-16 11:08 AM
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