[健康資訊] 心臟好不好，身體5個地方早知道！

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心臟好不好，身體5個地方早知道！
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心臟是人活著的唯一標準，只要心臟還在跳動，哪怕他已經沒有意識，我們仍然可以說他還活著。如果心臟出現了問題，是會直接危及生命的。但除了心慌我們能感覺的到，心臟出現問題時，我們並不能及時知曉。我們怎麼來判斷自己的心臟好不好呢？
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3 H( E# _' ?) a0 ~5 U# {) x心臟好不好，身體5個地方早知道！
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1、脖子
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& V0 ^/ ~6 c& t. g研究顯示，脖子越粗的人，患心血管疾病的風險就越大。一般情況下，如果男性頸圍超過39 厘米，女性頸圍超過35厘米，就說明脖子較粗。
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心臟好不好，身體5個地方早知道！
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' @# G; O% T2 D# Rtvb now,tvbnow,bttvb脈搏跳動的正常與否與心臟疾病的發生髮展關係密切。對大部分人來說，在安靜狀態下，正常的脈搏跳動頻率應該在60~90次/分鐘，跳動均勻且節律一致。而跳動太快或太慢都可能是一些心臟疾病的徵兆。
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3、肚子
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《中國成人超重和肥胖症預防控製指南》明確規定，男性腰圍≥85厘米，女性腰圍≥80厘米為腰圍超標。肚子大的人在醫學上稱為「中心性肥胖」，這種類型的肥胖容易導致人體脂質代謝紊亂，加大心臟病的風險。
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4、腳踝7 |: z9 l' ]; |) \/ f$ N
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我們的腳踝分布著淋巴管、血管、神經等重要組織，是腳部與人體血液流動的重要關口，流經靜脈回心血液。當心臟不能好好工作時，靜脈血液不能順利回流，引起靜脈內壓力升高，體液漏出進入組織間隙，表現為下肢水腫，尤其是腳踝水腫症狀。tvb now,tvbnow,bttvb) R+ i0 {6 O+ |! T2 k; w6 Y/ t( P4 J

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9 V% s9 l; S' U/ q; ?公仔箱論壇5.39.217.77:8898" B/ Q% v5 a; y" ?! @
5、耳垂
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, e" V6 l9 x! ?存在耳垂皺紋者患冠心病的可能性是無皺紋者的8倍。公仔箱論壇1 }9 L7 M: m) @7 p1 d! ]3 K
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據美國「福克斯 新聞網」報道，《美國心臟協會雜誌》刊登的一項研究發現，心臟完全健康的成年美國人僅3%，更有10%的人心臟健康狀況非常糟糕。影響心臟健康的因素很多，大致包括7個方面：
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9 t% P; l. m8 ?8 H4 ~' [1.年齡與性別：40歲後冠心病發病率升高，女性絕經期前發病率低於男性，絕經期後與男性相等。 公仔箱論壇- o4 ]0 U8 a8 t( x$ G+ n

1 I1 b' q, O( E0 m) ]$ q; nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77:88987 |* k, p4 Y+ a; Q$ R

3 o) Q8 M: L$ f8 h2 O1 e6 etvb now,tvbnow,bttvb2.高脂血症：總膽固醇(TC)和低密度脂蛋白膽固醇(LDLC)水平和冠心病事件的危險性之間存在著密切的關係。LDLC水平每升高1%，則患冠心病的危險性增加2%—3%。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, I$ ]' @# C/ J  V0 V9 ]
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3.高血壓：收縮期血壓比舒張期血壓更能預測冠心病事件。140—149mmHg的收縮期血壓比90—94mmHg的舒張期血壓更能增加冠心病死亡的危險。
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- Q- _. ~- l  L4 ~5 m5.39.217.77:88984.吸菸：吸菸是冠心病的重要危險因素，冠心病與吸菸之間存在著明顯的用量—反應關係。 / K4 ^3 j( n( G& O  k9 Y
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5.糖尿病：冠心病是未成年糖尿病患者首要的死因，冠心病占糖尿病病人所有死亡原因和住院率的近80%。
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" ]6 d4 o& g1 n  S9 Htvb now,tvbnow,bttvb6.生活方式：不愛運動的人冠心病的發生和死亡危險性將增加一倍。
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$ b8 l& ^2 G; H; W, w; b: ftvb now,tvbnow,bttvb7.遺傳、飲酒、環境因素等。公仔箱論壇3 T9 n6 O3 w" ]& G: H% X; V

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2 D/ \6 P4 C, i; I0 E心臟，是循環係統中的動力。想要心臟好必須在日常生活加以注意。
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【戒菸戒酒】
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- x4 c! t& ]. k" `) s" U1 F" g菸草中的菸鹼可使心跳加快、血壓升高（過量吸菸又可使血壓下降）、心臟耗氧量增加、血管痙攣、血液流動異常以及血小板的粘附性增加。過量的乙醇攝入能降低心肌的收縮能力。對於患有心臟病的人來說，戒菸戒酒是必須立刻實行的第一步。
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' a1 ]: H' O% {* @【改善生活環境】
1 ^$ W  E" K  N/ jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77:88986 y8 _+ G& z) [5 Q% O
汙染嚴重及噪音強度較大的地方，可能誘發心臟病。因此改善居住環境，擴大綠化面積，降低噪音，防止各種汙染是促進心臟健康的有力舉措。
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+ q3 }4 z9 E  l- E+ YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【合理飲食】
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/ z2 N% x$ e& rtvb now,tvbnow,bttvb應有合理的飲食安排。高脂血症、不平衡膳食、糖尿病和肥胖都和膳食營養有關，所以，從心臟病的防治角度看營養因素十分重要。原則上應做到「三低」即：低熱量、低脂肪、低膽固醇。公仔箱論壇" ]& I" q: ?& @* n
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本身心臟不好或有三高的人在飲食上應注意α-亞麻酸的補充，α－亞麻酸是生物膜，尤其是視網膜、大腦的重要脂跚成分，它與人體的猕長、發育密切相關。α－亞麻酸的生理功胗舻要通過轉化成EPA、DHA實現的，α－亞麻酸及其衍生物（EPA和DHA）可降低血液中的甘油三脂和低密度膽固醇，同時增高有益的高密度膽固醇；可抑製血小板凝聚，減少血栓的形成。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 m# P# I9 ~5 d0 c9 s/ \3 J) }" y) J

4 V; t( g' a' a9 w" e6 ?! c5.39.217.77:8898每天食用富含α-亞麻酸的植物油蘇子油5ml可擴張血管，降低血液粘稠度，維護血管的暢通，減少動脈粥樣硬化的發生幾率，有益於預防和治療冠心病、糖尿病等。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  h) E! ^+ S2 _  r, P# p8 K! f/ r: ~7 {

& r& |  N7 C$ _- t9 z0 O+ X( k1 p公仔箱論壇心臟好不好，身體5個地方早知道！公仔箱論壇- _3 m6 q$ ~% O2 D4 I) d6 O1 A/ P$ j

3 g  f  o- Y- ^# ^/ S* ~. K9 c【適量運動】公仔箱論壇% y' @0 G4 J- a+ u7 L

: }4 j2 u0 M1 [0 Htvb now,tvbnow,bttvb積極參加適量的體育運動。維持經常性適當的運動，有利於增強心臟功能，促進身體正常的代謝，尤其對促進脂肪代謝，防止動脈粥樣硬化的發生有重要作用。
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% k; Z+ u  Y4 `2 y. X# F5 F/ w3 Ttvb now,tvbnow,bttvb對心臟病患者來說，應根據心臟功能及體力情況，從事適當量的體力活動有助於增進血液循環，增強抵抗力，提高全身各臟器機能，防止血栓形成。但也需避免過於劇烈的活動，活動量應逐步增加，以不引起症狀為原則。