心臟好不好，身體5個地方早知道！公仔箱論壇# V% y5 i$ H! Q4 P5 n: n; M: g
6 s3 k0 A" \, I2 b0 ?+ G9 x公仔箱論壇心臟是人活著的唯一標準，只要心臟還在跳動，哪怕他已經沒有意識，我們仍然可以說他還活著。如果心臟出現了問題，是會直接危及生命的。但除了心慌我們能感覺的到，心臟出現問題時，我們並不能及時知曉。我們怎麼來判斷自己的心臟好不好呢？( e* G1 O+ V6 \4 D- ~# P; [! S
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4 _ q% p- H; _: I% w- \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1、脖子
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研究顯示，脖子越粗的人，患心血管疾病的風險就越大。一般情況下，如果男性頸圍超過39 厘米，女性頸圍超過35厘米，就說明脖子較粗。
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心臟好不好，身體5個地方早知道！
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2、手腕. y+ W) E- ~, }! R
; s3 \1 i/ k0 h8 x" y( m0 J3 J公仔箱論壇脈搏跳動的正常與否與心臟疾病的發生髮展關係密切。對大部分人來說，在安靜狀態下，正常的脈搏跳動頻率應該在60~90次/分鐘，跳動均勻且節律一致。而跳動太快或太慢都可能是一些心臟疾病的徵兆。
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7 a" F! L: k. b2 o8 x0 \" ^3 Z% Q3、肚子5.39.217.77:8898; U2 R* Y$ F5 h, s1 ~7 X% C$ I
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《中國成人超重和肥胖症預防控製指南》明確規定，男性腰圍≥85厘米，女性腰圍≥80厘米為腰圍超標。肚子大的人在醫學上稱為「中心性肥胖」，這種類型的肥胖容易導致人體脂質代謝紊亂，加大心臟病的風險。
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4 S3 A' A7 h2 p7 g" g6 \- `' H心臟好不好，身體5個地方早知道！tvb now,tvbnow,bttvb2 V! E7 a9 d5 Z e' Y
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4、腳踝, s7 \2 K' h1 n% K4 q+ S
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我們的腳踝分布著淋巴管、血管、神經等重要組織，是腳部與人體血液流動的重要關口，流經靜脈回心血液。當心臟不能好好工作時，靜脈血液不能順利回流，引起靜脈內壓力升高，體液漏出進入組織間隙，表現為下肢水腫，尤其是腳踝水腫症狀。
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3 V0 d' X9 D3 @! ~8 {9 a1 r5、耳垂
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7 h- i. O9 O; T) C存在耳垂皺紋者患冠心病的可能性是無皺紋者的8倍。
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據美國「福克斯 新聞網」報道，《美國心臟協會雜誌》刊登的一項研究發現，心臟完全健康的成年美國人僅3%，更有10%的人心臟健康狀況非常糟糕。影響心臟健康的因素很多，大致包括7個方面：
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1.年齡與性別：40歲後冠心病發病率升高，女性絕經期前發病率低於男性，絕經期後與男性相等。
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3 h3 h# K+ `( l5.39.217.77:88982.高脂血症：總膽固醇(TC)和低密度脂蛋白膽固醇(LDLC)水平和冠心病事件的危險性之間存在著密切的關係。LDLC水平每升高1%，則患冠心病的危險性增加2%—3%。tvb now,tvbnow,bttvb' w6 T, u. {# {0 F1 X- H
2 u$ @0 i+ {" ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.高血壓：收縮期血壓比舒張期血壓更能預測冠心病事件。140—149mmHg的收縮期血壓比90—94mmHg的舒張期血壓更能增加冠心病死亡的危險。
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* ^3 H5 v0 ]; ?& l% N4 `: N% [$ }5.39.217.77:8898
+ p( w- n. [9 @5 Otvb now,tvbnow,bttvb4.吸菸：吸菸是冠心病的重要危險因素，冠心病與吸菸之間存在著明顯的用量—反應關係。 tvb now,tvbnow,bttvb" u2 V, a$ l8 ^3 W/ t; [: @7 `
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% z8 k ?8 Q- a [# D# w5.糖尿病：冠心病是未成年糖尿病患者首要的死因，冠心病占糖尿病病人所有死亡原因和住院率的近80%。/ Z; R6 M( K0 M4 m6 s
5 m0 F% u! L( G! H% a6.生活方式：不愛運動的人冠心病的發生和死亡危險性將增加一倍。7 R8 s; C# |8 B! n: y, t
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7.遺傳、飲酒、環境因素等。% S7 P0 a$ F: e1 V2 A' Y" n
3 ?; M+ [8 {" `2 G- K) [; {9 v& stvb now,tvbnow,bttvb心臟好不好，身體5個地方早知道！
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$ ]! w. a V- P' R) q6 E) h2 wtvb now,tvbnow,bttvb心臟，是循環係統中的動力。想要心臟好必須在日常生活加以注意。
* M2 V2 H- h' q$ o8 R# aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; O& O, |9 t4 k8 d) B% L( M
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【戒菸戒酒】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# N# d: ^& i1 {1 R9 y
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菸草中的菸鹼可使心跳加快、血壓升高（過量吸菸又可使血壓下降）、心臟耗氧量增加、血管痙攣、血液流動異常以及血小板的粘附性增加。過量的乙醇攝入能降低心肌的收縮能力。對於患有心臟病的人來說，戒菸戒酒是必須立刻實行的第一步。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 w, G4 P O5 ]7 y# n6 L/ a0 E, f
1 h5 W# F4 {, Y, n' t+ V6 t1 A公仔箱論壇【改善生活環境】9 \' {5 T* p# b7 E* J
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汙染嚴重及噪音強度較大的地方，可能誘發心臟病。因此改善居住環境，擴大綠化面積，降低噪音，防止各種汙染是促進心臟健康的有力舉措。
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: c# N% P" G. r% y心臟好不好，身體5個地方早知道！5.39.217.77:8898" W+ h2 n0 Z6 X V8 } L' d0 c
1 u2 N, H. o1 U# J) C% Mtvb now,tvbnow,bttvb【合理飲食】5.39.217.77:88985 Q; @1 e/ ~! T- u7 v& o
) D/ Q$ i2 M! [; e8 \0 @公仔箱論壇應有合理的飲食安排。高脂血症、不平衡膳食、糖尿病和肥胖都和膳食營養有關，所以，從心臟病的防治角度看營養因素十分重要。原則上應做到「三低」即：低熱量、低脂肪、低膽固醇。, ^* B8 g; S9 M& d& Q0 t
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本身心臟不好或有三高的人在飲食上應注意α-亞麻酸的補充，α－亞麻酸是生物膜，尤其是視網膜、大腦的重要脂跚成分，它與人體的猕長、發育密切相關。α－亞麻酸的生理功胗舻要通過轉化成EPA、DHA實現的，α－亞麻酸及其衍生物（EPA和DHA）可降低血液中的甘油三脂和低密度膽固醇，同時增高有益的高密度膽固醇；可抑製血小板凝聚，減少血栓的形成。# A7 d$ Q7 s) j3 }' [- H
6 U% M8 ]/ I6 Y5.39.217.77:8898每天食用富含α-亞麻酸的植物油蘇子油5ml可擴張血管，降低血液粘稠度，維護血管的暢通，減少動脈粥樣硬化的發生幾率，有益於預防和治療冠心病、糖尿病等。
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2 D& S7 }# H2 t8 ]7 p G5.39.217.77:8898心臟好不好，身體5個地方早知道！
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【適量運動】) L$ z/ E/ t* Z' k2 s7 K
$ L5 d" l( H MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。積極參加適量的體育運動。維持經常性適當的運動，有利於增強心臟功能，促進身體正常的代謝，尤其對促進脂肪代謝，防止動脈粥樣硬化的發生有重要作用。0 w+ J5 @. d+ S* T
) [7 `! J9 p, u1 ?) n; ~, [對心臟病患者來說，應根據心臟功能及體力情況，從事適當量的體力活動有助於增進血液循環，增強抵抗力，提高全身各臟器機能，防止血栓形成。但也需避免過於劇烈的活動，活動量應逐步增加，以不引起症狀為原則。 |
發表於 2017-10-16 11:08 AM
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