心臟好不好，身體5個地方早知道！
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; K; _' s' B. U8 i+ D) |) ~; G5.39.217.77:8898心臟是人活著的唯一標準，只要心臟還在跳動，哪怕他已經沒有意識，我們仍然可以說他還活著。如果心臟出現了問題，是會直接危及生命的。但除了心慌我們能感覺的到，心臟出現問題時，我們並不能及時知曉。我們怎麼來判斷自己的心臟好不好呢？tvb now,tvbnow,bttvb1 W3 U/ t; h$ A9 R2 @/ U$ [, B
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1、脖子
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' x+ a5 v) P# Z' i4 I公仔箱論壇研究顯示，脖子越粗的人，患心血管疾病的風險就越大。一般情況下，如果男性頸圍超過39 厘米，女性頸圍超過35厘米，就說明脖子較粗。 , H: j' s4 R+ I4 K
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2、手腕tvb now,tvbnow,bttvb Y. P3 ?: i* A+ k
4 Q# ^8 I/ S4 ?' e2 |1 o% `tvb now,tvbnow,bttvb脈搏跳動的正常與否與心臟疾病的發生髮展關係密切。對大部分人來說，在安靜狀態下，正常的脈搏跳動頻率應該在60~90次/分鐘，跳動均勻且節律一致。而跳動太快或太慢都可能是一些心臟疾病的徵兆。
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9 e+ B1 t' p" s) f5 M! ]! ~公仔箱論壇3、肚子
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( z. a9 x5 r) h! H# J$ u5.39.217.77:8898《中國成人超重和肥胖症預防控製指南》明確規定，男性腰圍≥85厘米，女性腰圍≥80厘米為腰圍超標。肚子大的人在醫學上稱為「中心性肥胖」，這種類型的肥胖容易導致人體脂質代謝紊亂，加大心臟病的風險。
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4、腳踝
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我們的腳踝分布著淋巴管、血管、神經等重要組織，是腳部與人體血液流動的重要關口，流經靜脈回心血液。當心臟不能好好工作時，靜脈血液不能順利回流，引起靜脈內壓力升高，體液漏出進入組織間隙，表現為下肢水腫，尤其是腳踝水腫症狀。5.39.217.77:8898+ A; \0 J7 s: i1 ~
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: R6 H& P1 B) s$ }8 T7 a6 m, d公仔箱論壇5、耳垂
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存在耳垂皺紋者患冠心病的可能性是無皺紋者的8倍。
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9 g* f/ u5 I1 D& I據美國「福克斯 新聞網」報道，《美國心臟協會雜誌》刊登的一項研究發現，心臟完全健康的成年美國人僅3%，更有10%的人心臟健康狀況非常糟糕。影響心臟健康的因素很多，大致包括7個方面： s& R! C- x7 O+ l/ c& w
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1.年齡與性別：40歲後冠心病發病率升高，女性絕經期前發病率低於男性，絕經期後與男性相等。
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2.高脂血症：總膽固醇(TC)和低密度脂蛋白膽固醇(LDLC)水平和冠心病事件的危險性之間存在著密切的關係。LDLC水平每升高1%，則患冠心病的危險性增加2%—3%。
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2 i, g9 t$ h6 U3 G3.高血壓：收縮期血壓比舒張期血壓更能預測冠心病事件。140—149mmHg的收縮期血壓比90—94mmHg的舒張期血壓更能增加冠心病死亡的危險。
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, b# {* Q ]& ~1 L$ r7 P4.吸菸：吸菸是冠心病的重要危險因素，冠心病與吸菸之間存在著明顯的用量—反應關係。
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" i( Y0 {* v+ s, o5.39.217.77:8898TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 I4 g0 X% x8 r- q
5.糖尿病：冠心病是未成年糖尿病患者首要的死因，冠心病占糖尿病病人所有死亡原因和住院率的近80%。
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$ Q6 Y' I; m2 z; q5 m5.39.217.77:88986.生活方式：不愛運動的人冠心病的發生和死亡危險性將增加一倍。
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' d |7 ^! i$ E+ m7.遺傳、飲酒、環境因素等。tvb now,tvbnow,bttvb9 t! ]. P; l3 @% `
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1 Q1 n& j& |7 g c2 ?; U( v7 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。心臟，是循環係統中的動力。想要心臟好必須在日常生活加以注意。 公仔箱論壇7 n' o" t& S1 {, v4 K7 ?" e
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- S6 E- b, G; N& A【戒菸戒酒】公仔箱論壇' [' c. ^* k, ^
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菸草中的菸鹼可使心跳加快、血壓升高（過量吸菸又可使血壓下降）、心臟耗氧量增加、血管痙攣、血液流動異常以及血小板的粘附性增加。過量的乙醇攝入能降低心肌的收縮能力。對於患有心臟病的人來說，戒菸戒酒是必須立刻實行的第一步。& f |2 \* N" x
( ^% n3 {" \: O/ Y) G" Z& ^: ~【改善生活環境】: o& R& P+ `0 M% [$ }
* {8 y: T* z7 V$ J8 W+ i+ o& q汙染嚴重及噪音強度較大的地方，可能誘發心臟病。因此改善居住環境，擴大綠化面積，降低噪音，防止各種汙染是促進心臟健康的有力舉措。
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! k5 \& I( u' X& p3 ]- N1 u: j, h7 {【合理飲食】
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應有合理的飲食安排。高脂血症、不平衡膳食、糖尿病和肥胖都和膳食營養有關，所以，從心臟病的防治角度看營養因素十分重要。原則上應做到「三低」即：低熱量、低脂肪、低膽固醇。8 i3 d# Q3 b1 m1 C; ~" ~/ J$ B0 Q) p8 W
; Z! c/ R: Q2 t# R5 m" E' Stvb now,tvbnow,bttvb本身心臟不好或有三高的人在飲食上應注意α-亞麻酸的補充，α－亞麻酸是生物膜，尤其是視網膜、大腦的重要脂跚成分，它與人體的猕長、發育密切相關。α－亞麻酸的生理功胗舻要通過轉化成EPA、DHA實現的，α－亞麻酸及其衍生物（EPA和DHA）可降低血液中的甘油三脂和低密度膽固醇，同時增高有益的高密度膽固醇；可抑製血小板凝聚，減少血栓的形成。公仔箱論壇) K" i+ z6 o( c+ C8 o g( T
4 j9 Y8 @7 _, ?公仔箱論壇每天食用富含α-亞麻酸的植物油蘇子油5ml可擴張血管，降低血液粘稠度，維護血管的暢通，減少動脈粥樣硬化的發生幾率，有益於預防和治療冠心病、糖尿病等。
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* e0 t5 e* r7 N& c0 Y- m公仔箱論壇心臟好不好，身體5個地方早知道！
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/ ^1 ]" R8 |( }4 {& [tvb now,tvbnow,bttvb【適量運動】tvb now,tvbnow,bttvb/ _7 ^9 L/ R7 R* g x- @2 m' O
$ C* V7 n8 V& b I: S公仔箱論壇積極參加適量的體育運動。維持經常性適當的運動，有利於增強心臟功能，促進身體正常的代謝，尤其對促進脂肪代謝，防止動脈粥樣硬化的發生有重要作用。公仔箱論壇# V' V# d& u$ l- l0 B& M
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對心臟病患者來說，應根據心臟功能及體力情況，從事適當量的體力活動有助於增進血液循環，增強抵抗力，提高全身各臟器機能，防止血栓形成。但也需避免過於劇烈的活動，活動量應逐步增加，以不引起症狀為原則。 |
發表於 2017-10-16 11:08 AM
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