心臟好不好，身體5個地方早知道！公仔箱論壇, k! y- y& Z3 n7 e& Y U0 Q; `! B# F
1 V# l! n T8 L, V; Y心臟是人活著的唯一標準，只要心臟還在跳動，哪怕他已經沒有意識，我們仍然可以說他還活著。如果心臟出現了問題，是會直接危及生命的。但除了心慌我們能感覺的到，心臟出現問題時，我們並不能及時知曉。我們怎麼來判斷自己的心臟好不好呢？
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心臟好不好，身體5個地方早知道！
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1、脖子tvb now,tvbnow,bttvb2 `8 U% e, u6 _. i% \
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研究顯示，脖子越粗的人，患心血管疾病的風險就越大。一般情況下，如果男性頸圍超過39 厘米，女性頸圍超過35厘米，就說明脖子較粗。 5.39.217.77:8898+ M. v% ^0 X% Q6 ?0 b
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+ `, o+ d6 z `3 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77:8898) H0 X5 v6 _5 |' ]# [7 D
脈搏跳動的正常與否與心臟疾病的發生髮展關係密切。對大部分人來說，在安靜狀態下，正常的脈搏跳動頻率應該在60~90次/分鐘，跳動均勻且節律一致。而跳動太快或太慢都可能是一些心臟疾病的徵兆。
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# p2 Q- R% H) N0 q; F5.39.217.77:88983、肚子 ] u% @5 V" P' f" O
* @+ |0 p; k" b& U& \3 v5.39.217.77:8898《中國成人超重和肥胖症預防控製指南》明確規定，男性腰圍≥85厘米，女性腰圍≥80厘米為腰圍超標。肚子大的人在醫學上稱為「中心性肥胖」，這種類型的肥胖容易導致人體脂質代謝紊亂，加大心臟病的風險。 6 U3 {$ ^- {1 i+ G9 R
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4、腳踝* {, L7 d& U4 X- q; Y$ o
2 y7 T& Y4 Q; D5.39.217.77:8898我們的腳踝分布著淋巴管、血管、神經等重要組織，是腳部與人體血液流動的重要關口，流經靜脈回心血液。當心臟不能好好工作時，靜脈血液不能順利回流，引起靜脈內壓力升高，體液漏出進入組織間隙，表現為下肢水腫，尤其是腳踝水腫症狀。公仔箱論壇- C0 Q* V5 y3 s& W" m$ t9 W
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5、耳垂公仔箱論壇0 k, ]" H9 D7 T* V& ~, B( Q9 Q% k# s. V
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存在耳垂皺紋者患冠心病的可能性是無皺紋者的8倍。tvb now,tvbnow,bttvb2 g& q) Q& [8 U+ y$ }
% O; l6 H, }0 e1 i; g" Y公仔箱論壇據美國「福克斯 新聞網」報道，《美國心臟協會雜誌》刊登的一項研究發現，心臟完全健康的成年美國人僅3%，更有10%的人心臟健康狀況非常糟糕。影響心臟健康的因素很多，大致包括7個方面：tvb now,tvbnow,bttvb# ]8 b w& P% h, O" B
: W, W, g& p, Q& ~# d9 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.年齡與性別：40歲後冠心病發病率升高，女性絕經期前發病率低於男性，絕經期後與男性相等。 公仔箱論壇. U* [5 Y. x/ L3 m; T( S
; V" w2 A% ~: i/ E0 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇3 M0 a8 h, y' X& l
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2.高脂血症：總膽固醇(TC)和低密度脂蛋白膽固醇(LDLC)水平和冠心病事件的危險性之間存在著密切的關係。LDLC水平每升高1%，則患冠心病的危險性增加2%—3%。5.39.217.77:88980 O; S, H6 Z$ T6 Q
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3.高血壓：收縮期血壓比舒張期血壓更能預測冠心病事件。140—149mmHg的收縮期血壓比90—94mmHg的舒張期血壓更能增加冠心病死亡的危險。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% Y! D7 G# R2 }( F; u7 R$ q. e
' ~# F* @7 V. D: o. [7 K6 ytvb now,tvbnow,bttvb心臟好不好，身體5個地方早知道！
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* }' U# a- l. ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.吸菸：吸菸是冠心病的重要危險因素，冠心病與吸菸之間存在著明顯的用量—反應關係。 2 j$ s) e/ c, A3 U5 z- c
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5.糖尿病：冠心病是未成年糖尿病患者首要的死因，冠心病占糖尿病病人所有死亡原因和住院率的近80%。
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6.生活方式：不愛運動的人冠心病的發生和死亡危險性將增加一倍。tvb now,tvbnow,bttvb* Q" f% c( {# W2 V5 A
2 w( y; F' V( d l2 E1 C% w7.遺傳、飲酒、環境因素等。
8 Y' L' G/ Q+ ]- q- D$ T7 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 o+ I- E6 }0 z3 B; C8 P' ]
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( l" K. W- d" }8 i5 w8 g0 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。心臟，是循環係統中的動力。想要心臟好必須在日常生活加以注意。 5.39.217.77:8898) r1 C9 D. t) a6 ~$ \+ h
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【戒菸戒酒】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 h J( R \2 \6 b5 U
9 i( R3 w5 |# `5 `# `! ?公仔箱論壇菸草中的菸鹼可使心跳加快、血壓升高（過量吸菸又可使血壓下降）、心臟耗氧量增加、血管痙攣、血液流動異常以及血小板的粘附性增加。過量的乙醇攝入能降低心肌的收縮能力。對於患有心臟病的人來說，戒菸戒酒是必須立刻實行的第一步。
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【改善生活環境】" ?1 O# y) h! B4 e" d
1 Y1 L9 P+ ~/ s* n$ }. r8 r: R/ f9 j+ f汙染嚴重及噪音強度較大的地方，可能誘發心臟病。因此改善居住環境，擴大綠化面積，降低噪音，防止各種汙染是促進心臟健康的有力舉措。
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【合理飲食】公仔箱論壇" g& w2 ?/ b: p3 N+ ?
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應有合理的飲食安排。高脂血症、不平衡膳食、糖尿病和肥胖都和膳食營養有關，所以，從心臟病的防治角度看營養因素十分重要。原則上應做到「三低」即：低熱量、低脂肪、低膽固醇。4 G' v( `8 Z& Q! }7 j! y
/ `# Y Q" {% ^; i, x本身心臟不好或有三高的人在飲食上應注意α-亞麻酸的補充，α－亞麻酸是生物膜，尤其是視網膜、大腦的重要脂跚成分，它與人體的猕長、發育密切相關。α－亞麻酸的生理功胗舻要通過轉化成EPA、DHA實現的，α－亞麻酸及其衍生物（EPA和DHA）可降低血液中的甘油三脂和低密度膽固醇，同時增高有益的高密度膽固醇；可抑製血小板凝聚，減少血栓的形成。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 K/ k7 F5 ^# D0 X) l8 l' ~
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每天食用富含α-亞麻酸的植物油蘇子油5ml可擴張血管，降低血液粘稠度，維護血管的暢通，減少動脈粥樣硬化的發生幾率，有益於預防和治療冠心病、糖尿病等。1 W4 O% j* k: I2 e- M
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【適量運動】, N; n# V9 Z- V+ F7 a& a
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積極參加適量的體育運動。維持經常性適當的運動，有利於增強心臟功能，促進身體正常的代謝，尤其對促進脂肪代謝，防止動脈粥樣硬化的發生有重要作用。+ @" g# p% h' e$ D2 n
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對心臟病患者來說，應根據心臟功能及體力情況，從事適當量的體力活動有助於增進血液循環，增強抵抗力，提高全身各臟器機能，防止血栓形成。但也需避免過於劇烈的活動，活動量應逐步增加，以不引起症狀為原則。 |
發表於 2017-10-16 11:08 AM
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