[健康資訊] 心臟好不好，身體5個地方早知道！

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心臟好不好，身體5個地方早知道！
8 U! H' ^( j) k! H+ B5.39.217.77:8898tvb now,tvbnow,bttvb+ G. i# N) H, F. Z7 |# e" ]
心臟是人活著的唯一標準，只要心臟還在跳動，哪怕他已經沒有意識，我們仍然可以說他還活著。如果心臟出現了問題，是會直接危及生命的。但除了心慌我們能感覺的到，心臟出現問題時，我們並不能及時知曉。我們怎麼來判斷自己的心臟好不好呢？5.39.217.77:8898) N$ W' R  [, H" l& d% ]- ~, B* _

4 B6 ~5 t7 B  L公仔箱論壇心臟好不好，身體5個地方早知道！, C' f: Q- A" B6 Z! n; u
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1、脖子
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7 q  {5 {" w- {  v5.39.217.77:8898研究顯示，脖子越粗的人，患心血管疾病的風險就越大。一般情況下，如果男性頸圍超過39 厘米，女性頸圍超過35厘米，就說明脖子較粗。 tvb now,tvbnow,bttvb7 r* _* y+ |# I( _* t
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* h( U# Q9 m' S* O, qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2、手腕+ Z6 S" C! J3 g! }$ A1 n3 i. A

- D, O2 J4 D; t* p2 E: y, gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。脈搏跳動的正常與否與心臟疾病的發生髮展關係密切。對大部分人來說，在安靜狀態下，正常的脈搏跳動頻率應該在60~90次/分鐘，跳動均勻且節律一致。而跳動太快或太慢都可能是一些心臟疾病的徵兆。
9 J8 x6 I2 \; `1 ~2 n5 c6 I3 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇7 a: k( l3 S4 d! ^2 T1 F$ t" t
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3、肚子
- K$ P: a/ b% P; d3 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
0 |% a% W, m7 s4 H( FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。《中國成人超重和肥胖症預防控製指南》明確規定，男性腰圍≥85厘米，女性腰圍≥80厘米為腰圍超標。肚子大的人在醫學上稱為「中心性肥胖」，這種類型的肥胖容易導致人體脂質代謝紊亂，加大心臟病的風險。
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4、腳踝
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9 X; j9 l( `6 L我們的腳踝分布著淋巴管、血管、神經等重要組織，是腳部與人體血液流動的重要關口，流經靜脈回心血液。當心臟不能好好工作時，靜脈血液不能順利回流，引起靜脈內壓力升高，體液漏出進入組織間隙，表現為下肢水腫，尤其是腳踝水腫症狀。
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5、耳垂
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存在耳垂皺紋者患冠心病的可能性是無皺紋者的8倍。
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) q+ v/ L: i; \5 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。據美國「福克斯 新聞網」報道，《美國心臟協會雜誌》刊登的一項研究發現，心臟完全健康的成年美國人僅3%，更有10%的人心臟健康狀況非常糟糕。影響心臟健康的因素很多，大致包括7個方面：5.39.217.77:88982 [, _# K8 c  H( t8 [! B4 p5 V' N

7 Y4 F9 s/ w. }2 }* `% pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.年齡與性別：40歲後冠心病發病率升高，女性絕經期前發病率低於男性，絕經期後與男性相等。
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; m! }+ V$ M7 K: [4 T7 W& ]9 i. s2.高脂血症：總膽固醇(TC)和低密度脂蛋白膽固醇(LDLC)水平和冠心病事件的危險性之間存在著密切的關係。LDLC水平每升高1%，則患冠心病的危險性增加2%—3%。
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& N+ h6 s9 ?9 Q& W1 |/ j2 ktvb now,tvbnow,bttvb3.高血壓：收縮期血壓比舒張期血壓更能預測冠心病事件。140—149mmHg的收縮期血壓比90—94mmHg的舒張期血壓更能增加冠心病死亡的危險。tvb now,tvbnow,bttvb; f' P; o# I" F

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4.吸菸：吸菸是冠心病的重要危險因素，冠心病與吸菸之間存在著明顯的用量—反應關係。 4 J8 i) e  y9 r& _; A6 J  r
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5.糖尿病：冠心病是未成年糖尿病患者首要的死因，冠心病占糖尿病病人所有死亡原因和住院率的近80%。
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4 u% ~. L# f  s5 d- z# {+ Q* s6.生活方式：不愛運動的人冠心病的發生和死亡危險性將增加一倍。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 q; A  Z' e6 [- f- U
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7.遺傳、飲酒、環境因素等。
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$ q% Y! H; t( o0 D5.39.217.77:8898心臟，是循環係統中的動力。想要心臟好必須在日常生活加以注意。
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8 h! H6 H9 T. a$ L0 g- PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【戒菸戒酒】
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菸草中的菸鹼可使心跳加快、血壓升高（過量吸菸又可使血壓下降）、心臟耗氧量增加、血管痙攣、血液流動異常以及血小板的粘附性增加。過量的乙醇攝入能降低心肌的收縮能力。對於患有心臟病的人來說，戒菸戒酒是必須立刻實行的第一步。
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& c- s% d4 [, M, A# \tvb now,tvbnow,bttvb【改善生活環境】
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汙染嚴重及噪音強度較大的地方，可能誘發心臟病。因此改善居住環境，擴大綠化面積，降低噪音，防止各種汙染是促進心臟健康的有力舉措。
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; U5 [: v* G; x/ c) ~- |tvb now,tvbnow,bttvb【合理飲食】
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2 {. O1 h  u# \! U& l# [. O6 B應有合理的飲食安排。高脂血症、不平衡膳食、糖尿病和肥胖都和膳食營養有關，所以，從心臟病的防治角度看營養因素十分重要。原則上應做到「三低」即：低熱量、低脂肪、低膽固醇。tvb now,tvbnow,bttvb' J8 p/ x+ }5 T3 f6 k! w  K

7 S- [4 [" Z2 @公仔箱論壇本身心臟不好或有三高的人在飲食上應注意α-亞麻酸的補充，α－亞麻酸是生物膜，尤其是視網膜、大腦的重要脂跚成分，它與人體的猕長、發育密切相關。α－亞麻酸的生理功胗舻要通過轉化成EPA、DHA實現的，α－亞麻酸及其衍生物（EPA和DHA）可降低血液中的甘油三脂和低密度膽固醇，同時增高有益的高密度膽固醇；可抑製血小板凝聚，減少血栓的形成。6 ~, h9 ~) g- ^+ o; j0 f

. o) Q! |+ n7 p# T8 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。每天食用富含α-亞麻酸的植物油蘇子油5ml可擴張血管，降低血液粘稠度，維護血管的暢通，減少動脈粥樣硬化的發生幾率，有益於預防和治療冠心病、糖尿病等。公仔箱論壇" Z' F1 U9 u7 n9 k1 V

5 w" u# W  V2 P6 U. y/ |5.39.217.77:8898心臟好不好，身體5個地方早知道！
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, w# s: c7 ?  l# {1 i公仔箱論壇【適量運動】
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- q& {8 r/ T0 y$ j: Ptvb now,tvbnow,bttvb積極參加適量的體育運動。維持經常性適當的運動，有利於增強心臟功能，促進身體正常的代謝，尤其對促進脂肪代謝，防止動脈粥樣硬化的發生有重要作用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" B; g+ d6 _- A0 r

" t' Y" @9 m6 ]/ I7 @9 |對心臟病患者來說，應根據心臟功能及體力情況，從事適當量的體力活動有助於增進血液循環，增強抵抗力，提高全身各臟器機能，防止血栓形成。但也需避免過於劇烈的活動，活動量應逐步增加，以不引起症狀為原則。