【早安健康／繆亭】
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; B/ G: ?# z0 p* Q [2 z5 Qtvb now,tvbnow,bttvb夏天一直待在冷氣房，吹久了從骨子裡冷起來，讓你頭痛、全身不舒服？這時候泡澡就是讓身體變暖的最好方法，不過現代人最缺的就是時間，這時候不妨選擇以足浴的方式來促進血液循環！ 5.39.217.77:8898! W% x6 C8 E% @; j: a; m4 i& C6 ]
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血液循環一順暢，可以提升新陳代謝、增強免疫力，帶給你滿滿元氣面對每一天。由從事中醫30餘年的北濱醫師教你如何泡足浴，暖暖身體有活力！ tvb now,tvbnow,bttvb9 S7 P" X2 c6 @1 @, C' J& ~
0 Z2 t* \7 H4 |# G5.39.217.77:88981. 浸到腳踝即可 5.39.217.77:8898, `$ |, \* _/ n% w
容器選擇上請選擇能夠浸泡到腳踝的容器，以達到最好的足浴效果。
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* y: R) P$ ~7 h7 K) Qtvb now,tvbnow,bttvb2. 水溫適中別太高
0 ~6 }( |- s( \ P' o, \1 atvb now,tvbnow,bttvb最適合的水溫約在42度左右。
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3. 15分鐘恰恰好 公仔箱論壇7 L0 ]7 s1 S7 @4 i3 K+ K
浸泡15分鐘左右即可，若是真的沒有時間，即使只泡3分鐘也可以達到部分足浴的效果。 公仔箱論壇' y& t0 G; A& l: n
& R& C4 J7 C+ N4. 水溫維持別降低
" g& `+ y* f7 G, p4 [* H2 r5 d% D公仔箱論壇可以大塑膠袋包住裝了熱水的水桶中，將腳放入後將塑膠待開口綁起，避免水溫下降太快；也可將不要用的大毛巾包覆在塑膠袋外面，用以維持水溫。 |
發表於 2017-10-15 11:05 AM
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