[健康資訊] 中醫1招暢全身！早上3分鐘提升新陳代謝、增強免疫

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【早安健康／繆亭】tvb now,tvbnow,bttvb; ~" T8 a+ w8 {& Z0 Z) Q- Y
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夏天一直待在冷氣房，吹久了從骨子裡冷起來，讓你頭痛、全身不舒服？這時候泡澡就是讓身體變暖的最好方法，不過現代人最缺的就是時間，這時候不妨選擇以足浴的方式來促進血液循環！
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1 Y4 H( ]( U! ~7 k/ }% V血液循環一順暢，可以提升新陳代謝、增強免疫力，帶給你滿滿元氣面對每一天。由從事中醫30餘年的北濱醫師教你如何泡足浴，暖暖身體有活力！ 公仔箱論壇2 R: W" L% V. ~8 z; O
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1. 浸到腳踝即可 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 w1 C4 ^* V0 z) N2 Z+ ]& L6 ?$ p
容器選擇上請選擇能夠浸泡到腳踝的容器，以達到最好的足浴效果。
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6 b1 T/ b# Y. Z4 [. F2 ktvb now,tvbnow,bttvb2. 水溫適中別太高 tvb now,tvbnow,bttvb: O0 y" F$ H1 c9 e
最適合的水溫約在42度左右。 公仔箱論壇, `  p! K! ?% A+ ~5 I

. y' y7 i, Q! S2 p公仔箱論壇3. 15分鐘恰恰好 tvb now,tvbnow,bttvb7 H% S1 S$ X1 D# _. ?5 A% H+ a
浸泡15分鐘左右即可，若是真的沒有時間，即使只泡3分鐘也可以達到部分足浴的效果。
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4. 水溫維持別降低 公仔箱論壇5 L4 y8 P! h! m$ W5 f$ R
可以大塑膠袋包住裝了熱水的水桶中，將腳放入後將塑膠待開口綁起，避免水溫下降太快；也可將不要用的大毛巾包覆在塑膠袋外面，用以維持水溫。