【早安健康／繆亭】
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夏天一直待在冷氣房，吹久了從骨子裡冷起來，讓你頭痛、全身不舒服？這時候泡澡就是讓身體變暖的最好方法，不過現代人最缺的就是時間，這時候不妨選擇以足浴的方式來促進血液循環！ 5.39.217.77:88982 O" e6 z. _% g8 m* K" N2 w
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血液循環一順暢，可以提升新陳代謝、增強免疫力，帶給你滿滿元氣面對每一天。由從事中醫30餘年的北濱醫師教你如何泡足浴，暖暖身體有活力！ 公仔箱論壇3 L) o9 @* c! |. U
4 m2 ]/ {/ R) ?% b1. 浸到腳踝即可 5.39.217.77:8898% J5 ^) o, B2 G2 [
容器選擇上請選擇能夠浸泡到腳踝的容器，以達到最好的足浴效果。
3 Q( _/ A2 R5 L: N) ^1 j5.39.217.77:8898: Q7 |1 n7 l4 U
2. 水溫適中別太高
r2 q/ P/ ~1 I( b5.39.217.77:8898最適合的水溫約在42度左右。
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: ?- u7 y( B5 s' O1 k: u6 ~, g) j( m公仔箱論壇3. 15分鐘恰恰好
/ K, \; \9 K0 Z* J- itvb now,tvbnow,bttvb浸泡15分鐘左右即可，若是真的沒有時間，即使只泡3分鐘也可以達到部分足浴的效果。 5.39.217.77:88981 X5 j; c0 P. A' V5 X2 x/ c
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4. 水溫維持別降低
) T0 Q5 g$ k4 W( J# [可以大塑膠袋包住裝了熱水的水桶中，將腳放入後將塑膠待開口綁起，避免水溫下降太快；也可將不要用的大毛巾包覆在塑膠袋外面，用以維持水溫。 |
發表於 2017-10-15 11:05 AM
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