【早安健康／繆亭】
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夏天一直待在冷氣房，吹久了從骨子裡冷起來，讓你頭痛、全身不舒服？這時候泡澡就是讓身體變暖的最好方法，不過現代人最缺的就是時間，這時候不妨選擇以足浴的方式來促進血液循環！ % J2 Z$ |$ a. T% v `, I) C; q; y9 v
4 U7 D8 N+ s, A: [" ntvb now,tvbnow,bttvb血液循環一順暢，可以提升新陳代謝、增強免疫力，帶給你滿滿元氣面對每一天。由從事中醫30餘年的北濱醫師教你如何泡足浴，暖暖身體有活力！ 7 o3 u0 N* i: s
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1. 浸到腳踝即可 tvb now,tvbnow,bttvb/ E& w4 P' `* i: Y
容器選擇上請選擇能夠浸泡到腳踝的容器，以達到最好的足浴效果。 5.39.217.77:8898! P; Y9 z9 `( d2 ]4 o8 b
1 I: m$ W- l1 q8 t9 A9 N1 n6 }tvb now,tvbnow,bttvb2. 水溫適中別太高 5.39.217.77:8898+ G8 d+ E, Y$ k# i
最適合的水溫約在42度左右。
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3. 15分鐘恰恰好
# `# Q3 P( g, Z0 j公仔箱論壇浸泡15分鐘左右即可，若是真的沒有時間，即使只泡3分鐘也可以達到部分足浴的效果。 tvb now,tvbnow,bttvb! ^3 e+ ?7 ~- j
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4. 水溫維持別降低
# `$ @; r. A3 J7 Q* Q0 Xtvb now,tvbnow,bttvb可以大塑膠袋包住裝了熱水的水桶中，將腳放入後將塑膠待開口綁起，避免水溫下降太快；也可將不要用的大毛巾包覆在塑膠袋外面，用以維持水溫。 |
發表於 2017-10-15 11:05 AM
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