人未老頭髮已花白？其實是你的身體缺乏「這些營養素」！
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& j9 Z" w# w& @% O! B3 u造成頭髮變白的原因有很多，只有找到導致自己頭髮變白的根源，才能對症下藥。正常人從35歲開始，毛髮色素細胞開始衰退。
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: h5 q& g+ w/ f8 }) X& E! p; ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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" h5 u* Z3 w. q8 |1 d1、遺傳因素
- {0 ^# A6 @6 P4 X* Y白髮的出現，與遺傳有一定的關係，在父母或家族血統中有類似的情況發生。未到老年就出現灰發或白髮的人，常常有家族史，為常染色體顯性遺傳。
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4 k& Y" }7 \/ n1 F0 X. s# Z1 m; [公仔箱論壇有的人20來歲就白了，醫學上稱少年白髮，俗稱「少白頭」。 5.39.217.77:8898& p0 x3 L* V4 u
3 P. o4 g$ Z2 x4 {公仔箱論壇藥療、食療和按摩對於青少年白髮人群而言，都是切實可行、方便持久的治療方法。其中，首烏、當歸、黑芝麻、核桃等都是促黑髮生成的良藥，可以長期服用。同時，白髮少年應盡量少吃動物類油脂和白糖。
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( ` P1 P) @$ n* c2、疾病因素5.39.217.77:8898$ Z& y3 U: {' x! x5 i
患上一些比較嚴重的疾病，如惡性貧血、甲亢、心血管疾病、結核病、傷寒、梅毒等亦可出現白髮。5.39.217.77:88981 {2 N$ L5 o4 Y+ i. C! W& F& X
1 E% q* r2 M( c! H( G: lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。對於這類人群，可以通過堅持按摩頭皮的方法來改善頭髮變白。 tvb now,tvbnow,bttvb) d0 E7 J, T" c% R I: a9 Z
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具體方法是：為了防治白髮，可堅持在早晨起床後和臨睡前用食指與中指在頭皮上畫小圓圈，並揉搓頭皮：先從額經頭頂到後枕部，再從額部經兩側太陽穴到枕部。每次按摩1～2分鐘，每分鐘來回揉搓30～40次，以後逐漸增加到5～10分鐘。公仔箱論壇( t: l1 V1 Y3 ]% T* | ]
9 J. q+ c) V( Y' b這種按摩可加速毛囊局部的血液循環，使毛乳頭得到充足的血液供應，這樣，毛球部的色素細胞營養得到改善，細胞活性增強，分裂加快，將有利於分泌黑色素和使頭髮變黑。tvb now,tvbnow,bttvb( x$ j( K5 g/ P$ V
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3、營養因素5.39.217.77:88980 g6 M4 N/ t$ l) h. n
據醫學臨床觀察證明，如果身體缺乏銅鐵等微量元素、缺乏B族維生素，也會導致頭髮由黑變白。
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含鐵多的食物：動物肝臟、蛋類、黑木耳、海帶、大豆、芝麻醬等；5.39.217.77:88980 T! j% `3 l. n& ]
含銅多的食物：動物肝臟、腎臟、蝦蟹類、堅果類、杏脯乾等。 公仔箱論壇# |7 `- Y7 {* @# g' r
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9 E/ ^1 V. I8 \7 v& z缺乏b族維生素：應多攝入富含B族維生素的食物，如穀類、豆類、動物心肝腎、奶類、蛋類和綠葉蔬菜等。5.39.217.77:88980 x# {/ r. N! J4 R
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合理飲食預防白髮5.39.217.77:8898 ~" F c% D' o% z
# ]5 l- g5 h7 ~凡具有深色（綠（菠菜）、紅（大棗）、黃（柿子）、紫（紫葡萄））的食物都含有自然界的植物體與陽光作用而形成的色素，可以補充人體的色素，對頭髮色澤的保健有益。 |
發表於 2017-10-14 10:43 AM
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